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第一章 了解血糖，认识糖尿病2

一、糖尿病的生理与病理2

1.西医关键在胰岛2

2.中医根本找阴阳3

3.中医影响找五脏7

二、糖尿病的病因与发病13

1.禀赋不足13

2.情志失调15

3.饮食失节16

4.外感六淫17

5.劳逸失度18

三、临床表现各相异20

1.1型糖尿病20

2.2型糖尿病20

3.妊娠糖尿病（GDM）20

4.特殊糖尿病21

四、多并发症真要命22

1.急性并发症22

2.慢性并发症24

五、特殊人群要上心28

1.青少年糖尿病28

2.妊娠糖尿病28

六、学习看懂化验单30

1.尿糖阳性否30

2.血糖糖耐量32

3.胰岛正常否33

4.血中蛋白正常否34

七、诊断确定患病否36

1.“三多一少”少不了36

2.首诊多有并发症39

3.高危人群多注意39

4.诊断标准是重点41

5.鉴别真伪别分心44

第二章 糖尿病管理“5+2”52

一、疾病首先要教育52

二、饮食上桌要计划53

1.确定每日饮食总热量53

2.合理分配三餐54

3.外出就餐要注意57

4.饮食误区要小心58

三、规律运动要适量61

1.循序渐进，培养运动习惯61

2.运动有注意62

3.适合与不适合运动65

4.不同并发症的运动建议66

四、药物运用要知道68

1.各种口服降糖药物的特点68

2.注射制剂的药物特点71

五、注意监测是保障74

1.自我监测连连看75

2.对医学检查项目要心中有数78

3.走出监测血糖的误区79

六、心理健康最重要81

1.暗示法81

2.音乐法82

第三章 传统中医技法控血糖84

一、针灸疗法84

1.找穴位，先丈量84

2.任脉（腹部）87

3.督脉（背部）94

4.肾经（腹部）101

5.胃经（腹部）108

6.膀胱经（背部）113

7.头面耳部腧穴119

二、疏通眼周防眼病126

1.眼周穴位一览127

2.眼部按摩一起做128

3.眼保健有注意129

4.眼保健最佳时间129

三、艾灸治疗糖尿病131

1.艾灸分类及注意事项131

2.艾灸腹部改善消渴病各种症状135

四、家庭刮痧降血糖139

1.关于刮痧139

2.家庭适用刮痧方法139

3.消渴病患者刮痧的注意事项140

五、拔罐解决糖尿病142

1.你应该知道的拔罐142

2.拔罐怎么“玩”142

3.拔罐需注意144

六、耳穴也能降血糖145

1.小耳朵的大秘密145

2.调血糖耳穴行146

七、足部护理有诀窍154

1.消渴病足部基础护理154

2.消渴病患者能用的中药浴足157

第四章 糖尿病的营养管理与食疗160

一、糖尿病患者的营养管理及饮食建议160

1.不同人群的营养管理目标160

2.糖尿病患者的饮食建议161

3.糖尿病患者需要的营养162

二、选择正确烹调方法175

1.红榜175

2.黑榜177

三、糖尿病家常食谱179

1.五谷杂粮类：高纤营养，降低血糖179

2.豆制品类：降糖降脂，降胆固醇181

3.蔬菜类：助糖代谢，健胃整肠183

4.水产类：强化胰岛，保护心脑185

5.乳制品类：补脂肪酸，增强代谢187

6.薯类：减缓吸收，降低血糖189

7.水果类：适量食用，清胃整肠191

四、糖尿病基本中药药膳194

五、糖尿病并发症药膳203

1.视网膜病变203

2.糖尿病肾病205

3.糖尿病足206

4.糖尿病性高血压208

5.糖尿病性心脏病211

附表一 体重指数表（BMI）214

附表二 食物热量对照表215

附表三 运动强度对照表219