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第一章　人生之美1

第一节　人生为什么1

一、一个哲学的命题2

二、一个道德的命题6

三、一个美学的命题9

1—1：本节练习活动14

第二节　人生价值观与审美价值观16

一、人生价值观体系16

二、审美价值观17

三、人生价值观的审美表现21

1—2：本节练习活动25

第三节 美的人生建构27

一、美的人生构成条件27

二、美的人生构成内容31

1—3：本节练习活动32

本章综合练习活动33

第二章　美的基础35

第一节　美的哲学35

一、美是什么35

二、美的分类（Ⅰ）——各领域的美43

三、美的分类（Ⅱ）——美的范畴56

四、美的欣赏与创造66

五、美的“眼光”72

2—1：本节练习活动80

第二节　艺术的美学81

一、艺术是什么81

二、艺术类型及其特征86

三、艺术的欣赏与创作96

四、艺术的“眼光”102

2—2：本节练习活动104

一、心灵是什么106

第三节　心灵的美学106

二、审美心理经验和养成过程109

三、通往心灵之路——审美感知力的养成116

四、心灵的“眼光”122

2—3：本节练习活动124

本章综合练习活动127

第三章 自我理想人生的设计与创造128

第一节　理想人生是对人生美的预期128

一、社会理想与自我理想129

二、自我理想的构成132

三、做个理想的梦134

四、理想人生设计要领138

五、为自己设计理想人生143

3—1：本节练习活动147

第二节　理想人生与现实人生148

一、现实的人生观照149

二、理想与现实的相对美155

三、为理想而走过现实163

3—2：本节练习活动168

第三节　理想人生的创造与体验169

一、欢乐是美170

二、痛苦也是美176

三、成功是美180

四、失败也是美184

3—3：本节练习活动189

本章综合练习活动190

第四章 自我形象美的设计与创造191

第一节 自我形象的审美要素191

一、自我形象美的基本构成192

二、外在美评价192

三、内在美评价196

四、外在美和内在美的关联197

五、没有完美198

4—1：本节练习活动199

第二节 自我外在美设计200

一、气质定调与变化200

二、服饰定调与变化215

三、美容定调与变化224

4—2：本节练习活动230

第三节 自我内在美设计232

一、人格品质发展状态233

二、情感发展状态236

三、意志发展状态240

四、知识和智能发展状态242

4—3：本节练习活动246

一、情感体验法247

第四节 自我形象美化方法247

二、意志修炼法251

三、智慧启迪法252

四、气质美化法254

五、服饰选配法267

六、美容美发方法274

4—4：本节练习活动283

本章综合练习活动285

第五章 自我生活美的设计与创造286

第一节 自我生活美的审美评价286

一、生活美的横向构成：公务、闲暇、社会参与286

二、生活美的纵向构成：过程与结果296

三、自我生活的审美评价299

5—1：本节练习活动303

第二节 自我生活美的设计304

一、闲暇生活美的设计305

二、社会活动的审美参与设计308

三、公务生活的审美调节310

四、建立人际关系美的设计313

五、美食设计317

六、简易居室美设计321

5—2：本节练习活动324

第三节 自我生活的审美体验325

一、闲余之美325

二、读书之美328

三、交友之美330

四、谈天之美332

五、品茶之美334

六、瞑思之美335

七、天伦之美337

八、真诚之美338

九、智慧之美340

十、助人之美342

十一、宽容之美343

十二、爱之美345

5—3：本节练习活动348

本章综合练习活动350

第六章　走向更美好的人生351

第一节、人生没有完美351

6—1：本节练习活动354

第二节、奋斗是人生美永恒的主题354

6—2：本节练习活动357

第三节、常新的人生357

一、常新的理想357

二、常新的形象358

三、常新的生活359

本章综合练习活动360

后记362