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第一章 中国名茶与养生2

认识茶成员2

绿茶2

红茶7

乌龙茶9

白茶12

黄茶14

黑茶15

花茶17

泡茶方法知多少19

茶具的选购20

冲泡方法26

茶叶外用也养生28

茶水洗脸28

茶叶面膜28

茶水泡浴、泡足28

茶水敷眼29

茶水洗发29

茶水漱口29

其他外用妙方30

以茶入餐饮食趣31

茶餐特点31

制作茶餐要点31

美味茶餐推荐32

普洱冬茶粥32

清蒸鲫鱼32

绿茶虾仁饺32

茶香小笼包33

绿茶炸藕夹33

花蟹茶味啤酒煲33

龙井肉片汤33

茶叶蛋34

草莓茶34

第二章 科学饮茶才健康36

对人体有害无益的8种茶36

头遍茶36

浓茶36

烫茶37

隔夜茶37

冷茶37

现炒茶38

新茶38

多泡茶39

改善不良饮茶习惯39

进餐时饮茶39

酒后饮茶39

睡前饮茶40

空腹喝茶40

茶水服药41

一日饮茶有讲究41

晨起一杯名滇红41

上午一盏绿龙井42

饭后悠闲品乌龙42

睡前一壶香玫瑰42

第三章 调理养生与药草茶材44

药草治病的原理44

茶饮药草材料45

玫瑰花45

金银花46

百合花47

款冬花48

菊花49

厚朴花50

槐花51

丁香花52

红花53

辛夷花54

益母草55

金钱草56

蒲公英57

绞股蓝58

夏枯草60

枸杞子61

栀子62

桑葚63

桑叶64

白芷65

薄荷66

荷叶67

人参叶68

番泻叶69

茵陈70

冬虫夏草71

茯苓72

麦冬73

黄芪74

黄芩75

芦根76

何首乌77

百部77

生地黄78

天麻79

陈皮80

厚朴81

决明子83

胖大海84

第四章 养生茶饮之对症调养86

咳嗽86

姜茶86

蜜茶86

桂花橘皮茶87

枇杷叶杏仁茶87

双叶茶87

人参双花茶87

梨皮杏仁茶87

芒果茶88

竹梅茶88

桑菊银花茶88

柿饼茶88

车前子橘皮茶88

银麦茶89

雪梨止咳茶89

萝卜茶89

僵蚕茶89

玉竹贝母茶90

芥菜生姜茶90

感冒91

香菊冲剂91

葱豉茶91

芪术茶91

五神茶91

大青银花茶92

苏藿茶92

芝麻生姜茶92

芦根橄榄茶92

香薷茶92

辛夷花茶93

桑菊香豉茶93

龙虎斗茶93

蒲公英龙井茶93

葱白萝卜茶93

杭菊普洱茶94

薄苏防感茶94

板蓝根贯众茶94

桑菊薄竹茶94

芝麻酱糖茶94

芦根菊花茶95

白芷荆芥茶95

慢性支气管炎95

板蓝根茶95

杏红茶96

枇杷叶芦根茶96

芪药二冬茶96

甜瓜茶96

人参胡桃茶96

杏仁麻黄茶97

黄柏甘草茶97

川贝莱菔茶97

桑叶石膏茶97

萝卜蜂蜜茶97

葱枣茶98

龙胆草茶98

双皮茶98

银花连翘茶98

胡椒茶98

薄荷叶茶99

紫苏桔梗茶99

地骨皮茶99

荔枝茶99

肺炎100

三白茶100

莲杏饮100

石膏鱼腥草茶100

熟地麦冬饮100

百合花茶101

百合蜜茶101

连翘芦根茶101

蒲公英大青叶茶101

人参玉竹茶101

二根茶102

胖大海茶102

罗汉果茶102

瓜蒌茶102

黄芪沙参茶102

百部茶103

柿叶茶103

贝母半夏茶103

麦冬桑叶贝母茶103

款冬花茶103

泻肺茶104

消化不良104

山楂乌梅茶104

山楂核桃茶104

番茄洋参茶105

人参柿蒂茶105

葡萄柚茶105

三棱盐糖茶105

梅干红茶106

金橘消化茶106

理气五味茶106

梅花生姜茶106

谷芽山楂茶107

姜草茶107

绿豆糖茶107

刀豆姜茶107

橘皮竹茹茶107

二花茶108

胡椒食盐茶108

三花陈皮茶108

生姜糖糟茶108

胃痛109

人参大枣陈皮茶109

白糖蜂蜜茶109

雷丸盐茶109

红糖蜂蜜茶110

干姜胡椒茶110

莱菔子茶110

橘花茶110

山楂肉桂茶110

麦牙山楂茶111

术曲消积茶111

橘叶茶111

桂花茶111

麦面米醋茶111

太子参甘草茶112

丁香柿蒂茶112

白茅根石斛茶112

地典沙参茶112

高良姜黄精茶112

丹参生姜茶113

百合丹参茶113

肠胃炎113

黄芪肉桂茶113

石榴叶茶114

山楂槟榔茶114

双花甘草茶114

莱菔子神曲茶114

双根茶114

棕榈花茶115

玫瑰花茶115

咸柠檬茶115

粳米炮姜茶115

车前子茶115

姜丝茶116

报春花茶116

半夏苏叶茶116

野菊花茶116

胃及十二指肠溃疡117

玫瑰花茶117

双瓜干品茶117

芦根香橼皮茶117

香附姜陈茶118

牡蛎鸡蛋茶118

红枣山楂三七茶118

党参炒米茶118

黄精花椒茶118

参芪红花茶119

芍药甘草茶119

红花蜜糖饮119

高良姜陈皮茶119

柠檬红茶120

太子参芦根茶120

便秘120

玄参茶120

黄荆茶121

蜜茶121

空心菜荸荠茶121

阿胶葱蜜茶121

二柑茶122

葱汁茶122

韭菜子茶122

导气通便茶122

二仁通幽茶122

草决明茶123

增液麦冬茶123

决明子茶123

番泻叶茶123

火麻仁苏子茶123

橄榄生姜茶124

蒲公英蜜茶124

黄豆皮茶124

黄芪芝麻奶茶124

生大黄茶124

松萝白糖茶125

腹泻125

姜茶散125

山楂莱菔子茶126

木香茶126

车前子红茶126

黑芝麻大黄茶126

三花陈皮茶126

葛根芩连茶127

石榴叶姜茶127

防风葱白茶127

茵陈陈皮茶127

生姜苏叶茶127

银花大黄茶128

正气止泻茶128

生姜花椒茶128

白术止泻饮128

干姜猪苓茶129

痢疾129

马齿苋姜术茶129

黄连姜汁茶130

银花地榆茶130

大蒜龙井茶饮130

龙牙茶130

石榴皮胡椒茶130

糯米青茶131

绿茶米汤131

胡椒乌梅茶131

泡姜粳米茶131

鱼腥草山楂茶131

槐花茶132

白梅醋茶132

葡萄生姜茶132

山楂木香茶132

鸡冠花茶132

大蒜茶133

双汁茶133

乌梅绿豆茶133

涩肠止痢茶133

高血压134

决明菊花茶134

莲子芯茶134

扁豆葛根茶135

蚕豆花茶135

菊花茶135

麦芍牛膝茶135

玉米须茶136

玉米须菊花茶136

山楂醒脑茶136

瓜皮牛膝茶136

棕榈叶槐花茶136

葛根钩藤茶137

多花茶137

二汁降压茶137

菊花龙井茶137

二藤竹叶茶138

菊花罗汉果茶138

罗布麻降压茶138

茺蔚子桑叶茶138

桑麻葵子茶139

低血压139

黄芪茶139

桂枝甘草五味饮140

黑芝麻绿茶140

太子参肉桂茶140

党参杜仲茶140

芙蓉迷迭茶141

淮芝藕米茶141

太子参茶141

五味子人参茶141

参芪归圆茶142

麦地巴戟续断茶142

双桂甘草茶142

加味西洋参茶142

高脂血症143

草菇茶143

荷叶降脂茶143

参苓红花茶144

山楂片菊花茶144

陈皮山楂乌龙茶144

苍术茶144

荷梗山楂茶145

番茄酸奶茶145

何首乌绿茶145

茯苓陈皮茶145

首乌降脂茶145

白术茶146

槐花山楂茶146

芪参陈皮茶146

黄精丹参蜜茶146

金银花夏枯草茶147

加味首乌茶147

菊花苦丁茶147

楂菊决明茶147

三皮茶147

芹菜大枣茶148

荷叶藿香茶148

冠心病149

丹参茶149

丹参檀香茶149

山楂柿叶茶149

参楂麦冬茶149

瓜蒌薤白茶149

川七首乌茶150

枸杞子红花茶150

银杏茶150

复方山楂茶150

茉莉花茶151

甘菊茶151

橘皮枳实茶151

红花檀香茶151

葫芦二皮茶152

玉竹茶152

三汁养心茶152

山楂益母茶152

茯苓半夏茶152

花生壳茶153

金橘萝卜蜜茶153

莱菔子白糖茶153

肾炎154

桂圆枸杞茶154

桑白皮菊花茶154

左归茶154

二术泽兰茶154

桂圆茉莉茶155

黄芪红茶155

牛蒡子瓜皮茶155

荸荠梗茶155

白茅根地黄茶155

冬瓜皮紫苏茶156

桑葚茶156

四皮茶156

黄芪地黄茶156

瓜皮茅根茶156

芡实茶157

玉米二皮赤豆茶157

桑白皮茶157

鱼腥草茶157

遗精158

冬瓜皮茶158

生精茶158

苁蓉芡实茶158

莲芡黑枣茶159

双仁茶159

虫草茶159

桑螵蛸金樱子茶159

益智五味茶159

淫羊藿茶160

杞仲戟天茶160

黄柏萆薢茶160

桑葚双糖茶160

旱莲草知母茶160

莲子丝瓜花茶161

金樱子篇蓄茶161

首乌红枣茶161

莲子葡萄干茶161

早泄162

泽泻茶162

杞麦地黄茶162

山药杜仲茶162

桃仁茶163

参杞仙灵茶163

双子茶163

双仁茶163

五味子冰糖茶163

巴戟天五味子茶164

双龙芡实茶164

人参茶164

枸杞薯蓣茶164

莲须莲芯茶164

花生核桃甜茶165

三子益寿茶165

前列腺炎166

爵床红枣汤166

苁蓉车前茶166

王不留行泽泻茶166

迷迭川七茶166

芪术牛膝茶167

车前草茶167

通草牛膝茶167

月经不调168

黑木耳红枣茶168

红花茶168

双菜茶168

仙鹤草茶168

玫瑰泽兰茶169

当归桃仁茶169

莲花茶169

黄芪升麻茶169

益母草茶170

橘叶苏梗茶170

姜枣通经茶170

香附茶170

仙鹤草荠菜茶171

参芍地黄茶171

莲蓬茶171

四味炮姜茶171

泽兰叶茶171

枣树皮茶172

番红花茶172

蔷薇花茶172

益母草延胡索茶172

地黄白芍茶173

金盏玫瑰茶173

丹参月季花茶173

香橼皮泽兰茶173

川芎调经茶174

失眠174

安神茶174

薰衣茉莉茶174

柏仁合欢茶175

红参交藤茶175

莲子芯甘草茶175

灯心草茶175

柏子仁茶176

党参何首乌蜜茶176

枣仁洋参茶176

灵芝远志茶176

山楂核柿叶茶177

合欢花茶177

菖蒲茶177

静心提神茶177

冬青安神茶177

佛手莲芯茶178

灯心竹叶茶178

龙眼洋参茶178

甘麦大枣蜜茶178

莲芯枣仁茶179

麦冬莲子茶179

西洋参龙眼茶179

红参枸杞茶179

神经衰弱180

含羞草茶180

莲芯茶180

知母茶180

百合二冬茶180

茉莉薰衣草181

枣根丹参茶181

地黄麦冬茶181

迷迭香玫瑰茶181

百合二冬茶182

枣仁蜂蜜茶182

桑葚地黄茶182

菩提叶茶182

竹茹茶182

菟丝子柏仁茶183

金芍解郁茶183

夏枯草黄连茶183

花生叶茶183

风湿性关节炎五味寄生茶184

牛膝桑枝茶184

鸡血藤当归茶184

五加归膝茶185

槐子茶185

归地灵仙茶185

淫羊霍木瓜茶185

杜仲当归茶186

黄芪川乌茶186

五加羌茶配方186

瓜叶果茶186

根枝子茶186

脂肪肝187

玫瑰茉莉花茶187

陈夏苡仁茶187

陈皮青皮茶188

陈皮决明子茶188

番茄酸奶茶188

柴术茯苓茶188

虫草银杏叶茶189

乌龙降脂茶189

螺旋藻橘皮茶189

大黄茶189

泽泻乌龙茶190

绞股蓝银杏叶茶190

芪楂半夏茶190

川七丹参泽泻茶190

当归郁金楂橘茶191

夏枯草丝瓜保肝茶191

地骨皮玉米须茶191

海带蒲黄红枣茶191

鼻炎192

辛夷茶192

二母茶192

苍耳子茶192

百里香鼠尾草茶193

参芪药芷茶193

桑白皮茶193

黄芩茅根茶193

陈墨茶194

苍耳黄芪茶194

附子熟地茶194

柏叶榴花茶195

苍耳辛芷茶195

结膜炎196

黄芩茶196

千里光茶196

白菊绿茶饮196

木贼草茶196

角茴香菊花茶196

枸杞叶茶197

桑叶茶197

决明子夏枯草茶197

桑银茶197

大青叶银菊茶197

谷精草茶198

芙蓉花茶198

木耳鸡蛋茶198

口臭199

藿香茶199

桂花茶199

金宫香口茶199

香薷茶199

栀子茶200

桂花清口茶200

橘皮克臭茶200

连翘番泻茶200

桂花佛手柑茶200

红茶桂花汤201

山楂麦芽茶201

薄荷茶201

厚朴金线莲茶201

山楂陈皮茶202

糖尿病203

苦瓜茶203

川七番石榴叶茶203

石膏花粉茶203

陈皮二芽茶203

茅根茶204

花粉茶204

玄参地黄茶204

山药川七茶204

麦冬茶205

人参发黄茶205

老宋茶205

冬瓜叶茶205

三黄茶205

黄精枸杞茶206

天花粉麦冬茶206

陈皮茴香茶206

川七天花茶206

二皮瓜蒌袋泡茶207

核桃仁山楂菊花茶207

糯米红茶207

芹菜葛根消渴茶207

二参二冬茶208

白萝卜豆奶茶208

葵花根茶208

滋阴甘露茶208

第五章 养生茶饮之四季调养210

春季——补气养肝，调理脾胃210

食养原则210

春季养生应注意210

益胃茶211

柿蒂生姜茶211

梅花生姜茶211

当归党参茶212

刀豆柿蒂茶212

鸡内金茶212

砂仁木香茶212

仙茅白术茶213

三仙茶213

茯苓柴胡茶213

龙胆草藕节茶213

玫瑰蜂蜜茶213

陈皮薤白茶214

加味三仙茶214

石膏竹叶茶214

党参白术茶214

党参大枣茶214

陈醋开胃茶215

洋甘菊马鞭草茶215

鸡骨草大枣茶215

益肝解毒茶215

杞菊决明子茶216

莲藕土豆茶216

白术藕节茶216

两山柳枝茶216

玫瑰佛手柑茶217

厚朴洋参茶217

白糖甘草茶217

夏季——祛湿防暑，养阴调神218

食养原则218

夏季养生应注意218

大麦茶219

双仁龙眼茶219

荷叶茶220

生地茅根茶220

人参枣仁玉竹茶220

阿胶茶220

生脉茶220

双冬枣仁茶221

黄芪枳壳茶221

清凉茶221

远志枣仁茶221

藿香佩兰茶222

桂圆洋参茶222

人参当归茶222

地黄麦冬茶222

山楂核桃茶222

苦瓜莲藕茶223

人参益母草茶223

和胃安神茶223

茉莉花菖蒲茶224

菊花人参茶224

二至茶224

苦瓜茶224

甘草茶224

茅根灵芝茶225

竹叶绿豆茶225

秋季——滋阴润肺，养胃去火225

食养原则225

秋季养生应注意226

清肺止咳茶226

橘皮姜茶227

浙贝白果茶227

麦冬二参茶227

枇杷叶茶227

山梨冰糖饮228

玉蝴蝶茶228

沙参麦冬茶228

百合枇杷茶228

淮山黄连茶229

桑杏茶229

杏梨茶229

银耳茶229

秋菊清心茶230

枸骨茶230

石膏知母茶230

百合菊花茶230

紫苏党参茶230

枸杞茶231

藿香降火茶231

五汁茶231

柚皮百合茶231

五味二冬茶231

雪梨茶232

冬季——养肾防寒，调和气血232

食养原则232

冬季养生应注意232

黄精枸杞茶233

淫羊藿茶233

桂皮乌药茶234

桂圆枸杞子茶234

桂圆绿茶234

枸杞洋参茶234

桑葚蜜茶235

五福茶235

人参核桃枸杞茶235

熟地大枣茶235

香桃茶235

锁阳红糖茶236

天冬红糖茶236

花椒虫草茶236

白茅根洋菊茶236

何首乌茶236

黄芪归芍茶237

益智仁茶237

康宝茶237

黄精大枣茶237

木耳红枣茶238

乌龙首乌茶238

人参地黄茶238

红花生地茶238

第六章 养生茶饮之不同体质调养240

热性体质240

龙胆菊槐茶240

白萝卜橄榄茶241

苦瓜茶241

清心茶241

马齿苋茶241

甘蔗洋参茶242

板蓝大青茶242

银花芦根茶242

苦参茶242

三花茶243

党参黄连莲子茶243

丝瓜花蜜茶243

清火茶243

蒲公英茶243

青黛柏茶244

金天茶244

知柏茶244

金翘茶244

绿豆酸梅茶244

藕汁生地茶245

连翘玉茶245

薄荷甘草茶245

三衣茶245

金银花甘草茶246

银归茶246

黄连茶246

苦瓜绿茶246

金银花茶247

寒性体质248

枸杞冬花茶248

桂皮茴香茶248

桂枝甘草姜茶248

桂香姜奶茶249

生地乌梅茶249

天中茶249

茱萸党参姜枣茶250

枸杞黄精茶250

鹿茸茶250

人参五味红茶250

核桃茶250

菟丝子茶251

韭菜子茶251

参冬地黄茶251

人参保健茶251

仙灵五味茶252

吴茱萸茶252

生姜红茶252

桂圆莲子茶252

实性体质254

二仁通幽汤254

厚朴枳实茶254

火麻仁茶254

茅根茶254

甘草莲芯茶255

薏米绿豆甜茶255

柠檬排毒茶255

薏米冬瓜籽茶255

桑菊茶256

马鞭草茶256

菊花陈皮茶256

车前草绿茶256

蒲公英茶257

阳虚体质258

杜仲五味子茶258

杜仲苁蓉茶258

决明子茶258

二子降脂茶258

羊藿路通茶259

沙苑子茶259

壮阳增力茶259

鹿茸乌龙茶259

冬瓜皮豆壳茶259

硫黄茶260

人参蜂蜜茶260

淫羊霍五味子茶260

生脉茶260

西洋参灵芝茶260

仙茅干姜茶261

合欢皮枸杞茶261

旱莲草玄参茶261

苏子人参茶261

苹果肉桂茶261

阴虚体质263

生地乌梅茶263

首乌熟地茶263

杞菊芝麻茶263

银耳红枣茶263

和肝茶263

枸杞五味子茶264

杜仲茶264

参芪薏米茶264

金银花夏枯草茶264

黄精茶265

石斛玄参茶265

增液益阴茶265

乌龙枣茶265

黑豆红枣茶265

首乌茶266

西洋参茶266

双花麦冬茶266

菊楂陈皮茶266

第七章 养生茶饮之不同人群调养268

上班族268

决明双花茶268

枸汁滋补饮268

菊普活力茶269

灵芝益智茶269

清爽解腻茶269

人参花茶269

何首乌茶269

舒眠茶270

健脑茶270

黄芪茉莉花茶270

蒲公英绿茶270

酸枣葛根茶271

党参白术茶271

伸筋茶271

芝麻绿茶271

枸杞决明茶272

熟地黄茶272

洋甘菊茶272

党参黄精茶272

柏子仁苁蓉茶273

洋参麦冬茶273

柴胡洋参茶273

黄芪红枣茶273

薄荷醒脑茶274

葛根醒酒茶274

茯苓柏子仁茶274

火炭母万点金茶274

合欢枸杞茶275

熟地黄茶275

枸杞淮山茶275

美女族276

玉竹洋参茶276

芦荟蜜饮茶276

润肤养颜茶276

百香果汁茶277

香蕉绿茶277

杏花露277

芙蓉蔷薇果茶277

冬瓜利水茶278

清香美颜茶278

海带梅干茶278

牡丹美白祛斑茶279

红花茶279

淮山芝麻饮279

薏米柠檬水279

大麦山楂茶280

荷叶饮280

芍药花茶280

果红饮280

桑枝茶281

桃花茶281

鹿龟二胶茶281

大黄绿茶281

盐茶282

鸡血藤茶282

乌龙茶282

山楂菊花茶282

香蜂苹果茶282

姜黄陈皮绿茶283

鸟龙茶283

去斑白皙茶283

活血美颜茶283

香菜葱姜茶284

当归龙眼肉茶284

桂花润肤茶284

玫瑰人参茶284

珍珠绿茶284

黑豆麦片桑叶饮285

洋菊茅根茶285

老年族286

八仙茶286

罗布麻茶286

丹参山楂茶286

龙眼枣仁茶286

川连菖蒲茶287

菟丝女贞茶287

香蕉绞股蓝茶287

红枣花生茶287

莴笋饮288

乌龙冬瓜茶288

陈皮茶288

太子参茶288

洋参麦门冬茶289

桑葚茶289

核桃苹果茶289

五子补肾茶289

地乌山萸茶290

仲杞寄生茶290

红花山楂核桃茶290

芙蓉荷叶茶290

儿童族291

车前草茶291

健脑地黄茶291

铁马鞭泽兰茶291

七叶胆鼠尾草茶292

蜂蜜黄精茶292

竹叶橄榄茶292

鲫鱼茶292

黄芪红枣茶293

芦柳茶293

乌梅甘草茶293

地耳草铁苋茶293

莱菔茶294

豆蔻奶茶294

车米茶294

荠菜茅根茶294

葱白饮294

姜丝止泻茶295

珍珠散茶295

二胡茶295

倍蛋茶295

白僵蚕茶295

莲藕鲜梨茶296

透疹茶296

水芙蓉花茶296

麦草茶296

孕产妇族297

苏叶生姜茶297

橘皮竹茹茶297

麦芽红茶297

莱菔子柚皮茶298

糯米黄芪茶298

芦根竹茹茶298

麻仁苏子茶298

乌梅生姜茶298

蜜枣葡萄茶299

苏婆陈皮茶299

苏姜陈皮茶299

豌豆红糖饮299

白术砂仁茶300

五皮芪术茶300

利水茶300

山楂酒茶300

香椽皮白术茶301

葡萄蜜枣茶301

莱菔香附茶301

仙茅冬瓜皮茶301

桑寄生艾叶茶301

通乳茶302

浮小麦茶302

鸡蛋蜜绿茶302

红枣糖茶302

川芎头痛茶302

葡萄干蜜枣茶303

四味橘叶茶303