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第一部分 体育基础知识2

第一章 体育概述2

第一节 体育的概念和组成2

第二节 体育的功能4

第三节 现代体育的发展7

第四节 中国体育的发展10

第二章 高等学校体育教育12

第一节 高等学校体育教育的地位12

第二节 高等学校体育教育的作用13

第三节 高等学校体育教育目标15

第四节 高等学校体育的组织形式17

第五节 高等学校体育行政法规19

第三章 科学锻炼身体总则26

第一节 锻炼身体的基本原则26

第二节 锻炼身体的几种主要方法31

第三节 制定锻炼计划39

第四章 体育锻炼的医务监督42

第一节 自我医务监督的内容42

第二节 运动中常见的生理反应43

第三节 运动疾病的预防与处理44

第四节 运动损伤的预防与处理45

第五节 现场急救的技术方法47

第五章 体育竞赛49

第一节 体育竞赛的意义和特点49

第二节 体育竞赛的种类49

第三节 体育竞赛的组织50

第四节 体育竞赛的方法52

第五节 国际国内大型体育竞赛55

第六章 体育竞赛的观赏60

第一节 观赏体育竞赛的意义60

第二节 体育运动美的欣赏内容60

第三节 部分竞赛项目的观赏方法62

第二部分 体育基本能力66

第七章 身体基本活动能力66

第一节 竞走66

第二节 跑69

第三节 跳跃81

第四节 投掷91

第五节 登山运动103

第六节 游泳113

第八章 身体协调练习129

第一节 徒手操129

第二节 健美操133

第三节 身体各部位练习144

第四节 跳绳147

第九章 游戏150

第三部分 体育基本技术技能第十章 足球166

第十一章 篮球199

第十二章 排球236

第十三章 乒乓球262

第十四章 羽毛球278

第一节 羽毛球运动概述278

第二节 羽毛球基本技术278

第三节 羽毛球基本战术285

第四节 羽毛球运动专项身体素质练习288

第五节 羽毛球竞赛主要规则简介289

第十五章 武术293

第一节 武术概述293

第二节 武术基本动作练习294

第三节 初级长拳第三路301

第四节 太极拳308

第五节 武术锻炼注意事项315

第六节 武术竞赛规则与裁判法316

第十六章 体操320

第一节 体操概述320

第二节 技巧320

第三节 单杠323

第四节 双杠325

第五节 支撑跳跃328

第六节 体操的练习方法329