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第一章 沉静：人生最美的底色3

心情的颜色决定世界的颜色3

不要羡慕别人花园里的花7

安静的心灵才能听见花开的声音11

不以物喜，不以己悲15

不争，是人生至境19

安之若素才能处之泰然23

第二章 水静则清，人静则明29

在安静中才能真正了解自己29

心静则能品出万物的味道33

让安静过滤掉心灵的垃圾37

享受寂寞，让心不再孤单42

养生贵在养心，养心贵在静心46

一切随缘，才有逍遥的人生50

第三章 遇事冷静，戒骄戒躁57

面对诱惑的时候要沉住气57

不要在激动的时候作决定61

切莫自己乱了自己的方寸65

忍一时风平浪静，退一步海阔天空69

勿让仇恨的种子生根发芽73

得理让三分，纷扰自然解77

第四章 做人沉着，心境淡泊83

凡事顺其自然，就能惬意自在83

人静先心静，定性先定心87

拥有一颗感恩的心91

好运常伴心平气和的人95

非分之想不可有，非我之物不动心100

自得其乐才是正确的生活态度104

第五章 放下，刹那花开111

适时放弃也是明智之举111

放下包袱，才能走得更远116

学会选择，鱼和熊掌不能兼得120

只有最合适的，没有最好的124

舍弃一棵树木，你会得到一片森林128

拥有自己生命的品质133

第六章 懂得欣赏安静的艺术139

回味自己美好的记忆139

用止水般的心看待波澜143

用心体味生命的真谛147

让爱成为一种信仰152

放松自己休养生息157

沉默也是一种力量161

第七章 将郁闷拒之门外169

世上本无事，庸人自扰之169

不要让敏感成为一种折磨173

不要追问自己，更不要通迫自己177

烦恼有源头但没有终点182

别拿别人的错误来惩罚自己186

不要预支明天的苦恼190

第八章 坦然面对厄运197

相信所有困难都会解决197

时间能够冲淡一切201

欣然接受不可改变的事实205

积怨生疾才是最坏的结局209

挫折也是一种历练214

微笑面对生活，生活也会微笑对你219

第九章 无所为才能无所不为225

不要让名利遮住双眼225

人到无求品自高230

别为身外之物付出太多的代价234

多事不如少事，少事不如无事238

不在一事一处上见长242

功成身退是明智之举246

第十章 高调露破绽，低调藏智慧253

谨言慎行，养性怡情253

放下身段反而能提高身价257

当心自作聪明食苦果261

不要轻易亮出自己的底牌265

“恭敬”是消除戒心的最好方法270

虚心的人才能领悟世事的真谛274

第十一章 人生苦短，要活在当下281

正视自己并接受自己281

不要盲目与他人攀比286

珍惜现在我们所拥有的291

学会享受当下的人生295

让灵魂自由奔放299

内心的宁静才是真正的幸福303