图书介绍

让你一觉睡到天亮【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

让你一觉睡到天亮
  • 徐建著 著
  • 出版社： 上海：复旦大学出版社
  • ISBN：9787309064087
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：156页
  • 文件大小：44MB
  • 文件页数：165页
  • 主题词：失眠－防治

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图书目录

第一篇 女性睡眠ABC1

一 睡眠与失眠的基本常识1

二 睡眠是医学问题吗？6

三 睡眠障碍女性现在进行时9

四 中医对失眠症的诊断、辨证和治疗17

五 怎样保证女性特有的睡眠34

第二篇 一生关爱睡眠39

一 摇啊摇，摇到外婆桥——孩童睡梦甜蜜蜜40

二 今夜无法入眠——花样年华好好睡43

三 婚恋“温柔乡”睡眠——性爱与睡眠51

四 准妈妈睡好，宝宝更健美——孕妇轻松入眠小贴士57

五 职业女性的身心健康——白领女性睡眠误区“大扫雷”70

六 乙癸同源，道法自然——更年期的睡眠智慧80

七 外婆奶奶睡得香——关爱老年人的睡眠86

第三篇 不觅仙方觅睡方96

一 病从失眠起——失眠与疾病的相关性97

二 病弱女性的“困”惑——药补不如食补，食补不如睡补109

三 美丽始于睡眠——睡眠美容十五法119

四 失眠的预防与康复指导——打造女人的金质睡眠129

五 生命筵席的滋补品——四季睡眠与养生149

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