学生时代赢在心态【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

学生时代赢在心态PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 健康的真正内涵1

第一节 心理健康3

心理健康的标准3

第二节 身心互动17

第三节 社会健康20

第四节 道德健康22

心灵独白：我的心理健康指数24

延展阅读：走近心理咨询师24

来自同龄人：自助，我心成长；助人，播洒阳光31

第二章 适应，一个常说常新的话题39

第一节 新环境适应不良的三个故事41

心理适应性量表48

第二节 丽珊-新环境适应曲线图50

第三节 适应新环境有方法54

自我成长行动方案：新环境适应62

延展阅读：规范，是成长的必修课63

来自同龄人：适应新环境的秘籍69

第三章 从里到外认识自己75

第一节 自我意识77

第二节 我是谁100

身体自我形象101

情绪自我形象103

性格内外向测试105

能力自我形象110

社群自我形象114

第三节 唤醒心中的巨人115

心理作业：认识更多的“我”117

自我成长行动方案：自我成长118

延展阅读一：本我、自我、超我——弗洛伊德的人格结构理论118

延展阅读二：艾里克森的个性发展阶段理论121

第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖127

第一节 不能没有朋友的年龄129

“圈儿”喜忧参半的话题131

被同学欺负为哪般134

自我成长行动方案：结交更多朋友139

友情需要要健康的模式139

竞争错了吗143

走入群体的脚步要坚实146

第二节 良好的师生关系是快乐的开始150

第三节 培养完美的父母162

家，成了我无法走出的阴影162

父母，难道您没有看到我长大了吗165

亲情和友情不兼容171

给破碎的家庭疗伤174

第四节 异性交往有方法179

第五节 建立良好人际关系的技巧188

延展阅读一：马斯洛的层次需要理论197

延展阅读二：父母要成为孩子性的引领者200

来自同龄人：越沟大行动202

第五章 高情商是这样练成的205

第一节 丽珊情商-智商互动关系图207

关于情绪稳定性的测试210

第二节 情商的重要能力213

情绪的觉察能力213

情绪的理解能力217

情绪的调控能力219

运用情绪的能力221

情绪的表达能力222

第三节 提高情商的具体方案225

提高情商之一：建立自信心225

关于自信心的测试227

心灵作业230

提高情商之二：控制冲动的能力234

心灵作业：如何处理愤怒情绪235

提高情商之三：走出羞怯239

提高情商之四：自我激励能力244

提高情商之五：有效的人际交往能力247

提高情商之六：给自己的心灵解压249

提高情商之七：告别心理暗示的影子256

第四节 心灵成长DIY261

技术之一：空椅子对话262

技术之二：填空疗法265

技术之三：认知疗法——ABC理论266

延展阅读一：从《盗梦空间》看催眠那点事儿272

延展阅读二：校园贴吧爱恨交加275

专家点评：贴吧考验人们的道德底线279

第六章 学习，青春炫妙的主旋律281

第一节 学习是什么283

第二节 在学习中体验人生的真谛290

测测你的学业成就动机291

第三节 文理分科，未来职业方向说了算303

第四节 从鸡头凤尾看中考升学策略308

第五节 备战大考学习心理全方略316

心理作业：我的学习我做主之一——人生规划332

我的学习我做主之二——管理你的时间333

我的学习我做主之三——SWOT分析333

延展阅读：高效率的学习法334

第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦337

第一节 缺乏职业生涯规划会造成怎样的后果339

第二节 职业生涯规划的几个基础要素344

职业价值观测试345

兴趣类型与择业方向350

气质类型调查表357

第三节 如何做职业生涯规划362

延展阅读一：离家出走的高三女生365

延展阅读二：九型人格与职业选择370

来自同龄人：几例高中生的职业生涯规划书382

后记396