图书介绍

私人教练【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

闫万军，杜少辉，莫永成，郑彩壮等著著
出版社：延吉：延边大学出版社
ISBN：9787563425020
出版时间：2008
标注页数：220页
文件大小：39MB
文件页数：227页
主题词：健身运动－教练员－基本知识

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图书目录

序言1

第一章私人教练与私人教练行业介绍1

何谓“私人教练”？1

私人教练产生的背景6

私人教练的职责9

私人教练的任职资格（北美）11

中国的私人教练14

私人教练职业展望15

中国健身俱乐部行业存在的问题17

第二章私人教练的就业前景与运动健身市场拓展19

就业所需的私人教练的背景和经验19

私人教练的就业22

运动健身市场的特点及拓展策略26

与私人教练有关的法律问题29

第三章运动锻炼与全人健康33

何谓“健康”和“全人健康”？33

体适能理论39

运动的益处42

运动锻炼的基本原则46

第四章健康检查与评估51

健康状况调查52

体适能评估56

健康生活方式调查70

健康医学检查71

健康风险度评估和运动风险度评估72

第五章运动训练计划与运动处方的制定74

训练计划的制定74

运动处方的制定与实施85

训练管理93

运动康复与运动处方99

第六章运动训练方法103

如何安排一次训练课？103

训练课中热身的意义与方法105

心肺适能训练107

肌肉抗阻训练115

柔韧性训练138

平衡能力训练141

健美训练145

体重管理147

第七章运动损伤的治疗与运动康复151

运动损伤的分类151

慢性损伤的原因152

慢性损伤的处理153

急性损伤的处理153

运动损伤的预防156

常见运动损伤的康复157

某些慢性病的运动康复161

第八章心理健康与压力管理175

何谓“心理健康”？175

判断心理健康与否的原则177

常见的心理问题178

行为改变的理论180

压力与压力管理182

第九章健身运动中的营养问题187

营养学基础187

现代人的营养问题199

健康饮食原则201

健身运动中的营养补充202

健身俱乐部中常用的营养补剂204

第十章运动学习与训练指导207

运动学习的定义207

运动技能的分类208

运动学习过程与运动控制211

运动学习中的迁移217

运动训练指导219