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一、消除错误思想和行为2

嫉妒是一把双刃剑2

品味生活，寻找快乐3

用积极消除沮丧6

不要在小事面前气馁9

不要为小事忧愁10

二、如何使你变得更加成熟12

放下争辩寻找出路12

先说出自己的错误13

学会自我批评16

越是逆境越要挑战19

拥有自己的信仰21

三、挑战自我，走出人生误区23

梦想的阶梯23

做事要当机立断26

战胜畏惧，挑战自己29

给自己建造成功的基础30

动力来自于挑战33

第二编　改善人际关系136

一、待人处世的基本技巧136

适当地赞扬别人36

永远不要指责别人37

赞扬和鼓励可以重获勇气40

以聆听的态度关注对方41

给别人表现的机会42

了解对方的观点44

二、赢得友谊的方式47

主动和陌生人说话47

争论中没有赢家49

记住他人的姓名52

真诚地关心他人55

赞扬的魅力59

三、与人沟通的艺术61

在接触中寻找乐趣61

留下美好的第一印象62

弄清楚对方的观点64

为他人着想收获更多65

人总是倾向于自己的理解66

和他人站在同一立场上67

四、有效沟通的要素69

勇于承认自己的错误69

宽容地面对别人70

不要轻易责怪别人71

给他一个美名72

用赞美给予别人尊严73

五、不同场合的沟通方式75

避免正面冲突75

指责别人不要伤害他人的自尊77

允许别人的猜疑79

用平和去消灭怒气80

减少争论81

第三编　如何影响他人并领导他人一、做一个受欢迎的人84

真诚地对别人发生兴趣84

给人留下好印象86

养成优美而又得人好感的谈吐89

让他人对你感兴趣92

使人很快地喜欢你94

二、巧妙地纠正别人的错误97

不要伤害别人的自尊97

批评之前，先改变自己的错误99

含蓄委婉地指出他人的过错100

指责别人之前最好先降低自己的高度101

三、如何更好地说服他人103

说服他人从欣赏开始103

肯定微不足道的进步105

让对方觉得决定是他自己做出的108

引诱对方说“是”111

不把自己的意见强加于人114

四、如何使人信服你116

建议，而非命令他人116

用建议的口气来下命令117

消除冲突带来的伤害118

撩起对方的求知欲119

受到冷遇时，巧妙对待120

五、使人同意你的方法122

用礼貌来打动对方122

让对方保持他的面子123

学会送人好名声125

使错误看起来容易改正128

使人们乐意做你所要的事130

第四编　战胜自身的忧虑一、走出孤独忧虑的人生134

让智慧扫除忧虑134

放弃不满情绪137

不要让忧虑乘虚而入143

不要让忧虑困住我们144

享受生活，远离忧虑146

二、克服畏惧，获得勇气和信心150

坦然接受生活中的一切150

战胜苦难，挑战自我152

主宰自己的命运153

柔韧地面对压力154

放宽自己的心胸156

不要给怀疑创造机会159

给自我足够的自信161

三、防止劳累，永葆活力162

给自己一个美好的睡眠162

让心灵平静下来164

降低自己的期望值166

掌握住自己的时间168

用快乐的心来看世界171

四、克服忧虑的真实故事173

感悟生活，走出孤独173

战胜生活中的忧虑175

让忧虑远离生命176

摆脱忧虑的困扰179

用忙碌占据忧虑时间180

第五编　更有效地说话184

一、突破语言的心理障碍184

恐惧是演讲的死对头184

克服恐惧就要当众说话186

给自己足够的信心189

决心是成功的关键190

以逸待劳192

二、做好充分的讲话准备194

完全的准备是成功的开始194

发展预备力197

让演讲富含例证198

准备不是死记硬背200

留心观察生活中的细节202

选择你所熟悉的生活来演讲204

三、成功演讲的艺术206

演讲能体现自己的修养206

丰富你的知识209

学会捕捉闪光点211

演讲场所要整洁卫生214

注意空间安排216

保持良好的姿态218

穿着得体，态度亲切221

第六编创造自己充实美好的人生一、我如何得到快乐224

寻找快乐的根源224

积极看待生活225

擦拭自己的心灵之窗226

微笑着面对挫折228

不要让自己陷入沮丧229

选择你的快乐232

用积极的眼光看待生活235

二、平安快乐的要诀237

保持快乐237

稳定自己的情绪，不要慌乱239

不要在沮丧的时候下判断240

记忆快乐242

热忱地面对生活243

真心地投入热情245

快乐掌握在自己的手中247

向你信任的人讲出你的问题248

三、使家庭生活更快乐的原则252

家庭是一生幸福的基础252

批评导致家庭不和253

不要忽视生活小节255

永远不要忽视亲情256

四、让你的婚姻更加甜蜜259

给爱多一些细心259

不要用恶毒来伤害爱情260

喋喋不休会毁掉婚姻263

不要试图改造对方264

用苦难磨砺自己的心266