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前言9

目录9

有关轮滑的故事和历史11

物理与生物力学13

推动作用力13

推动13

路线与速度15

完美的轮滑姿势19

下坡滑行22

稳定性24

制动力26

产生作用的阻力——能量的吞噬者28

轮子的阻力29

挤压阻力29

震动滑行阻力29

空气阻力和气体动力学31

滚动阻力31

位于避风处跟随滑行33

轴承的旋转阻力37

轮滑装备38

轮滑鞋38

鞋壳39

底座儿40

内鞋40

特殊的女式轮滑鞋40

轮子41

制动器44

轴承44

轮滑鞋的款式48

儿童轮滑鞋48

健身轮滑鞋48

软质轮滑鞋49

特技轮滑鞋50

曲棍球轮滑鞋50

速度轮滑鞋51

护具51

特殊的护具52

哪种轮滑鞋适合我？53

轮滑鞋的保养与维修56

交换轮子56

轮子的更换56

轴承的清洁57

健康与危险61

精明的滑行62

防止受伤62

小心滑行62

遵守交通规则62

尊重其他行人64

体育馆中的轮滑运动65

普通组织者的任务65

轮滑鞋的摆放65

检查65

由于器械和材料造成的危险66

脊柱的运动不足和运动过量66

轮滑运动中因运动不当而导致脊椎疾病66

轮滑和健康69

健康规则70

轮滑对疾病的预防作用72

竞技轮滑74

滑行技术75

写在学习基本技术之前75

基本技能76

适应滑鞋78

平衡79

站立79

安全的站立姿势80

摔倒80

第一步81

启动和滑行81

转弯滑行83

手臂和腿的正确协调85

制动85

八字制动85

草坪制动法86

脚跟制动86

节省体力的耐力滑行88

越障碍技术——转弯时反向旋转90

有经验的轮滑者的制动方法91

旋转制动91

交叉滑行94

T形制动94

倒滑95

旋转97

旋转跳跃99

脚尖或脚跟旋转99

职业运动员的制动99

动力滑板式的制动99

曲棍球式制动100

台阶练习101

上台阶101

下台阶102

越过小的滑行障碍物102

人行道的镶边石104

道路中的低凹处104

最后的完善105

轮滑项目106

速度108

速滑110

马拉松110

24小时比赛110

短道对抗赛110

下山110

高速度滑行111

远距离滑行111

集体速滑112

追逐滑行112

美式追逐滑行112

长距离滑行112

接力滑行112

特技轮滑115

街头轮滑115

U形轮滑115

团队比赛115

曲棍球116

足球118

飞盘119

篮球119

舞蹈和队形119

技术革新121

公路轮滑鞋121

可以用来行走的轮滑鞋121

夏季的障碍滑雪122

对旋转部分的革新122

有两个护圈的轴承122

带帆的轮滑鞋122

折叠系统124

照明装置124

喇叭125

轮滑鞋上的电脑125

抗震轮滑鞋126