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目录1

一、钙在宝宝成长发育中起到至关重要的作用1

二、宝宝补钙食谱选8

（一）奶类8

1．牛奶香蕉糊8

2．酸奶香蕉10

3．牛奶饼干粥10

4．牛乳粳米粥11

5．牛奶麦片糊12

6．蛋黄酸奶13

7．桃子酸奶14

8．西瓜酸奶14

9．牛奶土豆泥15

10．苹果牛奶粥16

11．牛奶白菜汤17

12．牛奶西红柿18

13．奶油鱼丸子汤19

14．牛奶煮鸡肉豆腐20

15．酸奶橘子柠檬汁21

16．奶油菜汤22

17．红枣奶油派23

18．牛奶蛋24

19．香蕉乳酪糊25

20．牛奶蜂蜜饼干26

21．燕麦片乳粥27

22．奶汁？豆腐28

23．奶油花椰菜30

24．奶油扒龙须菜31

25．蜜奶芝麻羹32

26．蜜奶米饭33

27．奶油开花包34

28．鲜奶果子35

29．牛奶菜花蛋饼36

30．香肠芦笋蛋奶饼37

31牛奶鸡蛋香蕉饼38

32．鸡蛋牛奶烤面包39

33．果汁燕麦牛奶糕40

34．奶酪玉米发糕41

35．花生酱牛奶饼42

36．鲜奶发糕43

37．酸奶44

（二）蛋类45

1．蛋黄糊45

2．牛奶蛋黄46

4．蛋花番茄47

3．蒸鸡蛋羹47

5．煎泡蛋汤48

6．木樨汤49

7．牛奶蛋黄青菜泥50

8．蛋黄粥51

9．肝黄粥52

10．蛋黄豆腐53

11．奶蜜鸡蛋54

13．紫菜蛋卷55

12．荷包蛋55

14．醋熘鸡蛋56

15．甜蛋羹57

16．虾皮蛋羹58

17．蒸蛋卷59

18．鸡蛋汤60

19．番茄泥炒鸡蛋61

20．小白菜鸡蛋汤62

21．豆腐鸡蛋汤63

22．蒸蛋羹肉末64

23．香椿烘蛋65

24．菠菜蛋羹66

25．山楂熘蛋酪67

26．桂花蛋68

27．家常蛋汤69

28．肉丝鸡蛋汤70

29．鸽蛋汤71

30．三鲜鸽蛋圆子72

31．柴把鸽蛋汤74

32．鱼香鸽蛋75

33．素鸽蛋76

34．龙眼鹌鹑蛋77

35．鹌鹑蛋丝汤77

36．冬菇鹌鹑蛋汤78

37．青菜鹌鹑蛋79

1．鱼泥80

（三）水产80

2．鱼松81

3．咸鱼泥82

4．鱼肉松粥83

5．白菜鱼松83

6．鱼肉末85

7．番茄鱼糊85

8．蛋鱼卷86

9．鱼茸粥87

10．清蒸黄鱼卷88

11．清汤鱼丸90

12．番茄平鱼91

13．炒鳝鱼糊92

14．油菜心炒鱼片93

15．牛奶鱼丸汤94

16．煎带鱼块95

17．鱼丸烧豆腐96

18．炸鱼饼98

19．青椒鱼仁99

20．鳗鱼猪肉丸子汤100

21．家常熬鲤鱼101

22．熘鱼片102

23．鱼肉水饺104

24．虾皮紫菜汤105

25．虾皮冬瓜107

26．萝卜紫菜虾皮汤108

27．蒸虾饼109

29．绣球海米110

28．菜花虾米110

30．虾子烧腐竹112

31．荸荠炒虾仁113

32．清炒虾仁114

33．虾仁蛋饺115

34．虾仁豆腐116

35．牛奶虾泥117

36．西红柿炒鲜贝118

37．银耳干贝119

38．香菇干贝豆腐120

39．韭菜炒田螺肉121

40．香菇烧淡菜122

41．海带炖豉汤123

42．炝蛤蜊香椿124

43．蛏肉炒韭菜125

44．香菇鱿鱼汤126

45．海参豆腐127

46．韭菜炒蟹肉128

47．梭子蟹抱蛎129

48．青椒海带丝130

49．海带扣鸭条131

50．海带薏仁蛋汤132

51．紫菜汤133

52．海米紫菜蛋汤133

（四）肉类134

1．肉汤粥134

2．猪肉饼135

3．猪肉藕饼136

4．莲子百合猪肉137

5．菜心肉片138

6．小油菜烧丸子139

7．猪排炖萝卜海带140

8．腐竹烧肉141

9．牛肉南瓜142

10．番茄牛肉143

11．土豆牛肉核144

12．牛肉饭145

13．蚕豆牛肉汤146

14．牛肚粥147

15．豆腐羊肉汤147

16．炝青椒羊肚148

（五）豆类149

1．豆浆鸡蛋149

2．蜂糖豆浆150

3．芝麻豆浆羹151

4．甜浆米粥152

5．豆腐糊153

6．肉汤豆腐154

7．奶油豆腐155

8．肉末豆腐156

9．海米蒸豆腐156

10．鲜蘑菇烧豆腐157

11．香椿拌豆腐158

12．烧豆腐丸子159

13．雪里蕻烧豆腐160

14．海带炖冻豆腐161

15．什锦豆腐162

16．牛肉末烧豆腐163

17．番茄肉末炒豆腐164

18．油菜萝卜烧豆腐165

19．白菜烩豆腐166

20．氽豆腐丸子167

21．三丁豆腐羹168

22．海米拌豆腐干169

23．卤豆腐干170

24．豆芽拌干丝171

25．胡萝卜拌腐竹172

26．豆芽炒豆腐丝173

27．腐皮菠菜汤174

28．腐皮银耳汤175

29．腐皮三鲜176

30．腐皮春卷177

31．海带绿豆粥178

32．红枣绿豆汤179

33．三豆饮179

34．绿豆南瓜汤180

35．煮青豌豆181

36．核桃仁豌豆泥182

37．豆腐烧豌豆183

38．豌豆肝米184

39．蛋黄豌豆糊185

40．鸡油豌豆186

41．豌豆包187

42．豌豆粥188

43．豌豆炒饭188

44．豇豆绿豆粥189

45．三豆糕190

46．炝豇豆角海米191

47．赤豆汤192

48．小米赤豆粥193

50．赤豆糕194

49．四红粥194

51．炒鲜蚕豆195

52．鲜蘑豆瓣196

53．蚕豆炖牛肉197

54．猪肉蚕豆饭197

55．扁豆炒肉丝198

56．酱烧扁豆199

57．干煸扁豆200

58．豆腐烧扁豆201

（六）蔬菜202

1．海米苋菜202

2．干贝苋菜203

3．榨菜拌苋菜204

4．苋菜豆腐汤205

5．腌芫荽206

6．香菜梗炒肚丝207

7．香菜梗炒鳝丝208

8．香菜黄豆汤210

9．白菜炒虾仁211

10．虾皮烧白菜212

11．排骨炖白菜213

12．肉片栗子烧白菜214

13．蘑菇炖白菜215

14．奶油扒白菜216

15．锅塌大白菜217

16．佛手白菜218

17．油菜蛋黄羹219

18．油菜蛋黄泥220

19．海米菜叶卷221

20．肉丸烧油菜222

21．沙锅油菜223

22．腐竹烧油菜224

23．奶油扒菜心225

24．小白菜豆腐226

25．肉末炒芹菜227

26．海米炒芹菜228

27．芹菜叶蛋花汤229

28．芹菜叶炒豆腐229

29．芹菜鱼丝230

30．二牛芹菜231

31．花生仁拌芹菜232

32．韭菜炒鸡蛋234

33．炒韭菜虾皮235

34．韭菜炒绿豆芽236

35．韭根炒双丝237

36．韭黄百页丝238

37．核桃仁炒韭菜239

38．虾皮蒿子秆240

39．茼蒿炒豆腐241

40．茼蒿鱼肉241

41．蒜泥豇豆242

42．凉拌青蒜苗243

43．鸡蛋炒紫苜蓿244

44．紫苜蓿烧豆腐245

45．羊角葱炒黄豆芽246

46．葱爆羊肉247

47．肉片炒卷心菜248

48．甘蓝虾仁249

49．排骨炖萝卜250

50．蛋黄萝卜251

51．土豆丝炒韭菜252

52．白菜烧熘土豆253

53．土豆烧牛肉254

54．泥鳅炖芋艿255

55．蒜苗炒芋头256

56．芋头鸡蛋257

57．芋头猪排258

58．金钩挂银芽259

59．翠丝银针260

60．绿豆芽拌蛋皮丝261

1．核桃仁拌芹菜262

（七）果品262

2．核桃仁鸭条263

3．碧绿葡萄鱼264

4．葡萄汁浇鱼265

5．杏仁豆腐267

6．杏仁银耳268

7．鲫鱼杏仁汤269

8．炒榛子仁酱270

1．浓米汤271

（八）米面271

2．肉末米粥272

3．鱼肉大米粥273

4．燕麦片米粥274

5．核桃大米粥274

6．芝麻酥饼275

7．肉烩蛋饼276

8．麻酱烧饼278

9．挂面汤279

10．珍珠疙瘩面汤280