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认识中医之“心”1

一、中西医同“心”不同“质”1

中西医为何具有相同的心脏名称1

中西医之“心”本质不同1

中医的“形体之心”和“神明之心”——中医有两个“心”吗2

二、认识您身体的“君主”——心3

心是生命之本——形体之心3

以心为主宰的神志活动7

心与情志8

三、五行之心火11

“君火”与“相火”11

“上火”是“心火旺”吗12

四、看不见的手少阴心经13

认识手少阴心经13

心经穴位及养生意义15

他经养心要穴17

五、心之缘19

心与肾——“心肾相交”源于水火19

心与肝——“心肝宝贝”血相连20

六、心病可自测21

心病晴雨表——舌21

病理之“心”态23

“心”型体质25

一、认识体质25

二、你认识“火形人”吗28

三、火形人的患病倾向30

火形人容易患与心有关的疾病30

火形人体质有虚实之分，患病也有虚实之别30

饮食养生32

一、关“心”饮食32

二、食物也有“脾气”36

三、天地与饮食养生40

四季与饮食41

十二时辰与饮食44

四、体质与饮食养生45

你是哪种体质45

关“心”体质的饮食养生47

精神养生49

一、“精神内守，病安从来”——远离疾病的养心之道49

古代圣人传习的养生之道49

君主之养——神为先50

二、养心五要52

觉心——安心先识心53

安心——心安而不惧54

正心——正心神以行气55

宽心——以自得为功56

爱心——以恬愉为务57

三、“志闲而少欲”——“心”有所归，情有所系58

红尘滚滚，心安何处58

琴棋书画别样情59

腹有诗书气自华60

随云心自远：旅游去60

起居养生62

一、日出日落，心境一如62

夏季养心宜护阳63

十二时辰之“子午觉”65

二、环境与心，也谈“风水”66

三、张弛有道，调好“心”律68

运动养生69

一、六字诀“呵”字补养心气69

二、八段锦摇头摆尾去心火71

三、太极拳健身更养心73

四、心巧常转健身球75

五、揉搓头面养心肾77

六、射箭健身磨心性78

七、养花养生怡性情79

八、静坐养心守平淡80

不同人群的内养外调82

一、莘莘学子，宜补心血82

孜孜以求，心血暗耗82

内养外调83

二、时尚白领，清心降火83

精心创业，心火上升83

内养外调84

三、中年男性，护心防堵85

内忧外虑，心脉不畅85

内养外调85

四、更年期女性，清心除烦86

天癸将竭，神乱志异86

内养外调86

“心”病防变，瘥后防复88

一、疾病不可怕，及时发现、积极面对是关键88

关注“君主之官”——治病贵在防变89

安顿好心——愈后提防复发90

二、非一般的心动——心悸90

知其然——走近心悸91

知其所以然——探求心悸的原因91

让身体发言——心悸与心律不齐的关系92

既病防变，瘥后防复93

三、您在烦恼什么——心烦96

知其然——走进心烦96

知其所以然——心烦的种类96

既病防变，瘥后防复97

四、拒绝夜晚的叹息——失眠98

知其然——走进失眠98

知其所以然——失眠的原因99

让身体发言——失眠的症状99

既病防变，瘥后防复——远离失眠100

五、不在盗梦空间中游走——多梦102

知其然——走进多梦102

知其所以然——探求多梦的原因103

让身体发言——多梦与疾病的关系104

既病防变，瘥后防复106

六、不能遗忘的小事——健忘110

知其然——走进健忘110

知其所以然——健忘的病机探讨110

让身体发言——你是否患了健忘112

既病防变，瘥后防复113

七、不再“呆若木鸡”——痴呆114

知其然——走进痴呆114

知其所以然——为什么会痴呆115

让身体发言——测测你家的老人115

既病防变，瘥后防复116

八、警惕痛彻心扉的感觉——胸痛120

知其然——走进胸痛120

知其所以然——探究胸痛的原因120

让身体发言——甄别不同类型的胸痛121

既病防变，瘥后防复123

九、你的呼吸畅快吗——胸闷125

知其然——走进胸闷125

知其所以然——胸闷的类型126

让身体发言——胸闷的诊断127

既病防变，瘥后防复128

十、学会察言观色——观面色130

知其然——走进面色130

知其所以然——面部色诊的原理131

让身体发言——心病与面色131

既病防变，瘥后防复132

十一、关注健康的晴雨表——唇色133

知其然——走进唇色133

知其所以然——唇色与疾病133

让身体发言——心病与唇色134

既病防变，瘥后防复136

药养——中药饮片、常用中成药138

一、润物无声，养心先养血138

二、流水不腐，血行畅为本139

三、冬日温煦，护心宜温阳140

四、釜底抽薪，清火选苦寒142

五、个“心”调补话膏方143

中医“心”养文化145

一、心养生经典名言145

心血管系统养生的经典名言145

养心神经典名言146

二、儒、释、道养心文化150

源远流长的中华养生文化150

儒家“仁、恕”之养生思想151

佛教消极之养生文化——平常心152

道家积极的入世态度——道法自然152