图书介绍

长寿指导【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

陈德智著著
出版社：福州：福建科学技术出版社
ISBN：14211·33
出版时间：1981
标注页数：168页
文件大小：6MB
文件页数：175页
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图书目录

一、人类应有的寿龄1

生命的特征1

生命的活力与限度5

人类的生命历程8

长寿的事实10

二、寿龄趣谈13

中国人的平均寿命13

外国人的平均寿命16

为什么男女寿命有别18

人类的寿命渐趋延长20

老年学研究的兴起21

三、长寿者的启示24

十叟长寿歌24

养生长寿十乐之道26

她为什么活到107岁还能劳动？28

他为什么活到113岁还能工作？30

他为什么活到142岁还很健康？32

都安--巴马人长寿的奥秘35

四、人为什么会衰老？怎样推迟衰老的到来？40

人生的年龄分期40

衰老的生理过程41

衰老简易估计方法43

人为什么会衰老？50

从长寿的角度谈婚姻问题52

胎儿时期的健康很重要54

从小做起57

少壮不注意，老大徒伤悲61

我们提倡健康而长寿66

五、生命在于运动69

运动的医学意义71

医疗体育74

常用健身法82

六、饮食与长寿101

不同年龄组的营养需要101

与衰老有关的饮食因素105

防老的饮食原则与饮食卫生108

编制食谱的原则和方法111

食补养生116

七、生活起居与长寿123

老年人的居住卫生124

老年人生活起居卫生125

老年人的个人卫生127

谈谈烟、酒、茶131

八、心理卫生与长寿137

精神因素对健康的影响137

笑与愁139

性格修养的必要性140

老年人的性格修养144

九、抗衰老药物146

抗衰老药物的地位146

现代医学中的抗衰老药物147

传统抗衰老方药151

老年人用药应注意的问题152

十、对人类长寿的展望154

掌握大脑中的衰老中心155

控制免疫系统的衰老156

控制细胞的衰老158

控制机体中交联键合程度159

低温--延长寿命的重要战略160

延长人类寿命的先声165

最近20年内能做到什么？167