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第一章 成为受欢迎的自己——让自己变得人见人爱2

好心情定律：在别人心情好的时候请求帮助2

色彩心理学：正确使用颜色，给自己一个好心情3

天气心理学：莫让天气破坏情绪5

噪音定律：噪音会让人变得烦躁不安7

选择适度定律：选择适度，才容易做出最好的决定8

应急效应：紧急状况下有可能会做出勇敢行为10

酸葡萄心理：换个角度看，事情就不一样12

心理疲劳：疲劳多半是由精神和情感因素引起的14

体育健全性格：以运动改变自己16

自我展示定律：如何拉近与别人的心理距离17

换位思考：以别人的角度考虑问题19

心理代偿：一条路走不通就走另一条22

异性友谊：男女之间也有纯粹的友情24

心理美容：精神压力可导致内分泌紊乱26

说话心理学：如何说话可以打动人心28

性格定律：性格往往决定一个人的命运30

创造性学习：会学习才能不断提高32

“零缺陷”理论：第一次就把事情做对34

激情效应：缺乏热忱的人别想赢得胜利37

第二章 认识真正的自己——人贵在自知42

自我知觉：如何认识真正的自己42

乔韩窗口理论：认识自己，更好地做自己45

性格：你是如何对待生活的47

遗传与环境：你为什么是这样的人49

人格的构成：如何提高自己的情商51

自我实现：每个人都需要发挥自己的潜力54

心理暗示：遇到挑战要说“我能行”56

角色定位：社会是舞台，每个人都是演员59

第六感觉：让直觉来帮助自己61

梦的意义：梦是潜意识的来信62

思维惯性：不敢突破就会失去机会67

病由心生：心病会让身病生69

自我宽恕：发现自己的错误是一种可贵的品质71

记忆规律：怎样记忆能达到最好的效果73

感觉剥夺：珍惜有感觉的幸福75

第三章 打败消极的自己——以积极的心态面对困境80

双重性格：如何改变自己的双重性格80

距离管理：该如何保持和别人的交往距离82

冷热水效应：逆耳的话要怎样说84

工作倦怠感：如何处理工作的倦怠情绪86

协调关系：如何做好中层管理者89

释放负面情绪：职场上受伤了怎么办91

灰色心理：如何改善“灰色”心情综合征95

下岗失业综合症：突然失业了怎么办98

购买欲：为什么我是购物狂101

早衰综合症：危险的威胁身心健康的信号104

退休综合症：老有所养更要老有所乐106

第四章 修炼智慧的自己——知人知面要知心112

心理准备：对唱反调的人也要包容112

按人分类：用人所长，容人所短114

马斯洛效应：心理需求是工作动力的最大来源119

身体语言：用身体语言了解他人意图121

面部表情：心灵的活动会刻画在脸上123

打招呼的方式：打招呼可显示双方心理的距离125

从众心理：巧妙运用人们的从众心理128

责任扩散：人多的时候容易偷懒130

异性定律：男女搭配，干活不累132

权威效应：领导者要注意自己的言行134

颜色心理：从色彩喜好上识人136

细节识人：从敲门声中识人137

链状效应：近朱者赤，近墨者黑139

刻板效应：别让刻板蒙蔽了我们的眼睛141

投射心理：从别人的想法中推测心境143

第五章 锻炼出健康的自己——做自己的心理医生148

心理健康：心理健康影响生理健康148

心理调适：积极调整，恢复心理平衡状态150

虚荣心理：扭曲了的自尊心152

猜疑心理：疑心损害正常的人际交往154

完美主义心理：追求完美要有度156

嫉妒心理：恨人有，笑人无159

狭隘心理：善于宽容是一种美德162

酒精依赖：莫要成为酒精的俘虏164

信息焦虑：越看新闻心越慌167

失眠：如何拥有良好的睡眠169

厌食与暴食：饮食失调是一种心理病172

幻丑症：心理整容比身体整容更重要176

表演型人格：为什么总是希望引起别人的注意178

社交恐惧症：陌生人没那么可怕181

愤怒情绪：你因为什么爱发脾气184

第六章 追求幸福的自己——和家人分享真爱188

女性的心理需求：女人究竟想要什么188

为情所困：婚姻是爱情的坟墓吗190

惧内：男人为何怕老婆192

情绪郁结：将痛苦和委屈通过眼泪发泄194

心理遗传：把健康基因遗传给孩子197

不要溺爱：让孩子健康的成长199

培养爱心：增加孩子“爱的能力”201

控制与反控制：为什么孩子不听话203

单亲家庭子女：如何培养出一个坚强的好孩子206

逆反心理：孩子为什么爱“顶牛”208

不良结婚心理：你的结婚动机健康吗211

婚姻期望：结婚是奔向幸福人生的出发点214

爱情厌倦症：什么原因让你厌倦爱人217

婚外恋四阶段：婚外恋中的心理变化过程219

婚外恋应对心理：如何争取最好的结局221

第七章 遇见从容的自己——淡定让你反败为胜226

积极应对：新上司不是你职业生涯的终点226

态度支配行为：行为体现着人生态度230

审时度势：具备看准时机的能力232

分享荣耀：把荣耀送给别人是聪明的做法234

承担责任：抢先一步承认自己的错误236

面对缺陷：缺憾并不是自卑的理由238

告别忧虑：不能总是忧心忡忡地活着241

积极主动：没有信念，就没有力量244

相信自己：没有不可能，想到就能做到247

情绪困扰：换个角度，海阔天宽249

机遇效应：危机也是机遇251

果断行动：从现在开始做起254

缔造人脉：人脉是通往财富成功的入门票257

感情投资：在人情世故上多一分关心，多一份相助259

打破常规：传统的想法会冻结你的心灵262

变更心境：摔倒是难免的，关键要能重新站起来264

第八章 实现成功的自己——思路决定出路268

自我展示：亮出自己的自信268

首因定律：第一印象真的很重要270

近因定律：人际关系是需要“保鲜”的272

相似定律：观念相近的人容易成为朋友274

互补定律：合作需要优势互补276

相互吸引定律：靠什么赢得别人的好感277

互惠定律：得到好处，就要回报对方279

尊重效应：学会迎合上级281

沟通定律：做善解人意的人283

霍桑试验：为下属承担责任285

氛围定律：人际交往需要氛围的渲染287

团队协作：赢得信任是合作的前提288

身教定律：身教重于言教291

保龄球效应：人人都爱听称赞的话292

交往效应：如何成为最受欢迎的人297

沟通效应：以倾听赢得他人好感299

糊涂效应：糊涂是人际关系的润滑剂302

面子效应：人活一张脸，树活一张皮304

多看效应：脸儿熟才好办事305

大脑工作能力调查问卷：评价大脑的工作能力313

天赋智能测验：评测你的基本能力和素质316

情商调查问卷：预测你的职业成就325

核心素质测验：对自己的能力合理评估328

安全感调查问卷：是否恐惧和焦虑的评测330

性格倾向性测验：性格倾向评测335