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第三卷1933

体操1933

第一章 体操概述1933

第一节 体操的内容1933

第二节 体操的分类1935

第三节 体操的特点1938

第四节 体操发展简况1939

第二章 体操比赛的组织与裁判1943

第一节 体操比赛的组织工作1943

第二节 基本体操比赛的裁判工作1946

第三节 体操教学比赛的评分1950

第四节 竞技体操规定动作的评分1951

第三章 团体操1960

第一节 团体操创编的组织与创编1960

第二节 团体操训练与表演1967

第三节 团体操的背景1969

第四章 竞技体操1971

第一节 技巧动作1971

第二节 自由体操1983

第三节 鞍马1987

第四节 吊环1989

第五节 跳马1992

第六节 双杠1995

第七节 单杠1997

第八节 高低杠2001

第九节 平衡木2004

附录一 世界强国简介2008

附录二 国内优秀运动员简介2010

附录三 世界大赛金牌榜2013

附录四 体操器械规格图与简易体操器材图2028

武术2037

第一章 中华武术概述2037

第一节 武术简史2037

第二节 武术的内容和分类2039

第三节 武术特点和作用2042

第四节 武术运动员技术等级标准2043

第五节 武礼规范2045

第二章 自学武术图解与方法2051

第一节 武术图解基本常识2051

第二节 识图自学的方法与步骤5053

第三节 识图自学技术动作的整理方法2054

第四节 常用武术动作术语2055

第五节 自学武术应注意的几个问题2057

第三章 武术套路2060

第一节 初级拳术2060

第二节 初级刀术2076

第三节 初级剑术2095

第四节 简化太极拳对练2113

第五节 长拳对练2137

第四章 武术竞赛规则与裁判法2155

第一节 竞赛通则2155

第二节 评分方法与标准2156

第三节 完成套路时间及场地的规定2160

附录 全国历届武术比赛冠军榜2162

中国式摔跤2183

第一章 中国式摔跤的概述2183

第一节 中国式摔跤的产生和发展2183

第二节 我国的女子摔跤2187

第三节 中国式摔跤的现状2188

第四节 我国少数民族的摔跤2189

第二章 中国式摔跤基本功及其练习方法2192

第一节 倒地功2192

第二节 臂、腿、腰功2193

第三节 联合功2203

第三章 中国式摔跤的基本技术2206

第一节 跤衣和练习场地2206

第二节 基本技术2207

第四章 中国式摔跤竞赛的组织与裁判法2246

第一节 竞赛场地与器材2246

第二节 裁判人员及其职责2247

第三节 竞赛的一般规定2249

第四节 编排2250

第五节 裁判方法2253

第六节 裁判员执行工作2256

散手2265

第一章 散手概述2265

第一节 什么是散手及散手运动的由来和变革2265

第二节 散手运动的作用2268

第三节 学练散手技术的一般步骤2269

第四节 学练散手的要求和注意事项2269

第二章 散手基础知识与基本技术2271

第一节 人体的攻防“武器”2271

第二节 主要攻击目标2274

第三节 人体易控关节2275

第四节 实战姿势2276

第五节 基本步法2278

第六节 基本进攻技术2282

第七节 基本防守技术2312

第八节 防守反击技术2322

第九节 擒拿技术2331

第三章 散手的基本技术2348

第一节 基本战术方法2348

第二节 对付不同对手的战术2349

第三节 战术的练习方法2351

第四节 辅助练习2352

第五节 散手运动常见损伤的处置2365

跆拳道2369

第一章 跆拳道概述2369

第一节 跆拳道的起源与发展2369

第二节 跆拳道的内容、特点和作用2370

第三节 跆拳道修练常识2372

第二章 跆拳道的基本技术2377

第一节 基本步型2377

第二节 基本手型、手法2379

第三节 基本踢法2382

第三章 跆拳道品势2386

第一节 太极一场2386

第二节 太极二场2391

第三节 太极三场2394

第四章 跆拳道竞赛规则与裁判法2402

第一节 跆拳道竞赛规则与裁判法2402

第二节 比赛实用技术2408

第三节 战胜对手的谋略2429

第五章 跆拳道搏击技巧及练功法2434

第一节 实用防身术2434

第二节 女子防身术2449

柔道2457

第一章 柔道概述2457

第二章 柔道的基本技术2460

第一节 柔道的礼节2460

第二节 姿势2463

第三节 身体运动2464

第四节 扭襟法2465

第五节 破势2466

第六节 护身倒法2469

第三章 投技2473

第一节 立技2473

第二节 舍身技2492

第四章 固技2499

第一节 固技的基本姿势2499

第二节 抑技2500

第三节 绞技2507

第四节 关节技2515

第五章 柔道的格式2522

第一节 谈格式2522

第二节 坐姿制御2522

第三节 立姿制御2528

第四节 擒敌格式2538

第六章 柔道的基本知识2555

第一节 柔道组织2555

第二节 柔道比赛2556

第三节 柔道技术分类2560

第四节 柔道传统功法和要求2564

第五节 柔道选手的段位制2566

第六节 柔道场和柔道服2567

附录一 国际柔道规则2570

附录二 柔道竞赛中裁判员几种主要手势图2592

拳击2599

第一章 拳击概述2599

第一节 拳击运动起源2599

第二节 现代拳击的特点和作用2603

第三节 青少年怎样学好拳击2605

第二章 拳击的基本技术2607

第一节 基本姿势、步法、拳法2607

第二节 防守方法2621

第三节 还击方法、连击、组合拳2625

第三章 拳击的基本战术2645

第一节 拳击比赛战术的意义2645

第二节 拳击战术的特点2646

第三节 常用战术2647

第四节 对不同的对手采取不同的战术2648

第四章 拳击竞赛规则与裁判法2651

第一节 场地与设备2651

第二节 称量体重级别与分组2653

第三节 拳击比赛的组织工作2656

第四节 拳击比赛的裁判工作2657

附录一 拳坛风云录2668

附录二 名人轶事录2672

附录三 拳击之最2678

附录四 拳击术语及名词解释2681

射箭2687

第一章 射箭运动的概述2687

第一节 射箭运动的起源2687

第二节 中国古代的射箭2688

第三节 弓箭的演变2689

第四节 射箭是少数民族喜闻乐见的传统体育项目2690

第五节 中国射箭运动的发展概况2691

第六节 世界其他国家射箭运动发展概况2692

第二章 射箭运动的意义和价值2694

第一节 全国发展体能2694

第二节 培养优良个性和正确的道德规范2696

第三章 射箭运动的基本技术和战术2698

第一节 射箭运动的基本技术2698

第二节 射箭运动的基本战术2704

第四章 射箭竞赛规则与裁判法2706

第一节 总则2706

第二节 室外单轮，双轮射准射箭比赛竞赛规则2706

第三节 奥运会、世界锦标赛及室内竞赛规则2719

第四节 裁判人员的基本要求2723

第五节 裁判人员的职责与具体的裁判法2723

第六节 裁判术语和手势2728

附录一 中国著名运动员介绍2731

附录二 射箭运动赛事简介2735

击剑2739

第一章 击剑运动的概述2739

第一节 击剑运动的发展简介2739

第二节 我国的击剑运动2740

第三节 击剑运动的基本常识2740

第二章 击剑的基本技术2743

第一节 基本步法2743

第二节 花剑基本技术2745

第三节 重剑2753

第四节 佩剑2754

第三章 击剑的基本战术2758

第四章 击剑运动的训练2760

第五章 击剑运动竞赛规则与裁判法2761

第一节 比赛性质、项目与顺序2761

第二节 术语2762

第三节 有效部位与持剑方法2763

第四节 进行比赛的一些规定2764

第五节 器材检查2768

第六节 罚则2769

第七节 佩剑比赛规则2771

第八节 花剑比赛规则2772

第九节 重剑比赛规则2773

第十节 使用电动裁判器的裁判方法2774

第十一节 比赛的编排方法与成绩评定2775

第十二节 裁判员及工作人员的职责与裁判方法2784

第十三节 场地、器材与设备2787

附录 各种比赛表格2793

射击2803

第一章 射击运动的概述2803

第二章 射击运动的基本技术2804

第一节 卧姿2804

第二节 跪姿2810

第三节 立姿2817

第三章 射击的基本战术2823

第一节 射击战术2823

第二节 射击风格2826

第四章 射击的基本技术训练2828

第五章 射击竞赛规则与裁判法2834

第一节 国内射击竞赛的特殊规定2834

第二节 国际射联竞赛规则2837

附录 中国冠军简介2877

举重2877

第一章 举重运动的概述2877

第一节 举重运动的由来2877

第二节 今日举重运动2878

第三节 中国的举重运动2880

第四节 世界举坛之最2882

第二章 力量举重简介2884

第三章 举重运动标准动作的技术方法2888

第一节 标准动作的技术原则2888

第二节 抓举的技术动作方法2890

第三节 挺举的技术动作方法2896

第四章 举重的专项练习与保护2903

第一节 举重专项辅助练习方法图解2903

第二节 保护与帮助方法2920

第五章 举重竞赛的方法、规则与裁判法2922

第一节 举重竞赛方法2922

第二节 举重竞赛裁判法2923

第三节 举重竞赛规则及场地器材2928

第四节 举重竞赛常用表格2931

附录一 世界纪录2933

附录二 世界排名2934