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心灵困境篇1

第一章 面对你的“阿奇里斯脚跟”6

一 墨菲法则的论断8

二 你知道你的阿奇里斯脚跟吗?10

三 化缺陷为力量——教你转弱为强18

四 警惕上瘾!20

五 以偏概全，无益于你的发展22

第二章 如何面对真实的情绪24

一 逃避畏惧的背后25

二 不要过度压抑愤怒33

三 自卑心理剖析37

四 别让沮丧抓住你42

第三章 珍爱这个有缺陷的世界48

一 人无完人，事无全美51

二 完美主义者的心理探究58

三 低标高中——对抗完美的处方之一61

四 去做吧!——对抗完美的处方之二64

五 珍惜这个有缺陷的世界67

第四章 突破心灵的囚笼69

一 你给自己设过一个心囚吗?70

二 以恕己之道恕人76

三 摆脱无助的状态80

四 突破你的心囚83

生活困境篇94

第一章 送你一面明镜94

一 你用二分法审视自己吗?95

二 你越想拒绝就愈拒绝不了98

三 第一面明镜——破除负面效应101

四 第二面明镜——教你说“那又怎样?”103

第二章 生活压力105

一 上了发条的现代人107

二 面对永远做不完的事111

三 关于守时和迟到115

四 与时间友好相处119

第三章 能为你所不能为——社交的魅力121

一 写好你的“序言”122

二 你善于聆听别人吗?——社交大餐第一道菜126

三 你能够说服别人吗?——社交大餐第二道菜132

四 谅解、宽恕与容忍——社交的调味剂140

五 把握好时间与空间——工作困境篇158

第一章 工作狂症结158

一 不要订立过高的目标161

二 不要成为工作的奴隶164

三 把握自我需求，界定自己可胜任范围167

第二章 正确对待成功173

一 成功的定义175

二 我不要做最好的178

三 福兮祸所伏181

四 塞翁得马，焉知非祸?183

五 善待成功187

第三章 以正面的态度对待批评189

一 从批评中寻求改善的动力191

二 以倾听的方式容纳批评193

三 你知道怎样进行建设性的批评吗?195

四 从自以为是到“仅是个人意见”200

五 批评和赞美的乘数效应202

六 如何和爱挑剔的上司相处204

七 “因材施教”207

情感困境篇210

第一章 你了解爱与需要吗?210

第二章 帮你体认不完美的世界218

一 不完美的现实世界220

二 爱，就是共同经历的一切222

第三章 爱情不是港湾227

一 过度依赖对感情的伤害228

二 逃避情绪的困扰231

第四章 你拥有成熟的爱情吗?236

一 “浪漫爱”与“生活爱”237

二 关于爱的测试241

三 爱的思想242

第五章 真爱拒绝假面具247

婚姻困境篇257

第一章 为什么“我最深爱的人伤我却是最深”?257

一 过高的不合理的期望258

二 当双刃剑高举时268

三 宽容，婚姻的润滑剂272

第二章 如何面对失去275

一 正视丧偶之痛276

二 勇敢面对失去的愤怒278

三 新的开始279

第三章 婚姻的危机282

一 信任是美满婚姻的基础283

二 有关于“第三者”285

三 挽救婚姻的危机288

第四章 离婚综合症292

一 离婚的潜在传递性293

二 修补感情的创伤295

三 别让婚姻破裂的阴影跟随你297

自我发展篇302

第一章 肯定自己302

一 你真正了解自己吗?302

二 克服自我怀疑与自卑感305

三 发掘自己，肯定自己311

第二章 认知自我316

一 体认自我的感觉319

二 你眼中的自己324

三 自我发现326

第三章 开发创造力329

一 拥有不衰的创造力330

二 创造力产生的条件332

三 重返创造力335

第四章 以积极的方式对待生活337

一 想像未来，付诸努力339

二 自我价值的实现341

三 从困镜中学习343

四 乐观者常乐345