现代女性生活大全【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

现代女性生活大全PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

婚恋篇3

一、恋爱3

1.认识3

（1）自然认识3

（2）介绍认识3

（3）婚姻介绍3

（4）征婚认识4

2.恋爱4

（1）爱的表达4

（2）情书4

（3）约会5

（4）信物5

（5）恋爱波折5

3.失恋6

二、婚前7

1.婚前生活准备7

2.婚前检查8

3.知己知彼再结婚8

（1）检查内容8

不宜结婚8

不宜生育8

（2）领取结婚证书9

三、新婚9

1.结婚仪式9

2.认识自己10

（1）男性生殖器官10

（2）女性生殖器官10

（3）男女性器官卫生10

3.和谐的性生活11

（1）性交时间11

（2）性交频率11

（3）和谐性交11

4.性机能障碍12

（1）性欲亢奋12

（2）早泄12

（3）阳痿12

（4）射精痛13

（5）逆射精13

（6）女性性交不适及疼痛13

（7）阴道痉挛14

（8）性快感不足15

（9）性冷淡15

5.避孕15

（1）自然避孕法15

（2）药用避孕法16

（3）器具避孕法19

居家生活篇25

一、居室美化25

1.现代人如何营造美的居室25

2.室内设计新趋势27

3.居室装修的总体构思28

4.居室的装修设计30

5.居室色彩的应用34

6.光线的作用和灯具的选择35

二、家具配制36

1.家具新潮展望及挑选36

2.家具的摆放艺术39

3.新旧家具的合理搭配40

4.现代住宅中的固定家具41

5.现代居室的家具设计43

三、装饰织物46

1.装饰织物窗帘的选择46

2.床上用品的选配48

3.蒙饰类织物的挑选和制作49

4.地毯的种类和铺设50

四、插花艺术52

1.插花的特点52

2.插花的风格和形式53

3.插花作品的制作54

4.插花花材的选用55

5.插花的陈设艺术57

五、盆景艺术58

1.盆景的分类形式58

2.盆景的艺术美59

3.盆景的制作60

4.盆景的摆放艺术61

六、工艺装饰63

1.纯艺术品的挑选和摆放63

2.实用性物品的装饰效果65

服饰篇69

一、服饰美学69

1.时代美69

2.配色美69

3.造型美70

4.穿着美72

二、服饰的选购73

1心中有数购新衣73

2.识别布料74

3.识别标记78

4.ABC选购法80

5.购衣小窍门81

6.购衣料计算法82

三、穿着常识83

1.风衣83

2.大衣83

3.西服套裙84

4.衬衫85

5.裤86

6.牛仔装87

7.羽绒服88

8.裘皮服装89

9.羊绒衫90

10.高领毛衣92

11.浪漫时装93

12.裙装93

13.旗袍95

14.职业装96

15.休闲服96

16.婚纱礼服97

17.内衣97

18.性感与内衣97

19.文胸98

20.内衣选择98

四、穿着技巧99

1.脸型与穿着99

2.躲避纤长100

3.遮盖矮小100

4.掩饰肥胖101

5.校正干瘦102

6.美化瘪胸102

7.修饰肥臀103

8.展示修腿103

五、服饰搭配104

1.色彩搭配技巧104

（1）色彩的含义与搭配105

（2）色彩与肤色106

（3）色彩与体形106

2.确立自己的类型107

（1）古典型107

（2）浪漫型107

（3）冒险型108

3.短裙搭配108

4.内衣外穿109

5.男装女穿109

6.妙用黑色救旧衣109

六、饰物应用110

1.帽110

2.围巾112

3.丝巾113

4.蝴蝶结113

5.手套115

6.皮饰115

7.袜116

8.连裤袜116

9.鞋116

10.高跟鞋117

11.靴子117

12.眼镜118

13.手表119

14.伞119

15.包120

16.女性饰物彰显性格120

17.时装首饰121

18.胸饰122

19.耳饰122

20.手镯123

21.戒指123

22.银饰123

23.珠宝124

24.琥珀饰品125

25.钻石首饰125

26.水钻126

27.手链126

七、服饰保养127

1.洗涤剂的种类127

2.家庭干洗法127

3.手洗棉织品128

4.手洗麻织品128

5.手洗起绒织品128

6.手洗羊绒制品128

7.手洗毛织品128

8.手洗毛皮129

9.手洗真丝织品129

10.手洗化纤织品129

11.手洗人造革129

12.几种去迹方法129

13.各种纤维织品的熨烫温度132

14.毛织品的熨烫132

15.丝织品的熨烫132

16.化纤织品的熨烫132

17.熨烫衣服的重点部位132

18.大衣熨烫法133

19.上衣熨烫法133

20.衬衫熨烫法133

21.裤子熨烫法133

22.裙装熨烫法133

23.涤纶织物去球133

24.熨斗烫黄补救法133

25.丝绸去黄法134

26.丝绒倒伏还原法134

27.皮衣复软法134

28.衣服去皱法134

29.棉织品收藏134

30.麻织品收藏135

31.鸭绒制品收藏135

32.丝织品收藏135

33.毛呢织品收藏135

34.皮衣收藏135

35.化纤织品收藏136

36.鞋与手套收藏136

美容美姿篇139

一、完美化妆139

1.认识皮肤139

（1）皮肤类型139

（2）不同肤质的护理140

2.对皮肤的不利因素141

（1）阳光141

（2）干燥141

（3）精神压力141

（4）情绪不佳142

（5）睡眠不足142

（6）营养不良142

3.皮肤保养143

（1）美容保养须应时143

（2）皮肤保养的步骤：清洁调理滋养按摩143

（3）纯净的水是柔嫩肌肤的必要因素144

（4）面膜保养146

（5）用于眼部和颈部的专用霜剂146

（6）夏冬季护肤147

（7）护肤和化妆151

（8）护肤品与化妆品151

（9）中老年护肤152

（10）牛奶与美容152

（11）自制面膜153

4.化妆154

（1）打粉底154

（2）粉底霜涂敷三法155

（3）粉底的运用155

（4）光感应配方粉底156

（5）上蜜粉156

（6）修正脸型157

（7）描眉毛157

（8）涂眼影158

（9）画眼线158

（10）浓密细长的睫毛159

（11）修饰眼睫毛159

（12）靓唇160

（13）唇的养护160

（14）唇部化妆160

（15）迷人的红唇161

（16）自然妆162

（17）晚妆162

（18）职业妆163

（19）快速妆164

（20）新娘妆164

（21）时尚春妆164

（22）夏季化妆165

（23）初秋化妆166

（24）冬季化妆166

（25）少女妆167

（26）少妇妆167

（27）中年妆167

（28）唇膏怎样与服装色彩搭配168

（29）不同脸型的美容秘诀168

（30）别让彩妆如制服169

5.纤纤玉指展风华170

（1）指甲妆170

（2）如何美妆指甲170

6.特殊问题的化妆171

（1）小眼睛171

（2）单眼皮171

（3）戴眼镜171

（4）戴隐形眼镜时的化妆172

（5）薄唇172

（6）厚唇173

（7）雀斑173

（8）修容粉饼的用法173

（9）额头的修饰173

（10）下眼睑锻炼法174

（11）嘴唇造型锻炼法174

（12）鼻部缩短锻炼法174

7.为腿美容175

（1）优美的蜾骨175

（2）强健的膝部175

8.新技术175

（1）晶莹雪肤—生物信息嫩肤法175

（2）纸巾化妆176

（3）国际粉底流行新趋势176

（4）法国化妆大师大卫（David）化妆术177

（5）香港美容师李美贞小姐谈化妆178

（6）化妆是一种文化178

9.化妆品代言人178

（1）代言人的美179

（2）代言人的重新定义179

（3）代言人的悲哀180

10.香水的魅力181

（1）香水的情调181

（2）香水的生命181

（3）香水的品牌182

（4）香精浴184

11.品牌与品质184

（1）新产品新感觉184

（2）夏奈尔185

（3）哑色唇膏185

（4）指甲油185

（5）夜间修护品185

（6）防晒粉饼186

（7）雅芳的色彩186

（8）香味与个性186

（9）Clarins新贡献Eau Dynamisante护肤系列187

（10）经典之作圣莎拉（SAMSARA）187

（11）不要泄露你年龄的秘密（新产品）188

（12）女人香189

12.永久不衰的罗曼是情189

二、美发护发190

1.护理常识190

（1）正确的梳头189

（2）选择洗发精190

（3）洗头191

（4）上班族的头发191

（5）发质及护理192

（6）长发的护理193

（7）脱发的烦恼193

（8）恼人的头皮屑194

（9）食物与头发194

2.发型195

（1）发型与年龄195

（2）发型与体型196

（3）发型与服饰197

（4）发型与脸型198

（5）摩登的娃娃头199

三、形体健美200

1.形体200

（1）坚挺的乳房200

（2）平坦的腹部201

（3）美丽的双腿202

（4）现代的健康标准203

（5）形体美的特征203

（6）女性健美体形的特点203

（7）女性健美体形的围度要求204

（8）女性健美体形的标准204

（9）体重与身高204

2.女子健美运动205

（1）女子健美标准206

（2）女子健美运动注意事项206

（3）女子健美操206

（4）介绍一种有氧操207

（5）女子如何使用健身器械212

（6）产后健美215

（7）等候中的健美训练216

（8）消除锻炼后的疲劳217

3.肥胖与减肥218

（1）肥胖的原因218

（2）你应该减肥吗218

（3）减肥锻炼有诀窍吗219

（4）减轻1千克有多难219

（5）减肥锻炼后会重新发胖219

（6）健身行为减肥效果更佳220

4.锻炼221

（1）健身练习的器械220

（2）锻炼时腹痛220

（3）健身锻炼所必须的营养物质221

（4）楼梯锻炼法221

5.减肥健美练习222

（1）使乳房丰满、坚挺的练习222

（2）臀部减肥练习222

（3）大腿减肥练习222

（4）小腿减肥练习223

（5）手臂减肥练习223

（6）背部减肥练习223

6.小提醒223

（1）生活中的“最佳点”223

（2）晨起四忌224

（3）身体污染征兆224

（4）污染与对策225

饮食篇231

一、饮食原则231

1.食品多样，谷类为主231

2.多吃蔬菜、水果和薯类232

3.每日吃奶类、豆类或豆制品232

4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油232

5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重233

6.吃清淡少盐的膳食233

7.饮酒应限量233

8.吃清洁卫生、不变质的食物234

二、膳食与营养234

1.人体需要的营养素234

（1）蛋白质234

（2）脂肪235

（3）糖235

（4）矿物质236

（5）维生素236

（6）水237

2.食物的营养作用237

（1）谷类的营养237

（2）肉类的营养237

（3）鱼虾类的营养238

（4）蛋类的营养238

（5）奶类及奶制品的营养238

（6）豆类及豆制品的营养238

（7）蔬菜类的营养238

（8）水果类的营养239

3.儿童、青少年、老年人的膳食营养239

（1）儿童的膳食营养239

（2）青少年的膳食营养239

（3）老年人的膳食营养240

三、主要菜系240

1.中国的菜系240

2.北京菜的风格特点241

3.山东菜的风格特点241

4.四川菜的风格特点241

5.广东菜的风格特点242

6.江苏菜的风格特点242

7.上海菜的风格特点242

8.浙江菜的风格特点243

9.福建菜的风格特点243

10.安徽菜的风格特点243

11.湖南菜的风格特点244

12.河北菜的风格特点244

13.河南菜的风格特点244

14.湖北菜的风格特点245

15.辽宁菜的风格特点245

16.素菜的风格特点245

17.宫廷菜的风格特点245

18.仿膳246

19.孔府菜246

四、西菜介绍246

1.西菜概述246

2.西菜特色247

（3）英国菜248

（4）美国菜248

（5）德国菜248

（6）俄国菜248

3.怎样吃西餐249

（1）西餐具刀、叉的用法249

（2）喝汤的方法249

（3）面包和咖啡的吃法249

（4）西餐用餐习惯和注意事项249

4.宴会介绍250

（1）赴宴和入席250

（2）座位的安排250

（3）宴会餐具的摆法250

（4）宴会菜单251

（5）上菜的程序251

（6）冷餐会、鸡尾酒会251

五、食品选购251

1.粮食类食品的选购252

2.肉类食品的选购253

3.禽蛋类食品的选购254

4.水产类食品的挑选256

5.山珍类食品的挑选258

6.其他类食品的挑选258

六、烹饪常识258

1.烹调方法的种类260

2.冷菜的烹调方法260

（1）拌260

（2）炝260

（3）腌260

（4）酱260

（5）卤260

（6）酥261

（7）熏261

（8）水晶261

3.热炒的烹调方法261

（1）炒261

（2）爆261

（3）熘262

（4）炸262

（5）烹263

（6）煎263

（7）溻263

（8）贴263

（9）瓤263

（10）烧263

（11）焖264

（12）煨264

（13）焗264

（14）扒264

（15）烩264

（16）烤264

（17）盐焗264

（18）熏265

（19）泥烤265

（20）氽265

（21）炖265

（22）熬265

（23）煮265

（24）蒸265

（25）拔丝265

（26）蜜汁265

（27）糖水265

（28）涮266

4.火候及火的分类266

5.调味知识266

6.全国传统特产介绍268

七、四季菜肴271

1.春季菜肴271

2.夏季菜肴274

3.秋季菜肴278

4.冬季菜肴281

5.微波炉菜肴285

6.西餐菜肴288

八、保健膳食291

1.妇女保健膳食291

2.保健强身膳食295

3.保健益寿膳食298

4.四季饮食宜忌300

（1）春季饮食宜忌300

（2）夏季饮食宜忌300

（3）秋季饮食宜忌301

（4）冬季饮食宜忌301

5.老年人宜忌食物301

九、孕产膳食302

1.妊娠早期膳食营养302

2.妊娠中期膳食营养303

3.妊娠晚期膳食营养304

4.产妇膳食营养305

5.哺乳期膳食营养306

6.妊娠期与妊娠病症饮食宜忌308

7.产褥期饮食宜忌308

8.哺乳期与乳汁缺乏饮食宜忌309

十、疾病膳食309

1.病人饮食的种类309

2.基本膳食310

（1）普通饭310

（2）软饭310

（3）半流质饮食310

（4）流质饮食310

3.治疗膳食311

（1）高热量饮食311

（2）低热量饮食311

（3）高蛋白饮食311

（4）低蛋白饮食311

（5）少油饮食311

（6）少盐饮食311

（7）无盐饮食312

（8）低钠饮食312

（9）高纤维饮食312

（10）低渣饮食312

（11）低胆固醇饮食312

（12）高钙饮食312

（13）低钙饮食313

4.试验膳食313

（1）隐血试验饮食313

（2）胆囊造影试验饮食313

5.常见病饮食宜忌313

（1）感冒313

（2）慢性支气管炎313

（3）痔疮314

（4）慢性肝炎及肝硬化314

（5）黄疸314

（6）慢性胆囊炎和胆石症314

（7）脂肪肝315

（8）神经衰弱315

（9）高血压病315

（10）冠心病315

（11）尿路感染315

（12）单纯性甲状腺肿316

（13）甲状腺机能亢进症316

（14）糖尿病316

（15）单纯性肥胖症316

（16）急性肾炎与慢性肾炎317

（17）肺结核317

（18）痛风318

（19）癌症318

（20）妇女更年期综合症318

（21）带下病319

十一、酒与饮食319

1.我国酒的种类及各酒介绍319

2.外国酒介绍323

3.酒的营养成分和有害成分325

4.饮酒的利弊325

育儿篇329

一、婴儿期1周岁内婴儿的哺育329

1.第一个月329

2.第二个月333

3.第三个月336

4.第四个月338

5.第五个月340

6.第六个月342

7.第七个月344

8.第八个月346

9.第九个月347

10.第十个月348

11.第十一个月350

12.第十二个月352

你问我答：妈妈的疑问353

宝宝满月了，可总朝一个方向睡，有一侧头变平了，怎么办？353

宝宝经常会憋气、吐奶是怎么回事？353

宝宝睡眠时间短，怎么办？354

想给宝宝买辆婴儿车，该如何选择？354

宝宝2个月，不喜欢让人用匙喂他进食，我该如何办？354

为什么一到夜晚，宝宝就哭？354

宝宝认生怎么办？354

宝宝腿有点罗圈，是什么原因？355

给宝宝喂药有什么好办法？355

宝宝爱用左手，是否需要纠正？355

二、幼儿前期（1～3岁）生长发育、家庭保育和启蒙教育355

1.婴儿生长发育特点355

2.家庭保育指导357

（1）饮食357

（2）护理358

（3）环境360

3.家庭教育方案361

（1）玩具360

（2）品性培养361

（3）体格锻炼362

（4）备忘录：选择理想的幼儿园363

你问我答：妈妈的疑问363

孩子与保姆感情好，对我却不怎么依恋，我怎样和孩子增进感情？363

孩子习惯抱洋娃娃睡觉怎么办？364

宝宝1岁6个月，外出看到大孩子在游戏时，他总喜欢跟在后面追跑，这种表现是否想交朋友？364

孩子两岁半，常拿剑挥来挥去，一刻也不闲，怎样能让他安静下来？364

如何对待孩子不合理的要求？364

怎样才能做到对孩子的爱有分寸？364

我与孩子爸爸教育要求不一致，怎么办？365

孩子爱在墙上乱涂乱画，该怎么办？365

三、幼儿期（3～6岁）生长发育、家庭保育和启蒙教育365

1.婴儿生长发育概况365

2.家庭保育指导366

（1）饮食366

（2）生活369

（3）环境369

3.家庭教育方案370

（1）培养品性370

（2）体格锻炼372

（3）启迪智慧374

（4）备忘录：为孩子进入学校生活做准备378

（5）入学能力测验378

你问我答：妈妈的疑虑379

孩子骂人怎么办？379

表扬有什么学问？379

孩子将幼儿园的东西带回家，这是偷窃行为吗？380

孩子喜欢将一些“破烂”放在口袋里，该怎么办？379

孩子问我“妈妈，我从哪里来”时怎么回答？380

孩子口吃怎么办？380

孩子自私怎么办？380

当孩子讲“幼儿园老师不喜欢我”时，该怎么对他说？380

孩子乱翻东西怎么办？380

孩子爱看电视怎么办？380

四、学龄期（7～12岁）生长发育、家庭保健和家庭教育381

1.生长发育特征381

2.家庭保健措施381

（1）儿童早餐举例382

（2）保证学龄儿童的睡眠时间382

（3）预防脊柱变形382

3.家庭教育方案382

（1）培养学习习惯382

（2）培养孩子的注意力382

（3）正确处理好孩子与集体的关系383

（4）学龄儿童假期生活安排383

（5）对孩子进行志向教育383

（6）开展家庭体育活动383

五、青少年期（11、12岁～17、18岁）生长发育、家庭保健和家庭教育384

1.生长发育特征384

2.家庭保健措施384

（1）青春发育期的饮食384

（2）变声期要保护嗓子384

3.家庭教育方案385

（1）不再把少年当小孩385

（2）发展思维品质385

（3）当孩子面临高考时385

（4）丰富孩子的课余生活385

（5）如何看待孩子与异性同学的交往386

六、孩子的常见病386

1.判断疾病的轻重，是要做的第一件事386

2.发热，告诉你孩子生病了387

3.头痛，也许是重病的信号388

4.咳嗽，听声看痰可知病389

5.气急，不要轻视的症状390

6.紫绀，一种危急的状态390

7.抽搐，千万不要手忙脚乱391

8.腹痛，孩子最常见的诉说391

9.呕吐，健康孩子也有的表现392

10.腹泻，重要的是防脱水393

11.便秘，不要忽视疾病的存在393

12.便血，一定要查明原因394

13.黄疸，在新生儿大多是生理性的395

14.苍白，提示你孩子可能有了贫血395

15.皮疹，先想想是否传染病396

16.浮肿，重病的表示397

17.尿床，也要去查查原因397

18.夜啼，婴儿不适的唯一诉说398

19.厌食，多半与家长有关399

20.肥胖，用两大法宝与之对抗400

21.口吃，大家一起帮助孩子来改正400

22.多动，并不一定就是小儿多动症401

23.意外，要紧之处在防范402

保健篇407

一、经期保健407

1.月经形成407

2.正常月经407

3.经期卫生408

二、孕期保健409

1.孕前保健409

2.孕早期保健410

3.孕中期保健412

4.孕晚期保健414

三、分娩过程417

1.分晚开始发动417

2.分娩分成三期417

四、产褥期保健420

1.生理特点420

2.产后尿潴留的处理422

3.防治产褥感染423

4.产褥期乳腺炎423

5.产后保健424

五、哺乳期保健426

1.生理特点426

2.哺乳与乳房护理427

3.乳房肿胀427

4.断奶428

六、中老年妇女保健429

1.生理特点429

2.更年期综合征的防治429

3.更年期性功能衰退的预防与保健431

4.更年期常见病的防治432

七、常见妇科疾病433

1.月经病433

（1）闭经433

（2）痛经434

（3）经前期紧张症435

（4）功能失调性子宫出血436

2.白带438

（1）生理性白带438

（2）异常白带438

（3）白带的治疗原则440

3.不正常性器官出血440

（1）与内分泌有关的出血440

（2）与妊娠有关的出血441

（3）与肿瘤有关的出血443

（4）与创伤有关的出血443

（5）与炎症有关的出血444

（6）与全身性疾病有关的出血444

4.与妇科有关的腹部病症445

（1）腹痛445

（2）腰骶部疼痛446

（3）盆腔色块446

5.外阴疾病447

（1）外阴异常447

（2）外阴炎症448

（3）外阴皮肤病449

6.阴道疾病452

（1）阴道发育异常452

（2）阴道脱垂453

（3）阴道炎454

（4）阴道肿瘤458

7.子宫疾病459

（1）子宫发育异常459

（2）子宫位置异常460

（3）子宫病变461

（4）子宫肿瘤463

（5）滋养细胞肿瘤465

8.卵巢疾病467

（1）良性卵巢肿瘤467

（2）恶性卵巢肿瘤467

9.输卵管疾病468

（1）输卵管炎症468

（2）输卵管肿瘤469

10.乳腺疾病470

（1）乳房结构不良470

（2）乳房纤维腺瘤471

（3）乳腺癌471

八、家庭小药柜472

1.催眠、镇静及抗惊厥药472

2.解热镇痛抗炎药473

3.镇咳药及祛痰药476

（1）镇咳药476

（2）祛痰药477

4.平喘药478

5.抗心绞痛药479

6.解痉、止痛、止吐药481

7.助消化药482

8.泻药及止泻药483

9.抗生素类药物484

10.磺胺类、呋喃类及其他抗菌素490

11.外用药492

九、常见疾病秘方493

1.内科493

（1）感冒493

（2）咳嗽493

（3）气管炎494

（4）哮喘494

（5）胃痛495

（6）腹泻495

（7）便秘495

（8）腹痛496

（9）头痛496

（10）高血压496

（11）失眠496

（12）糖尿病497

（13）中毒497

2.外科497

（1）冻疮497

（2）痔疮498

（3）烫伤和烧伤498

3.妇科498

（1）痛经498

（2）先兆流产498

（3）习惯性流产499

（4）妊娠腹痛499

（5）妊娠呕吐499

（6）妊娠水肿499

（7）产后腹痛500

（8）产后出血500

（9）恶露不尽501

（10）产后缺乳501

（11）产后急性乳腺炎501

十、家庭急救502

1.家庭急救须知502

2.人工呼吸502

3.人工胸外挤压503

4.触电503

5.中暑503

6.煤气中毒504

7.烧伤504

8.心源性猝死505

9.心绞痛505

10.心肌梗塞506

11.食物中毒506

12.酒精中毒507

十一、学看化验单507

1.血液检验507

（1）一般检验507

（2）生化检验509

2.尿液检验510

（1）常规检验510

（2）妊娠试验511

3.粪便检验511

（1）常规511

（2）隐血试验512

4.阴道分泌物检验512

理财篇517

家庭消费指南517

一、树立正确的消费观念517

1.量入而出是家庭消费的基本原则517

2.消费是人力资源的再生产517

3.提倡理性消费，反对愚性消费518

4.花钱买时间是否合算519

二、统筹规划，科学管理520

1.认识家庭生命周期520

2.家庭的类型和消费特点521

3.家庭消费决策要科学522

4.编制家庭预算523

三、做一个精明的消费者524

1.提高自己的消费技能524

2.减少和避免消费风险525

3.怎样对付商贩耍的花招525

4.别买不用的功能526

四、服饰消费，美与俭的统一527

1.少花钱也能穿得好527

2.抓住降价的时机528

3.黄金首饰并非定要足金529

五、合理安排你的餐桌530

1.合理搭配，效用倍增530

2.怎样买菜少花钱531

3.买菜做饭中的规模经济531

4.节约买菜时间的要诀532

5.少花钱照样喝得好533

六、住房，家庭最大的消费品534

1.由分房到买房是大趋势534

2.选购一套称心如意的住房535

3.什么是个人住房贷款536

4.住房装修标准的选择537

七、体闲、旅游和健康消费538

1.休闲娱乐不一定要多花钱538

2.如何旅游最合算539

3.选择旅行社的注意事项540

4.花钱买健康的误区541

八、教育支出的增长是时代发展趋势541

1.早期教育投资中的是是非非542

2.请家教的利和弊543

3.非要挤进一流中学吗544

4.不要忽视继续教育支出545

九、学会保护自己的权益546

1.消费者应享有的权利546

2.经营者应履行的义务547

3.经营者侵权行为实在多548

4.怎样防止伪劣商品侵权549

家庭投资顾问553

一、家庭投资需要更新观念553

1.格朗台与阿巴公553

2.做一个最幸福的人553

3.您还信奉“无债一身轻”吗？554

4.风险是投资的隐形伴侣555

二、储蓄：稳妥的生财之道556

1.储蓄存款好处多556

2.储蓄存款品种多556

3.怎样储蓄利息多557

三、债券：一种收益更高的投资方式558

1.稳健型投资者喜爱的投资佳品558

2.五花八门的债券家族成员559

3.影响债券利率的十大因素560

4.如何选择债券投资的时机560

四、股票：高风险的家庭投资561

1.股票的特点和股票价格561

2.股票交易程序562

3.股市晴雨表，股价指数563

4.审时度势选准股564

5.不能把所有的鸡蛋放在一个篮子里565

五、外汇黄金：充满魅力的投资品种566

1.外国货币就是外汇吗？566

2.汇率是外汇投资者须熟知的概念566

3.变幻莫测的汇率567

4.套利、套汇是外汇投资的主要方法568

5.黄金投资具有永恒的魅力569

六、家庭经营：前景广阔的投资方式569

1.家庭私人经营应具备的条件569

2.如何申请领取营业执照570

3.家庭私人经营的资金筹集571

4.不要看不起小本生意572

七、房地产：极具诱惑力的保值增值之路573

1.购买房地产的另一层含义573

2.选好市口楼盘，才有寸土寸金573

3.如何炒“楼花”574

4.一种广泛采用的房地产价格评估方法575

八、保险：家庭未雨绸缪的投资方式576

1.保险投资是一种“保险”的投资576

2.家庭保险种类多577

3.家庭财产保险是家庭财产的保护神577

4.个人养老金保险，晚年生活的保证578

5.如何选择家庭保险项目579

九、集邮：蕴含聚财之道的方寸之地580

1.投资邮票收益大580

2.形形色色的投资者581

3.如何进行邮票投资582

4.谨防邮市黑手583

十、收藏品：赋有传统和文化韵味的家庭投资方式584

1.丰富多采的收藏品584

2.投资收藏品，一靠兴趣，二靠实力585

3.古董投资的四字要诀586

4.字画作品投资的基本方略587

5.电话磁卡，投资收藏的新宠儿588

文化娱乐篇591

一、文学欣赏591

1.诗歌591

2.小说592

3.散文592

二、影视戏曲593

1.电影593

2.电视594

3.话剧594

4.歌剧594

5.舞剧595

6.戏曲595

7.曲艺595

三、音乐舞蹈596

1.音乐的种类596

（1）按音乐的时代和区域分596

（2）按音乐的性质分597

2.器乐体裁597

（1）套曲体裁597

（2）单乐章交响音乐体裁597

（3）舞曲体裁598

（4）进行曲体裁598

（5）器乐小品体裁598

3.常用乐器599

（1）民族乐器599

（2）西洋乐器599

4.舞蹈599

（1）芭蕾舞599

（2）现代舞599

（3）民间舞599

（4）交谊舞600

（5）迪斯科600

（6）霹雳舞600

四、家庭体育601

1.球类601

（1）高尔夫球601

（2）保龄球601

（3）网球601

（4）壁球602

（5）门球602

（6）藤球602

2.游泳602

（1）初学游泳的基本功602

（2）游泳的姿势603

（3）婴幼儿游泳603

（4）游泳器材604

（5）中老年游泳604

（6）冬泳605

3.冲浪605

4.滑冰605

5.溜旱冰606

6.跑步与散步606

7.垂钓607

8.武术607

（1）拳术607

（2）器械608

（3）气功608

五、旅游609

1.准备工作609

（1）制定旅游计划609

（2）旅游的文化准备609

（3）旅游的用品准备610

（4）旅游注意事项610

2.旅游方式611

（1）观光旅游611

（2）宗教旅游611

（3）探险旅游611

（4）度假旅游611

（5）民俗旅游612

（6）野营旅游612

（7）登山旅游612

（8）骑车旅游613

（9）徒步旅游613

3.旅游景观的选择613

（1）名山奇峰614

（2）峡谷湖泊615

（3）自然奇观616

（4）自然保护区616

（5）建筑园林617

（6）宗教胜地618

六、棋牌619

1.中国象棋619

2.国际象棋619

3.围棋620

4.桥牌620

5.扑克牌621

6.麻将牌621

七、收藏622

1.如何确定收藏方向622

2.收藏所应具备的知识及能力623

八、雕塑、书画624

1.雕塑624

2.绘画625

3.书法626

九、影像艺术627

1.摄影627

（1）照相机627

（2）操作和保养628

（3）摄影题材628

2.摄像629

（1）家用摄像机的选购和维护629

（2）家用摄像机的基本操作629

十、手工制作631

1.剪纸631

2.折纸631

3.贴画631

（1）纸贴画631

（2）布贴画632

（3）树叶贴画632

4.藤编632

5.毛线钩编632

6.贝壳造物632

十一、花卉633

1.养花633

（1）家庭养花的方式633

（2）养花的基本常识634

2.插花634

十二、宠物635

1.养猫635

（1）猫的品种及特点简介635

（2）猫的选择635

2.养狗636

（1）狗的品种及特点简介636

（2）狗的选择637

3.养鱼637

（1）鱼的品种及特点简介637

（2）观赏鱼的选择和一般的饲养638

4.养鸟638

（1）观赏鸟的品种及特点简介638

（2）养鸟需注意的几个问题638

家用电器篇643

一、厨房电器643

1.微波炉643

（1）微波炉的特点643

（2）微波炉类型及选购643

（3）微波炉的使用644

（4）微波炉的日常保养644

2.多功能食品饮料加工机简介645

（1）多功能食品饮料加工机的功能特点645

（2）多功能食品饮料加工机的选购和使用645

二、家庭通信器材646

1.电话机646

（1）电话机的分类646

（2）电话机选购须知646

（3）电话机的使用647

（4）磁卡电话的使用方法647

（5）电话机的保养648

2.寻呼机（BP机）648

（1）寻呼机的选购648

（2）寻呼机的使用649

（3）寻呼机的保养649

3.无线移动电话649

（1）无线移动电话的选购649

（2）无线移动电话的使用650

（3）无线移动电话的保养650

4.传真机650

（1）传真机的选购651

（2）传真机的使用651

5.电子信箱简介（E-mail）652

三、家庭清洁电器654

1.脱排油烟机654

（1）脱排油烟机的类型与选购654

（2）脱排油烟机的使用和保养655

2.洗衣机655

（1）洗衣机的类型与选购655

（2）洗衣机的使用方法657

（3）洗衣机的维护保养658

四、家用视听设备659

1.彩色电视机659

（1）家用彩色电视机的类型及功能659

（2）彩色电视机的选购660

（3）彩色电视机的使用和日常保养662

2.录像机663

（1）录像机类型及功能简介663

（2）录像机的选购665

（3）录像机的使用与日常维护666

（4）录像带的选用与保管667

3.家用摄录一体机668

（1）摄录机的类型及功能特点668

（2）摄录机的选购669

（3）摄录机的使用与日常维护671

4.激光唱机（CD唱机）673

（1）激光唱机的种类及功能特点673

（2）激光唱机的选购673

（3）激光唱机的使用与保养674

5.激光影碟机675

（1）激光影碟机的功能特点及类型675

（2）激光影碟机的选购676

（3）激光影碟机及视盘的使用和保养678

6.VCD影碟机679

（1）VCD影碟机的功能特点680

（2）VCD影碟机的选购681

（3）VCD影碟机的使用注意事项683

7.DVD简介683

（1）什么是DVD683

（2）DVD的特点684

（3）DVD距我们还有多远684

8.组合音响685

（1）组合音响的类型686

（2）组合音响的选购687

（3）组合音响的使用和保养688

9.家庭影院简介690

（1）家庭影院的组成691

（2）家庭影院的类型及特点691

（3）AV功放的主要品牌及特点692

五、温度调节电器693

1.空调器693

（1）空调的类型与特点693

（2）空调器的选购694

（3）空调器的使用和保养695

2.电冰箱697

（1）电冰箱的类型与特点697

（2）电冰箱的选购697

（3）电冰箱的使用与保养698

六、其他家庭娱乐电器699

1.电子照相机699

（1）电子照相机的特点与分类699

（2）电子照相机的选购700

（3）电子照相机的使用700

（4）胶卷的使用701

2.电子琴701

（1）电子琴的类型701

（2）电子琴的选购702

（3）电子琴的保养702

七、家用电脑703

1.家用电脑的特点、功能与用途703

（1）家用电脑与其它家电的区别703

（2）家用电脑的功能与用途704

（3）家用电脑的基本组成704

2.家用电脑的硬件配置705

（1）主板与中央处理器CPU705

（2）内存705

（3）软、硬盘驱动器705

（4）显示卡与显示器706

（5）声卡、视频解压卡、CD—ROM驱动器、音箱等多媒体配件706

（6）键盘、鼠标707

（7）机箱与电源707

（8）打印机707

3.电脑流行软件708

（1）操作系统软件708

（2）字处理软件WORD7.0 for WINDOWS95简介710

（3）计算机辅助教学概述711

（4）CAD软件简介711

（5）电脑游戏软件浅谈711

4.家用电脑选购须知712

（1）明确目的，仔细规划712

（2）把握时机，当机立断713

（3）有备而往，无往不胜713

（4）严格考机，从严把关713

5.电脑的日常维护713

（1）正确安置电脑713

（2）正确操作电脑714

（3）要定期清洁电脑714

（4）软盘、光盘的保护714

（5）电脑软件的维护714

八、现代家用交通工具715

1.摩托车715

（1）摩托车的类型及主要组成部分715

（2）摩托车的选购716

（3）摩托车的维护和保养717

2.汽车717

（1）汽车的基本知识718

（2）家用汽车的选购718

（3）购车及落户手续719

心身篇723

一、“花季”的烦恼723

1.少女看自己723

（1）关心自己的生理、外型变化723

（2）自我意识的重大发展724

2.少女的心思谁能懂725

（1）少女的思维特征725

（2）少女的情感特点725

（3）少女有了朦胧的性意识726

（4）少女的自我设计726

3.“我不是一个坏女孩”727

（1）少女时期的心理紧张和行为异常727

（2）少女时期的心理疾患728

4.告别危险年龄728

（1）控制自己的情绪729

（2）培养正确的性意识730

二、妇女的双翼：家庭和事业731

1.家庭，妇女的重要舞台731

（1）恋爱，人生的必修课731

（2）缔结婚姻中的种种烦恼731

（3）良好的婚姻，需要什么732

（4）婚后的困惑733

（5）非常时期，请善待自己734

2.独身女性735

（1）单身妇女，似乎越来越多735

（2）单身妇女的喜和忧735

3.追求成功的女性737

（1）职业妇女的劣势737

（2）追求成功的妇女，请找回自信738

4.婚育期请呵护自己738

（1）努力让事业和家庭两不相误738

（2）加强修养，谨防婚变739

（3）重视性生活740

（4）注意“三期”的保健741

三、让“秋天”硕果累累741

1.留心身体、生理的悄然变化741

（1）中年妇女的身体生理变化741

（2）中年妇女的生活压力742

2.“更年期”—令人烦恼的人生阶段742

（1）什么是更年期742

（2）更年期的症状743

3.孩子大了，我该做什么743

（1）孩子长大后的烦恼743

（2）适应“空巢家庭”744

4.放松你的情绪745

（1）情绪紧张不利于健康745

（2）想方设法放松情绪745

四、夕阳别样红746

1.人老心不老746

（1）老年妇女的特点747

（2）老年妇女的优势和劣势747

2.爱情、友情、亲情—晚年幸福的润滑剂748

（1）老年妇女需要亲情748

（2）老年妇女需要爱情748

（3）老年妇女需要友情749

3.丧偶和孀居之后749

（1）丧偶和孀居749

（2）退休后的妇女750

4.让晚年生活多姿多彩751

（1）积极交往751

（2）培养新的生活情趣752

人际关系篇755

一、家庭人际关系755

1.社会曲调有变，婚姻乐章亦改755

2.筑造温馨的两人世界—愿您爱情之树常青756

3.夫妻矛盾，别忘了—相容冲剂759

4.文化认同—挺进丈夫的社交圈761

5.妻管严—折射女性心理缺憾763

6.情感误区—在配偶与情人之间跷跷板764

7.洞察丈夫—检验移情别恋的基本方法767

8.冷静理智，信赖宽恕—面对有了外遇的丈夫768

9.婚姻的死亡—离婚时的女性心理调适771

10.梅开二度—为您再奏婚礼进行曲772

11.黄昏恋—老年人也需夕阳红775

12.试验家庭—谈试婚和同居776

13.鸿雁传情—心系海外的留守情结778

14.异国联姻—雾里看花，水中捞月779

15.伙伴家庭—都市外来人员的临时组合781

16.紧张而又殊荣的演员—女性事业与家庭的两难选择782

17.重塑自我—女性如何面对下岗783

18.萌芽中的偶像—树立母亲的最佳形象785

19.爱的偏差—母爱的两种不良倾向786

20.爱的再分配—孩子与丈夫788

21.成长的烦恼—爱的冲突与调适789

22.独生子女—改变中国家庭人际关系模式的新变化790

23.家庭教师与同龄伙伴—独生子女家庭父母的新角色790

24.世上只有妈妈好—单亲家庭母亲的爱793

25.再爱我一次—离婚家庭子女的呼唤794

26.亲密的“忘年交”—谈祖孙关系796

27.疑难痼症—婆媳关系为何难处797

28.一半清醒一半醉—婆媳相处艺术799

29.微妙的三足鼎立—姑、嫂、婆801

30.角色退场—银发浪潮的人际关系饥荒803

31.家庭暴力—温情面纱背后的恐怖804

二、社会人际关系807

1.喜忧参半—当代中国社会人际关系现状透视807

2.谁家住隔壁—城市居民邻里关系为何日趋淡化808

3.人字的结构是相互支撑—邻里相处的艺术809

4.人生的辅翼—谈朋友关系810

5.做带刺的玫瑰—正视异性情感上的骚扰811

6.寻求融洽合作的“人缘”—谈同事关系813

7.“合得来”与“合不来”—谈上下级关系814

8.老板与打工妹之间—谈雇佣关系816

9.要竞争，不要斗争—谈同行相倾817

10.驿动的心—面对来自财色的诱惑818

11.甜蜜的陷阱—被拐女性的教训820

12.扭曲的心理—同性恋者的失范823

13.众说纷云话“三陪”—谈营业性陪侍825

14.我想有个家—尊重关心、理解善待打工妹827

15.老师，您是人类灵魂的工程师—谈老师与家长、学生的关系828

16.让艺术驾驭人际关系—怎样社交831

17.妙语唤发心声—如何交谈831

18.共度一个愉快的时光—待客艺术833

19.带去你的深情—怎样拜访朋友834

20.跳好你的三步曲—仪表、举止、风度835

21.此时无声胜有声—窥探他人的心灵836

22.祝你交际成功—谈女性的身体语言837

法律咨询篇845

1.职工与公司的聘用合同有无法律效力？公司单方面解聘职工是否合法？职工该怎么办？845

2.企业收取“风险抵押金”是否合法？845

3.一职工曾被公司送到国外培训两个月，并于培训回来后与公司签订了无固定期限的劳动合同。现该职工提出辞职，公司是否有权向其索要培训费？846

4.申请劳动争议仲裁应注意的事项846

5.中外合资企业是否应执行我国劳动法的规定？超时工作是否符合法律规定，对超时工作应否支付劳动报酬？847

6.职工因公负伤，对伤残等级鉴定有不同意见，怎么办？847

7.单位内部的“罚款”是否有法律依据？848

8.单位长期拖欠工人的退休金是否合法？848

9.劳动者在何种情况下可以解除劳动合同？厂方下文规定劳动合同违约金的做法是否有法律依据？848

10.特困企业应否按时给职工开工资？849

11.公司为提高经济效益，经常以行政手段强令职工加班，每天加班达三个小时，即每日实际工作11小时，星期天也不让休息。职工对此提出异议，可公司领导认为，又没让职工白干，是给加班费的，若不愿干，可以辞职。公司如此要求职工加班是否合法？849

12.国家对民办教师的职称和待遇问题有何规定？850

13.国营企业对合同期满的产妇终止劳动合同是否合法？850

14.下班途中遭遇车祸，是否属于工伤范围？851

15.违约金应当如何偿付？851

16.几个下岗女工准备开办一个修理行业的合伙企业，设立合伙企业应具备哪些条件？852

17.合伙企业由谁管理？各合伙人享有什么权利？852

18.合伙企业应如何解散和清算？853

19.在报纸上人们经常可看到一些经营者招聘服务员的广告，待遇是优厚的报酬，但应聘者须签订劳动合同，试用期为一年。这些经营者的作法是否合理？853

20.对承担家庭居室装饰装修工程的单位如何管理，有何规定？854

21.没有取得有关证书的人，可以从事家庭居室装修工作吗？854

22.从事房屋建筑的施工企业，应当具备什么条件？854

23.国家对个人住房担保贷款是如何规定的？854

2.如何申请办理个人住房担保贷款？855

25.某公司未经任何机关批准，向职工每人集资5000元，期限一年，年利20％。一年以后，公司以资金困难，暂时无力偿还为由不予偿还。职工若通过诉讼途径请求返还集资款，法院能否受理此案？856

26.在租赁柜台购买的商品出了问题承租者跑了怎么办？856

27.有的经营者为了维护自己的利益，单方面以店堂告示、格式合同的形式对消费者的权利及售后服务等作了某些限制性规定。这种店堂告示对消费者是否有拘束力？消费者受到损害时该怎么办？856

28.消费者购买变质食品导致中毒，可否要求损害赔偿？如何要求赔偿？857

29.消费者购买的商品出现质量问题，是否有权直接起诉生产厂家？857

30.黄金饰品差多少算“缺斤少两”？858

31.买来的彩电有故障，几经修理，情况照旧，不能正常使用，怎么办？858

32.谁有权对单位购买的商品房的质量进行鉴定？质量有问题找谁解决？859

33.消费者购买的物品的零部件被商店雇员偷换，商店的所有合伙人根本不知此事。这种情况下，该商店是否属于欺诈行为？应否双倍赔偿该消费者的购物款？859

34.消费者从某商场购买了商品，后发现质量不合格，找商场时发现该商场已与其他商场进行了合并，改称商厦，原来的经理、营业员都进行了更换，这种情况下消费者还能否要求赔偿？向谁要求赔偿？860

35.我国的商品价格和服务价格是怎样制定的？有没有法律依据？860

36.哪些商品和服务价格，可以由政府定价？860

37.经营者自主制定商品价格或服务价格时，应当遵循那些原则？861

38.经营者销售商品，提供服务，是不是应当明码标价？对违反规定的，如何处理？861

39.消费者权益受到侵害如何申诉？861

40.国家干部是否有权继承父母遗留下来的农村房屋和宅基地？如果需要在原来的宅基地上建房，要办哪些手续？861

41.遇大风，石块从一施工大楼坠落砸伤行人，大楼施工单位以石块是被大风吹落下来的、自己并无过错为由拒绝赔偿。受害人是否有权获得赔偿？862

42.女儿9岁在学校与同学玩耍打闹，不幸被另一同学撞倒受伤，花了几千元的医药费，应由谁来赔偿？862

43.买卖房屋、出让国有土地使用权纳税是否有新规定？863

44.一公民的住宅位于楼顶层，房屋产权已属于个人所有，该公民欲在自己的楼顶上加盖建筑物，遭楼下居民的反对。他人是否有权干涉？864

45.劝架反而受到伤害，应如何处理？“私了”行吗？864

46.储户挂失后银行失职应否赔偿损失？864

47.储户在续存存款时，经储蓄员同意补留了密码，银行底帐未预留密码，存款被冒领。银行以储户的加密行为不符合工商银行关于“储户在要求补留密码时，须填写中途加密申请书，并由储蓄员在存折上加盖凭密码支取章后方有效”的规定为由，拒绝储户的赔偿请求。该案中，银行应否承担赔偿责任？865

48.继承父母在银行的存款，存折丢失，可否申请公示催告？865

49.一女子婚后两年已怀孕，但医院以治疗不孕的方法为其施行了手术，使该女不得不流掉胎儿。医院对这次手术该不该承担责任？866

50.暴雨过后，朋友家的一堵老墙突然倒塌，砸坏了邻居家的一间房屋。险情倒塌造成的损失谁承担？866

51.电视台记者对正在进行的犯罪行为予以当场录像是否侵犯他人肖像权？867

52.旅馆被盗，旅馆工作人员怀疑是住宿客人干的，便对所有客人的物品和人身进行搜查。旅馆工作人员的这种作法是否合法？867

53.邻居爱好交际活动，几乎天天在家举行娱乐活动，搞得左邻右舍不得安宁，严重干扰了他人的正常生活，左邻右舍也曾多次向其提出意见，仍不予理睬，以至有的邻居旧病复发。对此种行为该怎么办？可否要求加害人赔偿损失？867

54.独生子女能否免服兵役？868

55.女方起诉要求与丈夫离婚，丈夫扬言要把财产转移走。女方应如何防止对方转移家里的财产？868

56.父亲生前欠债，后找人担保将房屋作抵押向银行贷款还债。现父亲去世，如果母女放弃继承，可否不负偿还父亲所欠债务的责任？869

57.继承人不履行遗嘱义务应如何处理？869

58.夫妻双方离婚以后，男方不让女方看孩子，女方可否申请法院强制执行探视？870

59.夫妻分居一段时间后是否就可被判决离婚？870

60.夫妻分居两地如何办理离婚？871

61.离婚时，夫妻所欠的债务如何处理？871

62.申请办理国内收养公证应提交哪些材料？872

63.内地人同香港同胞结婚的条件是什么？872

64.内地人与香港人之间在内地结婚应如何申请办理结婚登记？872

65.父母遇车祸死亡，祖父母和外祖父母为争不满周岁的孩子的监护权闹得不可开交，请问孩子到底归谁抚养？873

66.关于行李与邮寄物品进口税问题874

67.对应当立案侦察或提起公诉的案件，而公安、检查机关不予立案侦察或起诉的，修正后的刑诉法有没有规定解决的办法？被害人能否将其转化为自诉案件直接向法院起诉？875

68.治安处罚有时效限制吗？875

69.行政机关是否可以把罚款作为该单位的经费使用？今后作出罚款决定的行政机关还可以收缴罚款吗？罚款决定和收缴单位分离后，当事人怎样交罚款？876

70.因不服计划生育管理部门采取的强制措施而向法院起诉，法院受理吗？876

71.被行政处罚的当事人过期缴罚款，是否加处罚款？当事人对加处罚款有意见怎么办？876

72.公安机关是否有权扣押劳教人员的物品？877

73.车主将车借给有驾驶证人员李某使用，李某又将所借的车交给了无证人员王某驾驶，结果出了事故。请问，车主应否承担赔偿责任？交通管理部门将车扣押数日是否合法？877