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上篇：新型男性1

第一章：他3

一、外强中干的勇士3

二、剃须刀式的男子气9

三、二十岁生龙活虎，三十岁呆板踟蹰，四十岁守旧迟暮14

四、被动：女子气的标志21

五、成功的“秘诀”31

六、畏惧失败，即使是在自杀时37

七、骗子幻觉42

第二章：他和她52

一、施动与受动；或为什么她可称他为剥削者、压迫者和大男子主义猪52

二、“强壮勇士”与他的“大地母亲”妻子61

三、男子的性扭曲、误解、神话及模式化73

四、他歪曲真实的滤色镜，以及他给她设置的两难93

第三章：他与她的变化108

一、谁是受害者？谁是压迫者？108

二、解放塌方：男子无所适从116

三、“我无法取悦她”的苦恼127

四、女性的觉醒能拯救你139

第四章：他和他的变化148

一、自我毁灭是男子气，健康成长是女子气148

二、喂自己!150

三、恢复男子的性气质：“严肃型性生活”+“欢快型性生活”161

四、答女子问，“我能做些什么”173

五、男性的崛起181

下篇：现代女性的困惑195

第一章：两全其美197

一、在两难的困境中挣扎197

二、朋友+丈夫+家庭+事业=成功199

三、逞强女人的陷井201

第二章：A型男性与E型女性204

一、A型男性的特征：积极行动204

二、E型女性的特征：面面俱到有求必应208

三、更危险的境地210

一、为E型压力所苦的女性212

第三章：E型压力检验212

二、认同与远离215

三、压力与征兆217

四、得分分析219

第四章：左右为难221

一、双重压力，处处受制222

二、为什么必须打破E型压力循环：与你的健康，与情绪稳定，与异性关系，怀子女、工作224

三、女超人的幻想226

四、E型压力的背后227

第五章：追求卓越的焦虑230

一、成就动机，害怕成功，男女有别231

二、追求与压力：唯恐失去女人味，无法肯定自己，两性对成功而言，不是运气，那来罪恶235

三、追求与异性关系：自主的新女性，男性的矛盾心理，自我破坏，毁及前程242

四、追求的焦虑：自我消除，过滤对象249

第六章：自我认知的困扰253

一、解开心结，经历转变253

二、性别的传统观念258

三、自我认知的盲点：视情况而异，偏见的误解，态度不明的男人，与人比较，坦白待自己259

一、受挫的依赖需求：依赖是爱的一部分，虚假的控制感274

第七章：过度自恃274

二、依赖与爱情：恰当的表达需求，依赖的恐慌，自主的极限281

三、颠倒夫妻：平衡与对称，相互的奉献，合理的限度289

第八章：错误的期望299

一、认知的警觉300

二、错误的十个期望302

三、审视内心：压力会传染，认清能力限度317

第九章：舍己为人322

一、苛求自己：好伴侣难找，负面的刺激322

二、选择先后：打破恶性循环，松弛身心331

三、处理要求的技巧341

第十章：消除压力的疗法342

一、学了就能用342

二、改善适应技巧的十个绝招343

第十一章：二十一天心理练习363

一、正确的心态与内修行363

二、训练与冥想365

三、应对技巧377