图书介绍

颠覆压力 让你的工作没有任何压力【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

颠覆压力 让你的工作没有任何压力
  • （美）约翰·罗宾斯著；白山译 著
  • 出版社： 北京：中国工人出版社
  • ISBN：7500833539
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：179页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：191页
  • 主题词：企业管理－职工培训

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图书目录

目录1

第一章直面压力1

了角压力3

因压力而产生的紧张6

产生压力的原因11

容易受压力影响的人13

第二章工作压力的来源17

个人本身19

工作本身24

工作环境27

同事、上司或下属29

附录：诊断你的压力 133

公司规模与压力的关系33

女性所承受的压力36

男性所承受的压力37

第三章与压力共舞39

缓解压力的方法41

应对工作压力的方法45

恰到好处的压力47

化压力为动力51

不妨自我解嘲53

克服职业倦怠感55

巧妙应对直线性压力56

事在人为59

屡败屡胜的艾柯卡61

第四章剖析压力69

工作压力过大时的一般证兆71

身体的三个反应阶段72

压力下的各种反应74

对机构的影响81

对个人的影响85

第五章颠覆压力91

松弛精神94

人之间的感情支持96

宗教信仰97

兼职98

培养豁达的人生观99

认识和接纳自己103

良好的生活习惯和态度105

增进适应能力107

适当的松弛运动109

松弛神经的体操110

良好人际关系112

培养忍耐能力115

不断努力行动119

正视、处理和解决问题121

向别人倾诉123

聆听别人的不快123

培养阅读的习惯124

利用音乐的宏效124

享受洗澡的乐趣125

减压守则126

减压技巧130

生活压力自我检查136

检查你的压力指数158

六大类型自我评量160

压力诊断书176

”能力集”178

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