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第一章 穴位疗法的基本常识1

一、穴位疗法的效果立竿见影1

二、寻找穴位讲方法3

三、手指测量法4

第二章 穴位的刺激方法6

一、穴位的刺激方法6

二、温灸7

三、针刺8

四、家中常用穴位刺激方法8

五、穴位按压基本规则9

六、指压刺激要点9

第三章 慢性不适迅速疗法11

一、颈肩酸痛的穴位疗法11

二、腰痛的穴位疗法13

三、便秘的穴位疗法15

四、“冷美人”的穴位疗法18

五、疲劳的穴位疗法21

六、眼疲劳的穴位疗法24

七、头痛的穴位疗法26

八、失眠的穴位疗法29

九、低血压的穴位疗法32

十、高血压的穴位疗法33

十一、胃痛的穴位疗法36

十二、心脏病的穴位疗法37

十三、颈椎病的穴位疗法40

十四、痔疮的穴位疗法42

十五、假性近视的穴位疗法44

十六、关节疼痛的穴位疗法46

第四章 解决女性特有烦恼的穴位疗法51

一、身体松懈的穴位疗法51

二、肌肤老化的穴位疗法53

三、老年斑、皱纹的穴位疗法55

四、粉刺、痤疮的穴位疗法57

五、皮肤干燥的穴位疗法58

六、去眼袋的穴位疗法59

七、去黑眼圈的穴位疗法60

八、脱发的穴位疗法61

九、贫血的穴位疗法63

十、手臂外侧肥胖的穴位疗法64

十一、肥胖的穴位疗法65

十二、排毒养颜67

十三、腿部浮肿的穴位疗法69

十四、经前综合征的穴位疗法70

十五、痛经的穴位疗法72

十六、妊娠呕吐的穴位疗法73

十七、不孕的穴位疗法74

十八、更年期综合征的穴位疗法75

十九、腹部赘肉的穴位疗法77

二十、“豆芽女”的穴位疗法79

二十一、鱼尾纹的穴位疗法80

二十二、水桶腰的穴位疗法81

二十三、臀部下垂的穴位疗法82

二十四、消除双下巴83

二十五、让你的胸部变丰满85

二十六、白发的穴位疗法87

第五章 日常不适症状的穴位疗法89

一、眩晕的穴位疗法89

二、口腔内膜炎的穴位疗法91

三、苦夏的穴位疗法92

四、食欲不振的穴位疗法93

五、宿醉的穴位疗法94

六、晕车的穴位疗法96

七、落枕的穴位疗法97

八、牙痛的穴位疗法99

九、小腿抽筋的穴位疗法100

十、急性腰痛的穴位疗法101

十一、耳鸣的穴位疗法102

十二、下肢无力的穴位疗法104

十三、腹泻的穴位疗法105

十四、健忘的穴位疗法106

十五、嗜睡、犯困的穴位疗法108

十六、腋臭的穴位疗法109

十七、口气的穴位疗法110

十八、流鼻血的穴位疗法111

十九、打嗝的穴位疗法113

二十、花粉过敏的穴位疗法115

二十一、腕、踝关节扭伤的穴位疗法116

第六章 外感的穴位疗法118

一、感冒118

二、发热119

三、流涕、鼻塞121

四、咽喉痛122

五、咳嗽、多痰123

第七章 心理问题的穴位疗法125

一、自主神经失调症125

二、打开感官，放松你紧张的神经126

三、别理我，烦着呢127

四、狂躁让你抓狂128

五、倦怠在左，你在右129

六、郁闷是因为你想歪了131

七、歇斯底里132

第八章 握在手中的养生经134

一、手部反射区134

二、手上的人体器官134

三、手部按摩的方法135

四、手心的穴位135

五、手背的穴位140

六、手上各穴的位置140

七、五指对应的经络153

八、五指对应的器官154

九、察颜观色155

十、自我测试157

十一、按摩手掌穴位可调节人体常见病159

第九章 健康之旅始于足下171

一、足部反射区171

二、足部反射区分布规律171

三、足部各穴的位置176

四、足部的按摩手法193

五、选取反射区的原则197

六、足部的19个特效穴位198

第十章 奇妙的耳穴203

一、耳朵各部位的组成203

二、耳穴在耳廓上的分布规律204

三、耳穴分布与人体部位的对应关系204

四、常用耳穴的定位及主治205

五、调整全身多个系统功能的16个特殊穴位211

六、耳穴的功能归纳214

七、耳穴按摩214

八、耳穴按摩养护全身器官215

九、分区按摩法216

十、对症按摩耳穴216

十一、在耳穴上寻找美容密码226