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一、按揉方法简单易行1

二、哪里痛就按哪里4

三、反射区按揉法8

（一）耳反射区按揉法8

（二）足部反射区按揉法15

（三）手部反射区按揉法27

四、腹部按揉法34

五、穴位按揉法36

（一）头面部37

迎香穴 缓解鼻塞、预防感冒37

太阳穴 治疗偏头痛的特效穴38

风池穴 治疗头晕可首选39

攒竹穴 抑制眼皮跳、呃逆40

承泣穴 可治疗迎风流泪41

上迎香穴 缓解老人流涕42

承浆穴 可治疗小儿厌食症43

四白穴 黑眼圈的有效穴44

下关穴 可治疗颞下颌关节功能紊乱45

（二）上肢部46

合谷穴 治疗呕吐有神效46

少府穴 平定情绪，放松心情47

支沟穴 治疗便秘的特效穴48

少海穴 可治疗心动过速49

通里穴 可治疗心动过缓50

内关穴 心绞痛的有效穴51

阳池穴 手腕扭伤找阳池52

劳宫穴 可治疗复发性口腔溃疡53

夜尿穴 夜尿频频的特效穴54

四关穴 梅核气的克星55

（三）下肢部56

血海穴 更年期障碍按血海56

太冲穴 月经超前可调整57

下痢穴 腹泻的克星58

三阴交穴 下肢水肿、痛经的有效穴59

太溪穴 按走面部水肿60

委中穴 腰酸背痛找委中61

承山穴 小腿抽筋，速按承山62

内庭穴 磨牙症的克星63

阳陵泉穴 可治疗肋间神经痛、胆绞痛64

胆囊穴 胆囊炎、胆石症的特效穴65

丰隆穴 高脂血症找丰隆66

涌泉穴 小儿流涎按涌泉67

承扶穴 预防臀部下垂的有效穴68

肝炎穴 慢性肝炎的特效穴69

闪腰穴 急性腰扭伤的特效穴70

坐骨穴 坐骨神经痛的特效穴71

环跳穴 脚腕扭伤按环跳72

（四）胸腹部73

天枢穴 小儿腹泻揉天枢73

血愁穴 便血找血愁74

中脘穴 可治疗胃及十二指肠溃疡、上腹痛75

大横穴 下腹痛的有效穴76

鸠尾穴 晕车晕船，先按鸠尾77

气海穴 可治疗月经延后、手脚冰凉78

膻中穴 宽胸理气又催乳79

利尿穴 急性尿潴留、产后尿潴留的特效穴80

会阴穴 慢性前列腺炎找会阴81

提托穴 子宫下垂的特效穴82

压痛穴 可治疗慢性阑尾炎83

长强穴 肛周瘙痒症按长强84

（五）腰背部85

心俞穴 可治疗病毒性心肌炎85

定喘穴 支气管哮喘的有效穴86

脾俞穴 促进消化治贫血87

膏肓穴 可防治甲状腺功能亢进88

膀胱俞穴 调理膀胱治小儿遗尿89

肾俞穴 补肾壮阳治疗肾绞痛90

痔疮穴 痔疮的特效穴91

督俞穴 强心通脉解胸闷92

肾炎穴 急性肾炎的特效穴93

天宗穴 舒展肩背治落枕94

关元俞穴 能延长阴茎勃起时间95

六 特殊部位按揉法96

按揉肛门 可缓解痔疮、脱肛96

按揉会阴 提高女性性欲97

按揉睾丸 提高男性性欲98

按揉龟头 避免早泄，延长射精时间99

按揉内三角 男女性保健的特区100

按揉乳房肿块 有效缓解乳腺增生101

按揉眼球 解除眼疲劳102

按揉腋窝 增进健康103

按揉手指 调节五脏104