图书介绍

实用游泳入门【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

秋实主编著
出版社：广东世界图书出版公司
ISBN：9787506284868
出版时间：2009
标注页数：215页
文件大小：32MB
文件页数：223页
主题词：游泳－基本知识

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图书目录

一、泳史概述1

现代游泳的起源1

我国游泳运动的发展3

二、游泳的意义7

强身健体7

塑型健美10

延年益寿17

三、游泳的理论基础22

水中的平浮条件22

游泳与阻力27

游泳与推进力32

四、游泳前准备35

游泳衣裤的准备35

水镜及泳帽的准备38

辅助器材的准备40

游泳场地的选择43

制定游泳计划47

游泳前的其他要求49

五、熟悉水性阶段53

克服怕水心理练习53

水中走动和跳动练习55

水中呼吸练习58

浮体与站立练习61

滑行练习64

六、实用游泳67

踩水67

侧泳72

反蛙泳77

潜泳81

武装泅渡85

七、竞技游泳89

蛙泳89

自由泳108

仰泳125

蝶泳138

八、出发和转身151

出发练习151

转身练习159

九、掌握技巧，游快游好167

提高游泳速度的技巧167

提高游泳耐力的技巧173

十、冬泳散发着特殊魅力176

对人体的特殊意义176

具体练习方法178

注意事项179

十一、常见问题与处理182

游泳后的疲劳与解除182

常出现的不适与处理188

十二、水上救护194

游泳时的自救194

水上救护方法200

十三、泳之趣207

名人与游泳207

泳坛趣闻210

多样的水中比赛213