本草纲目食補养生指南 对症药膳速查图典【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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药食相辅，美味增健康2

如何使用本书14

药膳食材速查索引16

10种适合家庭栽种的常用药材22

食物的五色与五味32

药膳材料的保存与使用35

药膳的烹饪方法36

女性药膳选用38

男性药膳选用39

四季药膳选用40

第一章美容养颜篇47

消纹除皱47

木瓜冰糖炖燕窝47

滋养灵芝鸡47

润肤猪脚汤48

银耳雪梨汤49

银耳山药羹49

红豆薏仁汤49

祛斑除痘51

萝卜鲜鱼汤51

玫瑰枸杞养颜羹51

保湿润肤53

干贝炒绿花椰53

洛神水果沙拉53

芦荟番茄汤54

猴头菇鸡汤55

酒酿红枣蛋55

乌发生发57

首乌红枣粥57

首乌党参乌发膏57

首乌猪脑汤58

首乌核桃粥59

首乌芝麻茶59

第二章女性调理篇65

祛脂瘦身65

四神粉煲豆腐65

蘑菇海鲜汤65

瞿麦排毒汁66

南瓜百合豆浆66

瘦身蔬菜汤67

莲子炒鸡丁67

通乳丰胸69

木瓜炖银耳69

猪脚花生汤69

经期护理71

花旗参炖乌鸡71

艾叶煮鸡蛋71

熟地当归鸡汤72

百合炒红腰豆72

补气玉米排骨汤73

补气人参番茄面73

调经补血75

奶香红枣粥75

当归田七乌鸡汤75

玫瑰香附茶76

桂圆红枣汤77

川芎白芷炖鱼头77

红枣鸡汤77

月子养护79

十全大补乌鸡汤79

黄耆猪肝汤79

更年期饮食81

白芍排骨汤81

麦枣甘草萝卜汤81

西洋参炖土鸡82

地黄乌鸡汤83

燕麦莲藕汤83

骨质疏松85

五加皮酱烧牛肉85

鲜蔬大骨高汤85

牛膝蔬菜鱼丸86

人参炖乌鸡87

香芹炒双耳87

第三章补血护心篇93

调节血糖93

山药煮鲑鱼93

枸杞地黄肠粉93

山药茯苓鹅肉94

党参枸杞红枣汤95

山药内金鳝鱼汤95

稳定血压97

杜仲煮牛肉97

芦筍炒甜椒97

降压灵芝饭98

玉米红枣瘦肉粥98

西芹多味鸡99

酸枣仁粥99

降低血脂101

玉竹西洋参茶101

苜蓿芽饭团101

猴头菇螺头汤102

大黄绿豆汤103

首乌炒猪肝103

治疗贫血105

当归生地烧羊肉105

阿胶牛肉汤105

活血化瘀107

海马排骨汤107

田七蛋花汤107

当归芍药炖排骨108

川芎黄耆炖鱼头108

当归苁蓉炖羊肉109

半枝莲蛇舌草茶109

安神补脑111

核桃奶香豆浆111

莲子百合排骨汤111

补脑益智家常面112

茯苓馄饨汤113

红枣当归鸡腿113

提神醒脑115

玉米鲜鱼粥115

参片莲子汤115

心悸气短117

玉竹炖猪心117

虫草海马鸡汤117

茯苓杏片松糕118

黄耆甘草鱼汤118

桂圆煲猪心119

松仁雪花粥119

第四章健脾益胃篇125

润肠通便125

人参蜜粥125

松仁炒玉米125

无花果木耳猪肠汤126

黑木耳红枣粥127

红枣柏子仁小米粥127

腹泻129

莲子紫米粥129

蜂蜜柠檬汁129

土茯苓鳝鱼汤130

丁香鸡汤130

莲子红枣粥131

车前草猪肚汤131

消食健胃133

白果莲子乌鸡汤133

消脂金橘茶133

杨桃紫苏梅汤134

清心莲子田鸡汤135

草莓虾球135

慢性胃病137

山楂凤梨炒牛肉137

人参红枣粥137

食欲不振139

双枣莲藕炖排骨139

四神沙参猪肚汤139

第五章清热排毒篇145

促进代谢145

参须枸杞炖鳗145

山药枸杞炖牛肉145

清热明目147

桑叶菊花饮147

菊花决明茶147

消暑解热149

陈皮绿豆汤149

冬瓜薏仁鸭149

荷叶鲜藕茶150

绿豆薏仁粥150

车前草红枣茶151

板蓝根西瓜汁151

祛火排毒153

蒲公英银花茶153

茵陈甘草蛤蜊汤153

银花白菊饮154

地黄虾汤154

番茄肉酱烩豆腐155

熟地排骨冬瓜汤155

第六章润肺止咳篇161

止咳化痰161

川贝酿雪梨161

松子翡翠蛋161

陈皮冰糖饮162

沙参泥鳅汤162

沙参百合甜枣汤163

松仁烩鲜鱼163

利咽平喘165

绿芹蜜汁165

桑菊薄荷饮165

西芹百合炒白果166

白果黄瓜炒虾仁167

玄参萝卜清咽汤167

慢性支气管炎169

润肺乌龙面169

四仁滑蛋粥169

滋阴润肺171

玉竹沙参瘦肉汤171

山药白果肚片粥171

白果玉竹肚片汤172

西洋参麦冬粥173

麦芽乌梅饮173

第七章 疏肝理气篇179

失眠多梦179

天麻鸡肉饭179

当归炖猪心179

灵芝炖猪尾180

荞麦桂圆红枣粥181

党参桂圆膏181

焦虑烦躁183

党参茯苓粥183

四仙莲藕汤183

莲子茯神猪心汤184

金针木耳肉片185

鸡丝炒百合金针185

理气止痛187

香菇旗鱼汤187

虫草鲑鱼汤187

养肝护胆189

山药鸡汤189

黄耆豆芽牛肉汤189

第八章 滋补养肾篇195

腰膝痠软195

强精党参牛尾汤195

巴戟天黑豆鸡汤195

锁阳羊肉汤196

鹿茸枸杞蒸虾196

三仙烩腰花197

栗香排骨汤197

温肾固精199

三味羊肉汤199

鹿茸黄耆鸡汤199

山药芝麻浆200

苁蓉羊肉200

五子下水汤201

附子羊肉汤201

滋阴补肾203

鱼腥草乌鸡汤203

首乌黑豆炖鸡脚203

当归羊肉汤204

红枣荸荠汤204

栗子香菇焖鸡翅205

养生黑豆浆205

补阳护肾207

人参黄耆蒸甲鱼207

香韭枸杞虾仁蛋207

虫草鸡汤208

虫草红枣炖甲鱼208

壮阳炖鸭209

菟丝子烩鳝鱼209

益气养肾211

海鲜山药饼211

海马虾仁鸡汤211

海马鸡腰212

巴戟天烩海参212

参麦五味乌鸡汤213

枸杞鱼片粥213

第九章 体质调理篇219

免疫力低下219

黑豆甜糕219

养生饭团219

糯米甜枣220

土茯苓灵芝炖龟220

山药炒豌豆221

党参煲牛蛙221

气虚体质223

灵芝黄耆炖肉223

黄精蒸土鸡223

黄耆枸杞茶224

苁蓉羊肉粥224

党参煮马铃薯225

黄耆牛肉蔬菜汤225

气滞体质227

人参雪梨乌鸡汤227

双枣炖鲤鱼227

陈皮炒里肌227

血虚体质229

红枣参耆梅子茶229

归耆补血乌鸡汤229

红枣乌鸡汤230

鹿茸炖乌鸡230

无花果煎鸡肝231

红枣枸杞鸡汤231

血瘀体质233

丹参桃红乌鸡汤233

黑豆桂圆茶233

川芎蛋花汤233

阴虚体质235

糖枣芹菜汤235

紫米甜饭团235

银耳优酪乳236

百合豆沙羊羹236

黄精炖猪肉237

银耳香橘汤237

痰湿体质239

党参黄耆排骨239

芡实莲子薏仁汤239

白果蒸蛋239