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第一道茶：苦——人生之旅，苦字当头，苦中盼甜第1章 生之苦：谁能选择自己的出身第一节 苦出身是一所大学2

第二节 苦出身教你更坚忍4

第三节 苦出身教你更坦然5

第四节 苦出身教你懂奋斗7

第五节 苦出身教你不自卑8

第六节 苦出身教你展示才华9

第2章 老之苦：韶华不为少年留12

第一节 充满信心，生命不息12

第二节 发现美好，快意人生13

第三节 创造美好，暮年不老14

第四节 老来悠闲，赛过神仙16

第五节 充实生命，养心养生17

第六节 小小爱好，大大生命18

第七节 保持童心，健康长寿19

第八节 仁可长寿，德可延年20

第九节 活到老，美到老21

第3章 病之苦：人有旦夕祸福23

第一节 飞来横祸，勇敢面对23

第二节 残缺遗憾，也许是福24

第三节 扬长避短，化解劣势25

第四节 关一扇门，开一扇窗26

第五节 先天不足，后天补全27

第六节 弱势之苦，正确对待28

第七节 置之死地，而后还生28

第八节 没了左手，还有右手30

第九节 无关他人，胜败由己31

第4章 死之苦：看不穿的生死轮回33

第一节 参透失亲之痛33

第二节 我们终是被需要的34

第三节 直面死亡的痛楚35

第四节 遗忘死亡的痛苦36

第五节 看穿生死的庄子37

第六节 超越生死的禅师38

第5章 爱别离苦：问世间情为何物41

第一节 别让失恋的苦痛打到你41

第二节 别让疯狂的爱恋毁掉你42

第三节 别让爱情的背叛迷失你44

第四节 别让爱情的骗子蛊惑你46

第五节 别让爱情的计较挫败你47

第六节 爱情婚姻，不尽相同48

第七节 婚姻似沙，有放才有得49

第八节 爱不完美，平淡最真50

第6章 求不得苦：想要的总得不到53

第一节 懂得放下，了无挂碍53

第三节 无欲则刚，强求无趣54

第四节 有舍有得，虽退尤进55

第五节 往事难追，珍惜此刻57

第六节 顺其自然，随手可得58

第七节 笑对恩怨，海阔天空59

第7章 怨憎会苦：贪恋、私欲为痛苦之源61

第一节 贪念胜虎，猛似水火61

第二节 无穷欲望，烦扰心灵62

第三节 贪念难控，自食恶果63

第四节 心中绳结，果断劈开64

第五节 太多目标，难以成功66

第六节 适可而止，过犹不及67

第七节 贪念诱惑，丧失快乐69

第八节 自私自利，终归自毁70

第8章 迷失苦：迷失自我，陷入痛苦73

第一节 不迷失在枷锁中73

第二节 不迷失在贪心中75

第三节 不迷失在自卑中76

第四节 不迷失在空想中78

第五节 不迷失在消极中79

第六节 不迷失在抱怨中80

第七节 简化生活，打破迷失81

第八节 修身养性，解开迷失82

第二道茶 甜——困苦煎熬，岁月浸泡，喜结甜果第9章 目标：没有目标苦，目标明确甜第一节 确立目标，充实人生86

第二节 设立目标，适合最好87

第三节 实现目标，唯有坚持88

第四节 屡败屡战，终会成功90

第五节 他人之辱，成功之因91

第六节 贵人相助，更易成功93

第七节 面对挫折，决心不垮94

第八节 为了自尊，呐喊拼搏95

第10章 努力：拼搏奋斗苦，被人承认甜97

第一节 选择平庸一生还是成功一世97

第二节 选择半途而废还是坚持到底98

第三节 选择停滞不前还是再迈一步99

第四节 选择自怨自艾还是奋起直追101

第五节 选择安逸享乐还是挥汗如雨102

第六节 选择止步放弃还是继续前进103

第七节 选择裹足不前还是一鼓作气105

第八节 选择浅尝辄止还是滴水穿石106

第11章 交际：不会交际苦，左右逢源甜108

第一节 做会交际的聪明人108

第二节 做注意细节的人109

第三节 做不滥交友的人110

第四节 做常常微笑的人111

第五节 做心思慎密的人113

第六节 做不怕得罪小人的人114

第七节 做冷静面对指责的人115

第八节 做懂得因人而异的人116

第12章 口才：笨嘴笨舌苦，能言善辩甜120

第一节 注意分寸的开玩笑120

第二节 安慰他人要有尺度121

第三节 幽默的确是种魅力122

第四节 尽可能的化解争吵124

第五节 用赞美为交际加分125

第六节 学会拒绝人的艺术126

第七节 看人说话察言观色129

第13章 形象：不修边幅苦，仪表堂堂甜132

第一节 美貌是一种资本132

第二节 外形的首因效应133

第三节 好形象促进成功134

第四节 努力打造好形象135

第五节 清爽外形为你加分136

第六节 如何做到青春永驻137

第14章 学习：毫无经验苦，善学就会甜140

第一节 善于向富人学习140

第二节 跟着老板学创业141

第三节 实践中获得真知143

第四节 学出自己的专长145

第五节 增强不可替代性147

第六节 刻苦之后的华丽蜕变148

第七节 “自我投资”的价值150

第15章 个性：毫无特点苦，拥有个性甜153

第一节 活出个性，独一无二153

第二节 做人做事，要有个性154

第三节 个性生存，成为主流155

第四节 卓越个性，改造命运156

第五节 自我探知，掌握个性156

第六节 个性塑造，良性构架158

第16章 处世：处世太直苦，能方能圆甜160

第一节 能方能圆，刚柔并济160

第二节 处世如水，至强至柔161

第三节 能屈能伸，方成大业162

第四节 百炼成钢，绕指韧柔163

第五节 圆滑处世，虚晃一招164

第六节 忍者善弯，刚者易断165

第七节 见什么人，说什么话167

第17章 感情：没人关心苦，有爱滋润甜170

第一节 爱是珍贵的财富170

第二节 学会去爱，拥有被爱171

第三节 种“爱”得“幸福”173

第四节 有爱之人会有成就174

第五节 付出比索取更重要175

第六节 爱是可以被传递的177

第18章 抱怨：抱怨满腹苦，改变争气甜179

第一节 抱怨是人生的毒瘤179

第二节 人际交往时不抱怨181

第三节 受到嘲弄时不抱怨182

第四节 工作无聊时不抱怨184

第五节 不能晋升时不抱怨186

第六节 遭遇困境时不抱怨187

第七节 扔掉抱怨，感受美好189

第19章 责任：不负责任苦，敢于承担甜191

第一节 责任可以激发潜力191

第二节 能力越大，责任越大192

第三节 责任等于爱和热情193

第四节 别推卸眼前的责任195

第五节 责任是充满爱地做事195

第六节 投笔从戎担护国大任196

第七节 诸葛亮自罚担责任198

第20章 原则：没有底线苦，坚持原则甜200

第一节 恪守自己的原则200

第二节 对待朋友的原则201

第三节 坚守诚实的原则202

第四节 安贫乐道的原则203

第五节 帮助人时要有原则204

第六节 被人欺负时要有原则206

第21章 计较：太过计较苦，为人大度甜209

第一节 不计较，才能拥有朋友209

第二节 不计较，才能做好小事211

第三节 不计较，才能获得修养212

第四节 学会大度，才能忘掉仇恨213

第五节 理解大度，才能获得更多214

第六节 多点糊涂，少点计较216

第22章 情绪：情绪不定苦，积极就会甜218

第一节 别让发怒毁了你218

第二节 生气应该有底线220

第三节 愤怒让理智远离你221

第四节 快乐是积极的情绪222

第五节 每个人都应该快乐224

第六节 做自己的情绪调节师226

第23章 放下：背负太多苦，放下就会甜228

第一节 放下包袱，轻松前进228

第二节 放下挂念，才会快乐229

第三节 放下架子，自知为重230

第四节 无关紧要，皆可放下231

第五节 放下背负，通往幸福232

第六节 适当放下，得到更多233

第七节 伺机而行，大胆放下234

第八节 有弃有得，不弃不得235

第24章 冒险：做胆小鬼苦，做冒险家甜237

第一节 敢于冒险，才会成功237

第二节 胆识过人，战胜风险239

第三节 破釜沉舟，绝处求生240

第四节 抓住机遇，勇于进取242

第五节 害怕困难，勇敢向前245

第六节 工作风险，理性对待247

第25章 诱惑：难当诱惑苦，淡然处之甜249

第一节 经不起诱惑，得不到快乐249

第二节 挡不住诱惑，就不会幸福250

第三节 要戒诱惑，先戒贪婪253

第四节 欲望太多，心灵贫穷255

第五节 学会知足，泰然处事256

第26章 方向：找不见方向苦，换个方向甜258

第一节 认识自己，确定方向258

第二节 失之东隅，收之桑榆259

第三节 找到长处，找到出路260

第四节 企业发展，要变则通261

第五节 识势用势，临机善变263

第27章 遗忘：悲伤回忆苦，学会遗忘甜268

第一节 遗忘是天赐的礼物268

第二节 遗忘是一种艺术269

第三节 学会遗忘，才能学会记忆270

第四节 学会遗忘，拥抱健康271

第五节 学会遗忘，品味快乐273

第六节 我们到底该忘记什么274

第七节 我们到底该如何遗忘275

第28章 困扰：困扰太多苦，轻松摆脱甜277

第一节 人人都会有困扰277

第二节 面对困扰，微笑化解278

第三节 遇到失意，鼓起勇气280

第四节 遇到困难，当做机遇281

第五节 面对困扰，鼓励自己282

第六节 放松心态，困扰不大283

第七节 困扰像弹簧，你强它就弱285

第29章 压力：压力过大苦，压力为动力甜287

第一节 压力之下，身心俱疲287

第二节 面对压力，积极乐观288

第三节 拾起信心，摆脱压力290

第四节 放松自己，减少压力291

第五节 女性减压方法293

第六节 男性减压方法294

第30章 行动：懒惰行动苦，积极行动甜297

第一节 出路在迈出第一步之后297

第二节 成功在走出第一步之后298

第三节 只有起步，才能进步298

第四节 快速行动，事半功倍299

第五节 面对困难，逆流而上300

第六节 付诸行动，实现理想301

第七节 立刻行动，成就卓越302

第31章 失败：失败打击苦，东山再起甜304

第一节 失业：敢闯敢拼，从头再来304

第二节 失策：智者千虑，终有一失305

第三节 失机：错过机遇，后悔莫及307

第四节 失势：门庭冷落，郁郁寡欢308

第五节 失意：人生航程，顺风不再309

第六节 失败：艰辛努力，付诸东流311

第32章 自我：迷失自我苦，能有自知甜313

第一节 不可自视非凡313

第二节 克服自负心理315

第三节 切忌自以为是316

第四节 想要自知，问问别人318

第五节 清醒认识自我，才能了解别人319

第三道茶：淡——沧桑洗礼，淡泊名利，回味悠长第33章 知足常乐：品尝那份满足的味道第一节 保持一颗知足的心322

第二节 知足者常乐的境界323

第三节 能知足才能知不足324

第四节 曾国藩的“不求诗”325

第五节 知足让人自得其乐327

第34章 淡泊名利：品尝那份淡泊的味道329

第一节 高雅超俗，淡泊名利329

第二节 虚名到头，终是场空331

第三节 利字旁边，一把锋刀332

第四节 自私泛滥，自我毁灭333

第五节 功成身退，智者之道334

第六节 隐于尘世，梅妻鹤子335

第35章 随遇而安：品尝那份随意的味道338

第一节 此心安处是吾乡338

第二节 与“随”结缘339

第三节 祸福相倚，随遇而安340

第四节 安定之心，收获快乐341

第36章 淡然处世：品尝那份超脱的味道343

第一节 人生在世，从容超脱343

第二节 卸下包袱，心灵释然344

第三节 宠辱不惊，淡然处之345

第四节 是非毁誉，无需计较346

第五节 淡然超脱，延年益寿347

第37章 心中有爱：品尝由爱散发的味道349

第一节 去理解爱的真谛349

第二节 爱的情感最高尚351

第三节 爱体现在行动上351

第四节 爱是最好的养料353

第五节 爱能创造出奇迹354

第六节 让我们震撼的爱355

第38章 常怀感恩：品尝那份感恩的味道356

第一节 感恩节的珍贵礼物356

第二节 感恩之心，星火相传357

第三节 感恩让人变得更加强大358

第四节 感恩是快乐的必要条件359

第五节 感恩是发现美好的情操360

第六节 感恩把苦难都化作温馨361

第39章 笑对一切：品尝那份豁达的味道363

第一节 豁达是至高的境界363

第二节 先有豁达再有幸福365

第三节 豁达人生更多快乐366

第四节 豁达的面对得与失367

第40章 放飞心灵：品尝那份自由的味道371

第一节 让心灵自由地呼吸371

第二节 学会“忙里偷闲”372

第三节 懂得“游手好闲”373

第四节 给紧绷的心情放假374

第41章 享受人生：品尝人生的各种味道376

第一节 享受笔墨书香376

第二节 享受音乐旋律377

第三节 享受水墨丹青378

第四节 享受杜康解忧379