图书介绍

航海体育与健康【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

蔡华，朱飞主编；谢辉强，贺泽江，陈言行，吴春副主编；吴智林主审；中国高等教育学会组织编写著
出版社：北京：中国人民大学出版社
ISBN：9787300181608
出版时间：2013
标注页数：260页
文件大小：58MB
文件页数：269页
主题词：航海运动－高等学校－教材；体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材

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图书目录

第一章体育与健康1

第一节航海体育概述1

第二节现代健康观2

第三节影响大学生健康的因素4

第四节体育与生理健康6

第五节体育与心理健康10

第二章体育锻炼14

第一节体育锻炼的心理学基础14

第二节体育锻炼的生理学基础16

第三节体育锻炼的基本原则20

第四节体育锻炼的主要方法22

第五节运动处方23

第三章现场急救29

第一节急救的目的和原则29

第二节病情的观察判断与急救30

第三节常见运动损伤的原因、预防与急救31

第四节常见运动性疾病的预防与处理35

第四章游泳与海上求生、救护41

第一节蛙泳41

第二节自由泳48

第三节海上求生知识与技能56

第四节水上救护58

第五节航海实用游泳与跳水技术61

第五章操艇、帆船、冲浪运动72

第一节操艇概述与登艇、划桨的基本技术72

第二节帆船概述及其基本技术与练习方法78

第三节冲浪概述及其基本技术与练习方法81

第六章航海专项技能训练项目84

第一节爬绳（竿）、爬绳梯和撇缆绳运动的基本知识84

第二节爬绳（竿）、爬绳梯和撇缆绳运动的生理作用85

第三节爬绳（竿）、爬绳梯和撇缆绳的基本技术与练习方法85

第七章航海专项素质训练项目89

第一节滚轮、浪木和旋梯运动的基本知识89

第二节滚轮、浪木和旋梯运动的生理作用90

第三节滚轮、浪木和旋梯的基本技术与练习方法91

第八章定向、漂流、休闲体育97

第一节定向运动97

第二节漂流104

第三节台球、飞镖、棋牌活动106

第九章船舶上的体育健身113

第一节船舶上体育健身的基本知识113

第二节船舶上体育锻炼的方法114

第三节体育锻炼对晕船的防治作用116

第十章航海职业与健康118

第一节海员的心理健康118

第二节海员的营养与健康121

第三节海员的自我保健122

第十一章球类运动126

第一节篮球运动126

第二节排球运动146

第三节足球运动158

第四节乒乓球运动170

第五节羽毛球运动177

第六节网球运动188

第十二章航海实用的防卫与健身拳术199

第一节舟山船拳199

第二节二十四式太极拳208

第三节跆拳道222

第四节现代散打227

第十三章操舞、健身运动236

第一节健美操236

第二节瑜伽244

第三节体育舞蹈253

第四节器械健身255

主要参考文献259