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第一章 居然怀孕了2

有喜了，你该怎么办2

1．早期症状有哪些2

2．你要慢慢习惯怀孕4

3．什么时候开始检查4

4．你可以在哪儿生4

5．扫描和拍片如是观5

6．怀孕有哪些好处6

孕前疑问种种8

1．蜜月是理想的怀孕时间吗8

2．请让你的身体处于良好的状态9

3．不要忽略了叶酸的重要性9

4．怀孕也讲究时间10

5．怀孕挑季节11

6．不同季节，受孕有讲究11

7．在夫妻双方身心最佳状态下受孕13

8．高龄产妇需要注意的问题14

9．高龄生育的危害有哪些15

10．为高龄女性出几招17

你压力大吗——正视孕期压力17

1．保持最好的心理状态17

2．其实怀孕也需要有计划19

3．想到“小家伙”充满幸福感19

4．做好充分的准备来消除焦虑20

5．在怀孕期间工作怎么处理21

6．让自己远离心理负担21

7．哪些工作对怀孕是不利的22

饮食、运动两不误23

1．储存营养刻不容缓23

2．应该怎样注意营养的均衡26

3．什么食物可以助你怀孕27

4．饮食控制生男生女不科学27

5．孕前必须减肥吗28

6．减肥是否会影响怀孕29

7．制订合理的健身计划29

孕前的健康准备不可少30

1．注意保持身体清洁30

2．是否提前准备孕期的生活用品31

3．生活用品有哪些讲究32

4．孕前切勿熬夜时间长32

5．孕前对衣着有什么要求32

6．在用药期间可以怀孕吗33

7．烟酒不忌，孕前无益33

8．暂时远离宠物群体36

9．如何知道自己的受孕规律37

10．如何估算排卵期38

11．排卵期前后同房要注意的问题40

12．受孕与同房频繁有关系吗41

孕育好宝宝，健康早知道41

1．停用避孕药能否马上怀小宝宝41

2．取出宫内节育器就可马上受孕吗42

3．剖宫产之后立即怀孕好吗42

4．第二次怀孕需谨慎43

5．触碰有害物质对怀孕有何影响43

6．孕前禁服安眠药吗43

7．认清综合医院的优势和劣势44

8．了解专科医院的优势和劣势44

9．孕前检查应选好合适的时间45

10．了解保健检查的具体项目45

11．风疹抗体检查的重要性有哪些47

12．贫血检查对受孕有什么影响48

13．梅毒检查有哪些重要性48

14．淋病检查的必然因素是什么49

15．孕前口腔检查的内容有哪些49

16．哪些接种对孕前有益51

17．这些疾病需要及时地治疗51

18．在用药方面有什么注意事项54

19．孕前可以做X线检查吗54

20．遗传咨询在某些情况下是必须的55

21．让自己远离生殖道感染56

22．不孕症，你该怎么应对56

23．导致不孕不育的罪魁祸首是什么59

完美胎教，送给宝宝最好的礼物61

1．营养胎教，一个人吃两个人补61

2．环境胎教，潜移默化影响着胎宝宝62

3．情绪胎教，妈妈快乐是最好的胎教63

4．语言胎教，经常对你的宝贝说说话65

5．音乐胎教，音乐是胎宝宝的精神食粮66

6．运动胎教，你动胎宝宝也跟着“动”66

7．抚触胎教，让胎宝宝感受你的爱意68

8．联想胎教，在精神上与胎宝宝交流69

9．光照胎教，不花钱也能进行胎教70

食物对怀孕的影响71

1．碱性食物的影响71

2．酸性食物的影响73

3．怀孕前后对饮食的要求75

4．想要女孩应该多吃什么76

根据基础体温判断排卵期77

1．确定自己的排卵期77

2．了解测量体温的重要性78

3．要做好自己的体温线79

4．基础体温纪录表中隐含的信息80

根据宫颈黏液推算排卵期82

1．什么是宫颈黏液83

2．了解受孕的最佳时间85

生物钟会影响生育吗87

1．人体生物钟指的是什么87

2．生物钟的计算方式是什么89

3．要懂得充分发挥生物钟的作用91

第二章 怀孕了，你该做些什么96

感应自己身体的细微变化96

1．弄明白受孕的含义96

2．囊胚进入宫腔后会发生什么97

3．囊胚在宫腔中是如何生存发展的97

4．胚胎早期的发展很关键98

5．怎样才能确定是否怀孕了98

6．月经没来就是怀孕了吗99

7．恶心、呕吐是怀孕的正常反应99

8．饮食习惯的改变100

9．倦意是不是经常袭击你100

10．体温比以前高了101

11．乳房有了明显变化101

12．阴道分泌物比以前多了101

13．怀孕期间，尿频正常吗102

14．孕妈妈如何呵护自己的身体102

爸爸是个关健人物104

1．爸爸的关心必不可少104

2．爸爸与胎儿间的微妙关系104

3．做一个称职的好爸爸105

4．准爸爸要做准妈妈坚实的后盾107

准妈妈应该怎样吃110

1．认识到营养对自己的重要性110

2．知道怀孕期间所需的热量111

3．什么食物有助于防治口腔疾病112

4．牛羊肉的营养价值要高于猪肉112

5．什么食物是准妈妈的理想选择113

6．孕妈妈应该多吃什么样的食物113

7．哪些食物在怀孕期间要少吃114

8．维生素在怀孕期间的重要性120

9．孕期需要较多的维生素120

10．富含丰富维生素的食物有哪些121

11．过多地摄入维生素E有害无益122

12．准妈妈当心缺钙122

13．钙和铁的主要来源是什么122

14．缺锌对准妈妈的不利影响123

15．通过什么食物来补足锌123

16．蛋白质对孕妈妈很重要124

17．哪些食物含有丰富的蛋白质125

18．富含脂肪的食物有哪些126

19．应该怎样补充脂肪126

20．镁对准妈妈的影响及其补充来源127

21．铜对准妈妈的影响及其补充来源128

22．大米的好处多多128

23．多吃玉米也很有必要129

24．黑米也不能轻易忽视129

25．小米能够缓解孕吐反应吗130

26．一粒小芝麻，作用也很大130

27．充分发掘红薯的潜力131

28．准妈妈可多吃油菜132

29．多吃豆腐是王道132

30．萝卜有哪些作用133

31．西兰花的重要作用133

32．冬瓜，其貌不扬用处大134

33．莴苣，准妈妈的明智选择134

34．鲫鱼非常适合准妈妈135

35．鲤鱼也是准妈妈的理想食物135

36．营养多多的八爪鱿鱼135

37．虾兵虾将，用处大大136

38．海鱼也是必不可少的选择136

39．猕猴桃维生素C含量高137

40．准妈妈要多吃香蕉138

41．准妈妈多吃苹果益处多138

42．核桃，聪明的选择138

43．别看花生小，作用可不少139

瑜伽来给你做帮手140

1．孕期不可缺少的运动140

2．运动时要注意的问题141

3．瑜伽是最适合的选择142

4．做瑜伽时需注意什么142

5．瑜伽帮你调整坐姿143

6．瑜伽帮你缓解腰痛143

7．瑜伽帮你舒展骨盆144

8．瑜伽帮你舒展背部144

9．孕妈妈如何做冥想144

10．普拉提指的是什么145

11．了解普拉提的特点145

12．做普拉提前要充分准备146

13．怀孕初期做做挤按枕头操147

日常生活，不容忽视148

1．日常生活规律有必要调整吗148

2．哪种生活方式对准妈妈有好处149

3．生活中的细节也很重要149

4．在买孕妇装时需要注意的问题151

5．怀孕期间对衣着的要求152

6．内衣内裤也有—定的学问155

7．孕妇专用服装好处多156

8．鞋子在怀孕期间也有讲究156

9．怀孕期间忌用风油精157

10．口红对孕妇有危害158

11．孕期女性不宜再浓妆艳抹158

12．花草也是孕妈妈的禁忌158

13．减少电脑对胎儿的影响159

14．电脑使用不当危害大160

15．手机也需要严加防范160

16．孕妇要远离复印机161

17．怀孕期间的美丽也能定格162

18．孕妈妈拍照时的注意事项163

19．孕妈妈拍照也有小诀窍164

20．孕妈妈坐公交车应注意什么165

21．日光浴也会伤害孕妈妈吗165

22．准妈妈不宜夏夜露营166

23．怀孕期间电风扇的使用也有学问166

24．电热毯对孕妇有害167

孕期不可不懂的健康维护168

1．孕妈妈禁止拔牙168

2．孕妈妈的口腔疾病有哪些168

3．孕妈妈如何护理口腔169

4．孕妈妈要特别注意嘴唇卫生170

5．慎重而小心地选择用药170

6．哪些西药孕妈妈不能服用171

7．哪些中药孕妈妈不能用的172

8．正确安排怀孕期间的检查173

9．在检查前孕妈妈应该做什么准备174

10．放射线检查对孕早期有影响吗175

11．孕早期的常规检查都包括什么项目175

12．比较特殊的产检项目有哪些177

13．产检结果就一定是对的吗180

14．产检过后，需不需要特殊护理180

15．推算预产期有什么重要性181

16．怎样推算预产期181

17．产前筛查指的是什么183

18．产前诊断的含义是什么184

19．怎样应对怀孕期间所患的常见病184

20．接种预防对孕妈妈有影响吗186

21．注射破伤风抗毒素对孕妈妈的作用186

第三章 可爱的宝宝成长日记188

第1个月——难以置信的奇妙感觉188

1．胎儿在你的体内扎根了188

2．怀孕时母体有什么变化188

3．孕妈妈在生活中的注意事项189

4．饮食也要讲究起来190

5．几份孕妈妈食谱供您参考191

6．选择用药要慎重193

7．从现在开始学习胎教吧194

8．给宝宝留下爱的话语195

9．开始写自己的妊娠记录196

第2个月——仍然若在梦中197

1．胎儿的成长状况197

2．孕妈妈的身体开始变化198

3．适合孕早期的运动方式199

4．怎样看懂检查单200

5．不适合准妈妈的食物202

6．维生素是越多越好吗203

7．合理饮食减轻孕吐的痛苦204

8．妊娠反应不再那么可怕207

9．降低晨吐带给你的不适208

10．别用药物治疗妊娠呕吐209

11．造成流产的原因有哪些210

12．预防流产的办法有哪些212

13．续写第2个月的妊娠记录213

第3个月——静静品味当妈妈的喜悦214

1．胎儿在子宫中的生长状况214

2．每天都要保持一个好心情215

3．调整自己的饮食，应对不适216

4．感冒时的食疗菜单217

5．外出时的注意事宜219

6．适合孕妈妈的体操锻炼219

7．孕期3月要注意的生活事项220

8．什么情况下不利于保胎221

9．感冒对胎儿有什么影响222

10．第三个月的妊娠记录223

第4个月——肚子渐渐大了起来224

1．看看专家有哪些建议224

2．怀孕期4月的饮食建议225

3．有些食物对孕妇危害很大227

4．给自己制作一个营养菜单228

5．现在的性生活要注意了230

6．孕妈妈也可以性感一把231

7．怀孕期间遇到头痛不要慌232

8．痔疮一定要做到早预防234

9．预防尿失禁，刻不容缓235

10．强行减肥，危害多多235

11．孕妈妈也有“苗条”身材236

12．注意日常生活细节237

13．穿出漂亮不只是未婚少女239

14．尽早远离皮肤问题241

15．让“蝴蝶”飞离242

16．写好第4个月的妊娠记录243

第5个月——感受到了小生命的萌动244

1．了解胎动的感觉是怎样的244

2．怎样知道胎动异常245

3．最美莫过于正在孕育生命的你246

4．孕期5月的最佳饮食247

5．何种水果已不再适宜孕妈妈多食248

6．教你怎样做腿部的伸展练习249

7．腹带有什么样的好处249

8．孕期5月B超检查很重要250

9．怎样预防妊娠高血压250

10．第5个月的妊娠记录不要忘了写252

第6个月——开始有了做妈妈的期待253

1．关注宝宝的成长状况253

2．注意自己的身体变化254

3．怀胎6个月的注意事宜254

4．孕期6个月的忌讳256

5．准爸爸也要开始行动了257

6．做好充分的出行对策258

7．营养食品放心吃258

8．孕期胀气是正常的260

9．记录胎动幸福多多261

10．胎儿发育缓慢如何应对262

11．教你应对抽筋的办法263

12．消灭讨厌的妊娠纹和妊娠斑264

13．谁说大肚婆工作困难265

14．保养头发也是关键266

15．关爱乳房是重中之重268

16．在第6个月的妊娠记录中记下激动的心情269

第7个月——母性光辉初次泛滥271

1．小宝宝开始变得调皮了271

2．孕妈妈四肢有哪些变化271

3．微笑会带来哪些好处272

4．开始有意识地少食多餐272

5．选择适合孕期7月的瑜伽运动272

6．护理好乳房，迎接小生命273

7．让自己的日常生活轻松起来274

8．围生期的含义是什么275

9．孕期7个月围生的重点是什么276

10．静脉曲张的预防和保健方法276

11．第7个月妊娠记录进行中277

第8个月——走路变得不再容易278

1．肚子开始越来越大278

2．注意日常生活，预防早产278

3．宝宝已经发育良好279

4．孕期8月需要注意的事宜279

5．妊娠记录已快近尾声280

第9个月——激动紧张的等待中282

1．买好宝宝的用品282

2．注意孕妈妈的情绪是否稳定284

3．缓解一下自己的紧张心情284

4．胃灼热也开始出现了285

5．了解羊水破裂的知识285

6．一些有利于顺产的方法287

7．怎样减少分娩的痛楚288

8．应该注意自己的睡姿290

9．妊娠记录还只剩一个月了291

第10个月——你的小天使来了291

1．注意胎动是否正常291

2．事先了解自己是否能够顺产292

3．临产妇心理保健很关键292

4．及时消除分娩紧张293

5．临产妇应注意的饮食问题294

6．产前需要吃什么295

7．分娩医院的选择大有学问295

8．分娩的前兆有哪些296

9．认别真假分娩297

10．孕晚期的状况解析298

第四章 做好宝宝出生前的准备工作302

分娩选择有学问302

1．分娩地点该怎样选择302

2．分娩要有合适的陪伴人303

为迎接小宝宝提前做好准备303

1．购买婴儿用品有讲究303

2．给宝宝布置一个温馨的家305

3．选择何种喂养方式才科学307

准备分娩，父母该做什么309

1．如何减少怀孕晚期的不适309

2．分娩前的准备工作很重要310

分娩经历，最动父母心弦313

1．及时去医院待产313

2．异常分娩会怎么样313

3．剖宫产是怎么回事314