图书介绍

徒手防卫术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

许泽程，尚成著著
出版社：哈尔滨：黑龙江教育出版社
ISBN：9787531649441
出版时间：2008
标注页数：223页
文件大小：73MB
文件页数：231页
主题词：防身术

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：6035bdf5e6e014e139688dec056d5b84

下载说明

徒手防卫术PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章绪论1

第一节什么是徒手防卫术1

第二节徒手防卫术的特点2

第三节徒手防卫术的功效3

第四节徒手防卫术实战的基本原则5

第二章基础知识7

第一节人体关节与要害部位7

第二节基本手型、步型12

第三节一般身体素质训练15

第四节一般心理素质训练25

第三章基本技术27

第一节基本格斗式27

第二节基本手法、步法28

第三节基本拳法36

第四节基本掌法47

第五节基本肘法61

第六节拳法组合训练71

第七节基本腿法72

第八节基本膝法88

第九节腿法组合训练91

第十节基本倒法92

第十一节徒手防卫术的防守技术100

第十二节徒手防卫术的防守反击技术112

第十三节徒手防卫术的实战技术117

第十四节徒手防卫术的防守与防守反击的技法训练125

第四章擒拿技术129

第一节擒拿术概述129

第二节基本擒拿技术133

第三节解脱擒拿143

第五章徒手防卫术专项训练162

第一节身体素质练习162

第二节功力练习167

第三节拳脚靶的练习173

第六章徒手防卫术的战术175

第一节徒手防卫术战术的作用175

第二节徒手防卫术战术的基本原则176

第三节徒手防卫术的基本战术178

第七章世界主要格斗术及功夫的简介184

第一节跆拳道（？TAEKWONDO）184

第二节空手道（からて/Karate）188

第三节日本忍术（Ninja）190

第四节巴西柔术（Brazilian Jujutsu）191

第五节柔道（judo）196

第六节剑道（Kendo）200

第七节合气道（aikido）201

第八节桑搏（Sambo）205

第九节泰拳（？/Muay Thai）206

第十节截拳道（Jeet Kune Do）209

第十一节散打（Sanda）214

第十二节拳击（Boxing）216

第十三节自由搏击（Kick-boxing）221

主要参考书目223