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第一篇　健康时讯篇2

第1章　健康民生2

1.1 健康焦点2

镍铬烤瓷牙要不要拆除？2

喷喷嘴防手足口病2

老年痴呆患者提前10岁2

请每天大笑一次2

孕妇要慎吃芦荟食品3

G20峰会晚宴很简单3

家庭安全有“十大害”4

多数人不会正确擤鼻涕4

12岁是儿童护牙最后一关5

春季赏花宜“远观”5

上完厕所回头看一眼5

工作压力大也容易发福6

新桌椅熏倒学生6

一颗草莓含13种农药7

日本的膳食宝塔是“陀螺”8

肺炎疫苗最好半岁前打8

“脚病”治疗三大误区8

吃面条后跑步能致命？8

GerdQ问卷可自测“烧心”9

板蓝根不是救命药9

能作揖就不握手10

北京人刷牙达标率不足一成10

防甲感喝点薄荷粥就行！10

脊柱侧弯早发现11

大二女孩骨质不如中年人11

64.1分我不满意！12

韩国人日本人脊柱压力最大12

爬山要有“运动记忆”12

洋早餐健康问题仍不少13

今夏别急着开空调13

二手烟让孩子更易过敏14

圣马力诺的男人最长寿14

早产儿“进补”，抓住前6个月14

吸烟让抗癌药减效15

“反对党”的心脏爱出事15

外国人看“菠菜配豆腐”15

看肚子疼要跑多少科室？16

巧用“一灯一水”灭白蚁17

防甲感：肥皂比酒精还管用17

溺水是儿童意外死亡第一因18

“转圈刷牙”更科学19

节食也会导致便秘19

近半数聋儿有望恢复听力19

抓住“两个反射”好排便20

甜饮多喝易致脂肪肝20

结核患者少坐公交20

七成父母对育儿不自信21

八成白领讨厌待办公室22

1.2　健康讲堂22

碳酸饮料喝完要漱口22

吃糖能缓解心情不好22

巴西止咳糖浆里有香芹23

感冒重别光喝板蓝根23

多请“警察”，少引“罪犯”23

清明前后少吃凉食24

塑料包装瓶要挑无色的24

吃的最好别放纸上24

喝蜂蜜水要选对时间25

黑色水果最美容25

别给孩子看旧书25

头昏脑涨时握握拳26

老打哈欠多吃点香菇26

五个食物之最要知道26

先吃水果再吃饭27

越瘦，患癌几率越小27

降火药，清热解毒分清吃27

“十个网球”最适合40岁的人28

矿物质水要少喝28

打喷嚏别用手捂29

想健康要算好三个周期29

把厕所门关紧一点儿30

哮喘患者用药后漱漱口30

游泳：夏天最好的锻炼方式31

中医鼓励多吃红色蔬果31

捏捏耳朵能护腰椎31

天越热越要少喝饮料32

孩子不吃水果多是家长原因32

能不能喝凉茶要看体质32

越吃甜食人越累32

夏天餐桌上别少了扁豆33

儿童颈椎病症状像扭伤33

眼睛累了贴片“中药”34

冷冻食品别选带霜的34

炒菜能炒出“醉油综合征”34

豆浆里的学问35

防近视先防“电脑虫”35

遮阳伞别当雨伞用36

心脏不好闻闻“草”36

皮蛋、凉粉是“减智食品”？36

淡绿茶是排湿能手37

第2章　健康秀场38

俄总统号召锻炼抗危机38

丘吉尔的早餐不科学38

华人巨星的健康招儿38

奥巴马夫人掀起练手臂热40

高敏：羽毛球比跳水好玩40

孙燕院士的防癌心得41

跟着外国元首学健身42

第二篇　健康实战篇46

第3章　养生有方46

3.1 中医食疗46

每天唱唱“粥疗歌”46

清肺喝点芦根汤46

口干舌燥喝点天花粉46

老营养学家的搭配秘诀46

春天喝熟普洱易上火47

保肝吃点蜂蜜泡蒜47

吃仙人掌分清“茎”和“果”47

葛粉是排毒能手48

苦口族，喝茶加几瓣玫瑰花48

山药大枣泥很补肾48

消怒气，试试杏仁48

喝红豆汤保护敏感皮肤48

润肠道吃点桃仁饼49

胸中有火喝杯鸭梨藕汁49

春天喝杜仲茶体力足49

美国人钟爱山茱萸49

阴雨天来个花椒梨49

槐米茶能止血50

立夏要吃煮鸡蛋50

佩兰茶是液体口香糖50

夏天喝酒加点金银花50

干咳冲点生芝麻喝51

五彩山药健脾又减肥51

眼睛干痒嚼点枸杞子51

午后犯困，备点西洋参52

薏米茶抹掉厚舌苔52

爱吃辣喝点玉竹汤52

不能把玄明粉当茶喝52

一杯紫苏茶就能防感冒53

清火可用夏枯草53

出虚汗多喝五味子茶53

夏至要喝“三叶茶”53

白术茶：止泻又通便54

进出空调房多喝中药茶54

肚子胀，喝碗马齿苋汤54

喝点麦芽茶提精神54

夜梦多喝粥加樱桃54

夏吃姜只适合怕冷的人55

酸甜汤好喝又开胃55

3.2 中医杂谈55

中药泡脚能明目55

“吐纳功”让你睡得香55

做蜂疗要选正规医院56

春天常捏腿和脚56

坐车头晕可刮刮印堂56

练练唾液洗胃功57

养护脊椎多磕头57

醒脑开窍拍拍臀部57

鼻子塞，刷刷手臂57

春天晒晒眼睛能补肝58

每周来次“小辟谷”58

30分钟拔走热感冒58

拿捏拇指根对付嗓干痒59

常练倒走养脚跟59

跟乌龟学呼吸59

久盯电脑多掐掐合谷59

找准你的养生穴59

中药漱口防手足口病61

劳累时敲敲膀胱经61

口腔溃疡灸灸肚脐62

中药泡澡助清火62

消化不好早晚拧拧手62

办公族每天掐次小腿62

身体累了“抖抖肾”62

放松肩背：学驴打滚63

900℃火针“点”走腰痛63

三叹法养护好身体63

拍“窝”可防夏天病63

膝盖累了揉揉犊鼻穴64

急性乳腺炎试试针灸64

家人脖子酸　按揉穴位64

姜汤加醋赶走头屑烦恼64

胃口不好先减“游泳圈”64

豆浆泡泡手脚能防癣65

肩膀疼试试黄砂热敷65

中医帮助解“暑乏”65

夏天养生先看体质66

火罐可拔走皮肤过敏67

防骨刺点点4个穴67

1分钟快乐呼吸法67

常转脚踝能活血67

每天刮刮脸　健脾又美容68

肚子气不顺砸砸“命门”68

夏季清肠多敲腿68

焦虑时掐掐手腕68

“冬病夏治”要防上火69

中药泡澡去湿疹69

第4章　吃出健康70

喝蜂蜜香油促排便70

烤香蕉治便秘效果更好70

生滚粥最好少喝70

洗草莓别把蒂摘掉70

选烤肉酱认准大蒜番茄70

蕨菜是“山菜之王”71

炒干豆腐渣当茶喝71

榨果汁别忘放柠檬71

皮肤干多吃胡萝卜71

坚持喝黄芪茶可除早搏71

芒果是最好的明目果72

选择肉类食物两原则72

炒西红柿加点醋72

炖牛肉配萝卜或西红柿72

早餐吃奶酪精神好72

吃海鲜喝杯苏打水73

天气转暖少吃卤味73

果实越成熟未必越营养73

白蘑菇在食用菌中含矿物质最多73

蔬菜生吃熟吃先看颜色73

做海鲜一定要加柠檬74

常吃些老抽74

吃东西别再图酥脆74

早餐吃红薯更排毒75

脾气变坏多吃粗粮75

司机在车里放袋鱼片75

胡萝卜汁稀释后再喝75

降脂单靠吃鱼有误区76

开胃饭前喝杯柠檬水76

爱感冒吃点炒“双西”76

黄花是个解闷菜76

等级越高的油越易氧化76

喝酒脸红吃点白萝卜77

炖牛肉加果汁可杀菌77

吃核桃护心比鱼好77

吃高维C水果防过敏77

“地三鲜”老三样得改改了78

喝苹果汁能排石78

八宝茶别泡太久78

吃肉时不妨掺点“假”78

吃腌制品再配点草莓78

生吃山药有助消化79

熟吃菠萝去油解腻79

多吃深海鱼预防胆结石79

有些原汤不化原食80

橄榄油不容易氧化80

五谷杂粮调理小儿病80

烧饼比油条更“油乎”80

推荐三款紫菜汤81

临时充饥豆浆最好81

兔肉是个下火肉81

桑葚可以安神、养颜81

给果皮去蜡用牙膏82

炒菜放点菠萝82

冰冻虾最好别“白灼”82

春夏之交多吃丝瓜82

凉菜不要放冰箱83

清喉，蒸点蜜萝卜吃83

冻肉一周内要吃完83

别吃路边切好的水果83

喝酒助眠纯属自欺欺人84

喝维C饮料每天别超一瓶84

无花果蘸蜂蜜润肠又解毒84

绿豆汤炖莲藕排骨84

晚餐别吃水煮鱼84

豆浆煮好后再放糖85

餐前该喝什么汤85

空腹时最好喝点粥85

初夏三种水果别猛吃85

空心菜健齿补血86

常吃桂圆能护心86

怕热吃点蕨菜86

鲜柠檬泡茶更营养86

鱼汤加腐竹助补钙86

新妈妈应多吃的水果86

挑好四种炒菜酒87

夏天熬粥放点大麦87

炖肉最好加几粒豆蔻87

吃肝最好搭一道绿菜87

体检提前两周就要忌口88

小病小恙的食疗首选88

把核桃加到正餐里吃89

午餐菜认准绿红黄89

早餐时别做“饼干族”89

蒸点南瓜消夏火89

铁锅补铁看炒啥菜89

三款汤润体颜90

吃豆腐粗比细好90

夏天也要吃海参90

黑豆可当“解热豆”90

三种男人的夏季滋补粥91

别把营养扔掉91

护眼多吃开心果91

拌沙拉加点小麦胚芽91

感冒初期少吃西瓜92

吃粽子前先吃水果92

萝卜缨补钙比大豆还强92

有风湿少吃酸咸食物92

早上吃得多 反而能减肥93

每天要吃“三色果”93

晨跑后喝碗牛奶玉米糊93

煮鸭汤配点酸萝卜94

夏季餐桌土豆当家94

喝芹菜粥防空调病94

吃咸鸭蛋用辣椒水泡泡94

夏天吃点水果干94

有些茶可以用开水泡95

晚上来碗“杂豆粥”95

西瓜是首推的养肝食品95

夏天三种果蔬别冷藏96

牛奶柑橘不是冤家96

怎么吃才能治便秘96

鱼油护心，只防病不治病96

榴莲最多吃“一个拳头”96

奶制品最好餐间吃97

拌番茄，蜂蜜比糖好97

不同男人的饮食调养方97

山竹，萼片越多越好吃97

心脏减压吃莴笋98

多吃平菇少感冒98

降血脂必吃的三种果蔬98

三文鱼：降甘油三酯是好手98

去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪99

花生：植物固醇打败胆固醇99

摇一摇便知醋好坏99

排毒早餐别少了燕麦99

菠菜焯一下吃更护眼100

晚餐只吃西瓜容易长胖100

心情不好喝绿茶100

吃东西最好选“中等价位”100

戒烟求助白萝卜100

红茶煮茶蛋最好吃101

食用油也要吃糙点的101

香瓜比西瓜有营养101

巧克力不是耐饿食物101

果珍还是少喝为妙102

夏季火锅一周最多一次102

绿豆汤不要冰镇喝102

酱肉和大蒜搭配吃102

第5章　健身课堂103

用力打哈欠可锻炼骨盆103

听音乐让跑步更轻松103

睡前伸展防抽筋103

把锻炼融入工作103

春季运动有三种103

暴走走掉了失眠104

长跑后容易腹泻104

压力大做做“静运动”105

教你练出“牛仔裤体型”105

常健身就得多吃土豆105

慢跑5分钟再拉伸106

足踝易扭伤，长穿高帮鞋106

打网球要带香蕉106

运动后喝杯豆浆106

饮料漱口补体力106

27岁：运动关键年107

游泳前先清除耳垢107

女人最缺负重锻炼107

一副扑克牌让健身更有趣108

健身是个“副产品”108

夏天运动如何穿衣？108

脖子不动也能锻炼108

夏天健身效果好108

变着花样儿跳起来！109

运动超1小时降低免疫力110

运动喝可乐易致脱水110

两成运动者缺铁110

中年男人多“跳动”110

健身前先学4个礼仪111

运动时别喝果汁111

纯爷们也要练练瑜伽111

骑车锻炼找上下坡多的路111

游泳后给“四处”消毒112

疲惫时别做剧烈健身112

中年男人也该跳跳绳112

第6章　魅力必修课114

6.1　健康修身堂114

常低头伏案小心双下巴114

“三点式”走路练就气质女人114

减肚腩点点3个穴114

想减肥就坐公交车114

小心鼠标让你骨盆歪斜114

两招消灭“鸡大腿”115

吸烟会破坏你的乳沟115

瘦脸带可能绷出肿眼泡115

6.2　美颜养成法115

纹眉会让皮肤早衰115

白菜叶敷脸可抗痘116

“胶原蛋白”没那么神116

橘皮去角质冷热水淡斑116

晒后立即美白易过敏116

擦香水最好用无名指117

红血丝别用磨砂膏117

夏天防晒用用丝瓜水117

用化妆品每天不超3种117

芝麻也有增白作用118

防晒霜别用隔年的118

夏季一周做两次眼膜118

6.3　健康才美丽118

留意乳房上的“污渍”118

不孕查查甲状腺119

白带少易患阴道炎119

手镯手链别戴右手119

买口红用戒指试“毒性”119

穿高跟鞋多抻脚趾120

年过四十仰头要小心120

有妇科炎症别选“药流”120

大肠也要“补补水”121

白领更年期有可能提前121

绝经了要查查血脂121

清洁卫生间戴个护目镜122

有子宫肌瘤要定期检查122

赶走异味，要对症找办法122

失眠是女性衰老信号122

月经期别做按摩123

常给女孩查查脊柱123

第7章　老幼健康124

7.1 夕阳无限好124

让老人多捡捡“便宜”124

夜尿多，要查肾动脉124

慢阻肺老人做做氧疗124

急性腰扭伤，睡睡硬板床125

老当益壮基于服“老”125

选手杖有6个窍门125

巧用健身器治慢性病126

脉管炎患者最怕受凉126

轻微眩晕更要引起重视126

体瘦老人要娇气些126

老人护腰要先养胃127

漱口水适合老人、孩子用127

腿脚不便用把移动椅子128

照顾老人有窍门128

让老人吃药打打亲情牌128

老人唠叨怎么办？129

老人最好选薄牛皮腰带129

像小孩一样大声朗读129

膝盖发软怎么办？130

耳鸣，多听听滴水声130

画画让老人有成就感131

7.2　漫漫成长路131

适合宝宝的两款野菜131

肚里有虫三症状131

饭前吃几颗草莓增食欲131

孩子腰痛疑是脊柱结核132

给孩子盛饭少一点132

孩子便秘，试试红薯132

边睡觉边长个儿132

让孩子养成“运动依赖”133

香菜根汁助小孩退烧133

不开窗导致自闭症133

别总关注画得像不像134

一天一毫米矫正“马蹄内翻”134

流感会引起关节痛134

土茯苓治小儿湿疹135

搓搓小手有利保健135

不排大便也会发烧135

受了惊吓拉绿便？135

刚会走路的孩子最易烫伤136

不要频繁打断儿童睡眠136

给孩子买鞋大半号136

学习不专心查查内耳136

矮小儿童要少吃盐137

尘螨是哮喘最重要诱因137

每年长不了4厘米就得查137

2％的宝宝对牛奶过敏137

小孩儿发烧能“烧坏脑袋”？137

生长激素，用还是不用？138

小孩咳嗽吃点扁豆138

如何给宝宝选蚊帐？138

婴幼儿没必要用热水泡脚138

老挨骂的孩子长不高139

孕早期，必须查甲状腺139

雄黄香囊防虫咬139

胖宝宝眼屎多吃苦菊140

第8章　两性空间141

8.1　“性”福手册141

洗澡时冲冲尾骨141

“高领”一定要改“低领”吗141

有种避孕药易致感染141

慎用香味安全套141

给男人“性爱宝典”纠错142

血精就像手指划出血142

多数男性选套套很随便142

生嚼栗子养护前列腺143

子宫切除照样能享受性福143

激情之后练练“童子功”143

摆摆腿可防性衰143

按压掌骨自治“男人痛”144

按按肚脐提升性能力144

男人50是性爱第二春144

早晚练练壮阳功145

快男们试试毛巾按摩法145

多喝水有助于性生活145

女性私处夏天麻烦多145

脖子痛影响性功能146

补肾，盯住几个“男人穴”146

桑葚是个“男人果”147

看ED请带上所有病历147

晒太阳也能治性功能障碍147

性幻想原来男女有别？148

提前两小时喝咖啡可助性148

8.2　知心爱人148

不在床上谈财务148

分手请坚持100天148

亲吻时他嘴唇落在哪？149

老公爱好成了“小三儿”149

出现摩擦不妨多回忆149

在婚姻里露一手150

面对男人的突然沉默150

亲爱的我现在不想要150

女人要会控制爱情温度151

男人婚内的语言作风151

爱情死于细节152

当男人“躲”起来的时候152

学学意大利男人搭讪的勇气153

你的“爱”健康吗？153

女人的“扫性”行为153

男人爱面子需要温暖女人154

幸福夫妻5个共性习惯154

五种习惯谋杀婚姻幸福155

男人的衣袋你别翻155

说分手别选晚上155

女人不记男人过155

喂饭比接吻更浪漫156

第9章　心灵感悟157

9.1　家和万事兴157

和老伴玩“成语游戏”157

孩子生病，爸爸多陪陪157

生活要掌握好火候157

夫妻吵架：要避开4分钟158

9.2　人在职场158

晚点儿成功又何妨？158

怕“炒”就要经得住“炖”158

批评中的心理学159

每个工作都看做最后一岗159

不断挖掘“被利用”价值159

职场多学学“凹地效应”160

老板最不爱听的9句话160

别把说闲话当减压160

就业前先读两个小故事161

忠心团队才能成功161

说“不”时要面带微笑161

求职面试7大危险信号162

职场新人从细节做起162

批评你才是对你负责162

你的“逆商”高不高？163

好记性不如烂笔头163

9.3　养心之道164

永远都要坐前排164

主动暴露缺点心理才健康164

多想想“不可能”164

像保养西装一样养心165

不用刻意遮掩缺陷165

别被惯性思维套牢165

我行我素可能是逃避166

第10章　健康百科167

10.1 做自己的保健医生167

理疗要讲究“急冷缓热”167

牙齿少于25颗损健康167

酒后睡眠枕头要矮一半167

止汗剂可能造成皮炎168

做足疗，提醒技师先洗手168

脱敏牙膏只用30天168

买太阳镜选淡紫色168

走路“踩棉花”查查颈椎169

别用过期洗手液169

雪茄易引起口腔癌169

颈肌劳累也引起头疼170

早餐前刮胡子不易受伤170

漱口水用多了伤味觉170

颈椎保健用上小闹钟170

扣压眼球可缓解眼疲劳171

青壮年腰背痛先查查脊柱171

吹风机也能治落枕171

普通感冒可发汗自疗171

空调吹感冒后要先发汗172

焦虑会让眼睛变干涩172

按摩鞋每天只穿一小时172

夏季染发更易过敏173

10.2　打造健康环境173

新电视晾上一个星期173

牙杯底要经常消消毒173

颈椎疼，枕头小一号174

保健康，键盘一个月拆一次174

选围裙也有健康准则174

粉笔让鞋柜清洁卫生174

挂薄纱窗帘保护呼吸系统174

厨房里放点盆栽蔬菜174

天热别着急换凉鞋175

用牙刷前先用盐水泡泡175

一张砂纸鉴别健康地板175

别让洗碗布“二次污染”175

家居卫生有四大死角176

驱蚊，哪种武器很安全？176

铝锅除锈不利健康176

选藤席要选光亮的177

薄荷枕头有助睡眠177

天热关窗睡觉易中暑177

筷子变色就要更换177

电视不要逆光放178

10.3　给健康支招178

新鞋磨脚涂点凡士林178

看电视时练练“大鹏展翅”178

茶水擦拭治晒伤178

关节疼用小苏打水洗洗178

用摩丝一周别超两次179

钞票可鉴太阳镜防不防紫外线179

温度计测伞的防晒度179

想清爽，用薏仁粉洗澡180

穿着袜子来睡觉180

去屑洗发水留两分钟180

上网久，晃晃腿181

第11章　名家坐堂182

减肥给胃戴个“紧箍咒”182

小孩打呼噜会合并中耳炎182

体检和婚检是两回事182

男科炎症别急着吃消炎药183

扎腹针解决“出口”难题183

砷中毒最快20分钟死亡183

早晨的口臭最严重184

撞伤后不疼也要上医院184

白醋温水泡脚治脚气185

2～3个月鼓膜可自愈185

我国腰椎病患者突破两亿185

乳癌术后2～3年最危险186

防心血管病每天吃3瓣蒜186

常坐着要挺直腰板186

假牙五年要换一次187

服戒烟药不会成依赖187

吃芒果不会加重脚气187

顽固性咳嗽查查是否过敏188

青光眼患者需终身随诊188

儿童口臭不宜药物治疗188

老人不适合镶烤瓷牙188

咽喉肿痛动动舌根189

眼袋术后别急着吃止痛片189

酒后护胃吃点馒头189

前列腺没症状也要“年检”189

打个“补丁”治疝气190

近视眼如何选太阳镜？190

吃猪肝防治近视是误解191

尿路结石，晚上多喝水191

腹痛竟是疱疹作祟191

吸脂减肥，春季利于恢复192

1岁后再吃海鲜能防过敏192

孩子不爱吃饭喝点大麦粥192

鼻子不灵是帕金森前兆192

健康呼吸每一天193

眼皮浮肿查查尿常规195

不镶牙相貌会变老195

肝火旺泡点枸杞黄精水195

拔牙后能马上种植牙吗？195

初夏防晒霜选低SPF196

带状疱疹初期像感冒196

腰疼平卧时腰下垫个靠垫196

白头发不会越拔越多197

防感冒晚上开点窗197

孕期吃粗粮种类要多197

100克淡水鱼含100毫克胆固醇198

立夏后多喝冬瓜粥198

止汗可以选爽身粉198

治静脉曲张去专科医院198

一块腐乳含盐量够一天199

隐形眼镜不宜天天戴199

服降脂药半小时吃水果200

大腿根痛不都是疑难病200

不吃早餐易得胆结石200

年轻人更容易阴虚201

患青光眼喝水一次别太多201

胆固醇低吃洋葱也好201

患冠心病不宜深呼吸201

新鞋每天先穿1小时201

抢在皮肤变黑前治疗静脉曲张202

治哮喘儿童时期最关键202

小孩打呼噜查查扁桃体203

关节扭伤用醋做热敷203

患青光眼不宜戴太阳镜203

停降压药咳嗽几天会好转203

樱桃核也能补血203

吃完夜宵就睡易得尿结石204

血压高者性次数减半204

光敏性皮肤者少吃茴香205

痛经不愈排查宫外孕205

夏季小儿开胃多喝汤205

碎石后做个结石成分测试205

骑车时间久别戴隐形眼镜206

蛋壳泡醋补钙最划算206

防口腔溃疡饭后勤漱口206

患牙周炎不能镶烤瓷牙207

关节疼揉膝盖不管用207

夏天多看看孩子的脖子207

用空调也要常开窗207

夏季别吃冰镇西瓜208

刷牙不能去除牙结石208

乙肝抗病毒需打持久战208

腰围要“戴戴摘摘”209

抽烟喝酒会导致脱发209

手总干裂可做斑贴试验209

用眼一小时要远眺209

保养助听器防潮最关键210

颈椎病也会引起胃痛210

活动手指能明目210

卵巢早衰要及时补雌激素211

经期最好不要喝酒211

初戴假牙两天不适很正常211

吹空调肩膀酸用姜汤热敷211

麻鸭煲汤最消暑211

仰头看电视能护眼212

早起喝白开水防血稠212

为何两臂血压不一样？212

夏天要喝“生普洱”212

按摩也能防小儿湿疹212

维生素C能防晒伤213

牙周炎最好查查血糖213

婴幼儿补钙别喝高钙奶213

空调房里宝宝不爱出汗213

腰腿痛别坐“榻榻米”214

活动颈椎眼睛要看到肩214

成人戴牙套可能长溃疡214

胆结石小于1厘米可排石214

拔错牙多因三叉神经痛214

甲减孕妇如何治疗？214

想戒烟找专业门诊帮忙215

靠垫不要厚过10厘米215

不锈钢锅别长期放菜汤216

人工泪液一天别超六次216

治小儿厌食先辨体质216

手脚裂口子抹点醪糟216

心情平和度过月经期217

无症状青光眼更易失明217

常用电脑多眨眼218

经期前三天喝乌鸡汤218

产后四天开始喝猪蹄汤218

饭后半小时用按摩器218

消炎牙膏只用一个月218

产后脱发挺正常218

糖尿病合并甲亢的治疗219

老年甲减如何进行药物治疗219

如何发现老年甲减219

激动是老年人健康大忌220

晒后先用凉开水敷脸220

产后六周可以过夫妻生活221

挑艾条选土黄色的221

第三篇　医疗药械篇224

第12章　常见病调养224

12.1　心脑血管疾病224

倍他乐克不能想停就停224

防冠心病查糖化血红蛋白224

冠心病戒烟越早越长寿224

硝酸甘油贴身会失效225

心率慢试试中医225

每天50克紫菜可护心225

治帕金森先防“剂末现象”225

血脂高喝点山楂粥226

过早绝经易中风226

别小瞧了小中风226

脉搏怎么消失了？226

“三高”有最佳服药时间227

饮食更要清淡些227

运动选练太极拳227

测压最好一天两次227

画个钟表查痴呆227

“小伞”治好先心病228

养心多吃三种菜228

睡不好血压易升高228

患帕金森少吃酸甜228

装起搏器，打手机别超30秒229

血脂高：少吃开心果229

血压高：多喝葛根茶229

年轻人血压高查查主动脉229

心脏不好慎拔牙230

射频消融治愈多年心悸230

“摇头晃脑”防中风230

新型支架可被血管吸收230

心脏不好别空腹吃香蕉231

常打呼噜测测血压231

初夏养心多喝粥231

帕金森患者也需康复锻炼232

无线电波降血压血糖232

腿发沉看看心血管科232

使用电子血压计有讲究233

运动前要转转脖子233

晚餐应少而清淡233

耳鸣查查颈动脉233

腿总发凉测测踝臂指数234

鼻血不止原是血压高234

经常眩晕要防脑血栓234

常吃海带能降脂234

呼啦圈转出了脑缺血235

心脏康复分3个阶段235

吸烟会让血压升高235

胆结石能引发心绞痛236

心梗后别刻意吃鱼油236

频发早搏要就医236

防心源性猝死勤查心电图236

防夏季中风要多喝水237

肝脏发福诱发心血管病237

突然腹痛当心血栓237

房颤要每周查血凝值237

夏季降脂选好茶疗方238

多发性硬化症像中风238

有些人血脂正常也需治疗238

辅助降压按按桥弓穴239

服阿司匹林应空腹239

护心每天吃半斤谷物239

暑天多吃西瓜、桃239

心脏不适按中冲和内关240

面部多汗赶紧查查心脏240

阿司匹林咀嚼片吸收更快240

躲“热中风”常喝冬瓜汤240

心室肥厚者要勤测血压241

治帕金森装个脑起搏器241

心脏不好喝西红柿蛋汤241

血压波动一天测四次242

心脏不好留神章鱼瓶综合征242

防卒中要先降血压242

肠道也会“中风”242

血压低按按两个“升压穴”243

急性腹痛可能是心梗发作243

患了高血钾定期查心电图243

动脉软斑块像定时炸弹243

大学生踢球踢出了中风244

廉价药同样能治高血压244

缺乏雄激素也易得三高244

夏季血压会变低245

心肌有“挤奶症状”查CT245

七月脑血管病高发245

12.2　癌症245

别用含酒精的漱口水245

内分泌治疗应坚持五年246

直肠癌术后为何肛门疼？246

胆囊癌患者多伴胆结石247

长期贫血做个胃肠镜247

有种“寿斑”易癌变247

活检不会使癌细胞扩散247

胃肠道间质瘤体检就能查248

早期喉癌不用切喉248

有血尿提示病情快速进展248

治癌痛别拒绝止痛药248

防胃癌多吃“C食物”249

靶向疗法，治肺癌出现重大转机250

康复期有些检查不能省250

卵巢癌术后吃点香菇250

化疗后给患者换换口味251

放化疗可同时进行251

疼时，就大声说出来251

治骨肿瘤不用截肢252

防癌先改掉“癌症性格”252

靶向疗法让晚期肺癌变成慢性病252

怀孕前查查乳房253

免疫细胞疗法少伤身253

囊腺癌应怎么治疗？253

结肠息肉50岁后易癌变253

持续杀灭肿瘤细胞254

肿瘤患者常喝杨梅粥254

常规体检难查早期乳癌254

吸烟可使癌胚抗原升高254

治胆管癌以手术为主255

浴后自查“隐私癌”255

内分泌治疗：帮患者度过复发高危期255

治癌痛需打“组合拳”256

半数肠癌发生在直肠256

出现咳嗽已到肺癌中晚期256

吸烟熏出黑色素瘤257

结肠息肉早切除257

肿瘤患者能否吃安眠药257

男性肝不好要防乳腺癌258

儿童腿疼超一周排查骨肿瘤258

胃肠手术后的“食疗方”258

米粒小孔“饿死”子宫肌瘤258

脖子长疙瘩与炎症有关259

半数肠癌会肝转移259

消化溃疡不愈防癌变259

不要频繁照CT259

放疗有可能造成绝经260

病情到晚期中西医结合治260

“老胃病”勤查胃镜260

补够碘盐少吃海产品260

查肺癌主要靠低剂量CT260

术前放疗两周可保肛261

我国保乳治疗不足一成261

白细胞过低易致感染261

癌症不会直接遗传261

肿瘤可致长期腰背痛262

儿童肿瘤好发3岁前262

结核检查阳性不排除患肺癌262

姑息治疗不是在等死262

吸烟让胰腺癌成倍增长263

不吃早饭胆囊易癌变263

用生姜代替抗恶心药263

保留乳房打“组合拳”263

肠造口术后不用忌口264

放化疗结合治疗淋巴瘤264

肿瘤患者常犯3个错264

切肿瘤胸部开3个小孔264

影像学资料可确定病理类型264

八成肺癌患者就诊时已晚265

50岁以上男性每年检测PSA265

乳腺癌患者多举重266

能否手术要看身体条件266

防淋巴瘤多吃碱性食物266

消化道内镜排查胃肠肿瘤266

胸水有癌细胞可局部化疗266

打一针能治血管瘤267

非小细胞肺癌建议用化疗267

治癌症倡导“6+1”267

抑雌激素药坚持吃5年267

年过40，牙疼排除牙龈癌268

年过50，胆内结石早切除268

用紫杉醇后脸会红268

一样的肿瘤，不一样治法268

前列腺癌要规范治疗269

防口腔癌蔬果不能少269

晚期肺癌脑转移能手术吗？269

止癌痛就怕“四不愿意”270

老人胃癌两特点270

骨髓瘤易误诊误治270

极早期肺癌可考虑手术270

功能锻炼持续六个月以上270

30岁后长黑痣赶紧查271

12.3　糖尿病271

治打鼾治好2型糖尿病271

喝酒前先喝点糖水271

腿总抽筋查查血糖271

选好蔬菜能抗饿272

初发糖尿病先量身高体重272

孕后期吃点清淡的272

打胰岛素运动少要加餐272

通过试纸选血糖仪273

晚上口干嚼点枸杞273

感冒后要调胰岛素泵273

神经性皮炎查查血糖273

糖耐量受损进食要计较274

低血糖也能引起抑郁274

吃煮玉米防糖尿病274

肥胖病人别用磺脲类降糖药275

“代糖”经常换着吃275

运动后要测测血糖275

使用胰岛素泵，三天换次针管276

用短效胰岛素有时间曲线276

糖尿病患者运动分4级276

糖友大胆吃牛肉276

冷却袋浸水时间别长了277

静息心率超过80易得糖尿病277

孕妇别信尿糖试纸277

糖尿病患者要查胆石症277

糖尿病眼病手术要趁早278

2型糖尿病先防心血管并发症278

“糖友”夏季多揉腿肚278

糖尿病人要少吃柚子278

糖尿病进入10％时代279

糖尿病患者主食越干越好279

糖尿病患者补点维生素A279

干细胞治糖尿病有效280

糖尿病患者怀孕期间怎么吃？280

糖友多吃“两合面”馒头280

夏天锻炼要带急救卡281

上睑下垂可能因糖尿病引起281

糖尿病患者不能空腹拔牙281

安静环境更利于降糖281

多笑降低患病风险282

35％糖尿病女性性功能障碍282

2型可渐停胰岛素282

低血糖比高血糖更可怕283

糖尿病自愈快查脑垂体283

老病号不适合干细胞治疗283

吃水果，选酸的284

床边放盒蜂蜜284

糖化血红蛋白每年至少检两次284

饿了先吃生蔬菜284

糖尿病人给脚加加压285

越野行走最适合糖尿病人285

降糖药会影响你的体重285

有眼病别急着“打激光”285

口服避孕药半年排查糖尿病286

小心掺了西药的中药286

糖尿病五年要查癌286

夏天喝冰啤别超200毫升287

糖友多喝点萝卜汤287

四肢对胰岛素最敏感287

鼻饲病人，也会新发糖尿病287

糖友吃鸡蛋做成蛋汤288

有些降糖药对胎儿不利288

适量咖啡能防糖尿病288

儿童视力下降要排查糖尿病288

“希拉巨蜥”帮人降血糖289

人过40岁查查糖耐量289

降糖喝杯铁观音289

按摩辅助治疗糖尿病足289

糖友夏天别怕吃水果290

桑叶泡茶能降血糖290

腰围超标，胰岛素抵抗剧烈291

治糖耐量受损试试电针灸291

三个月要查一次牙291

糖尿病患者试试葛粉291

孕妇血糖高可产畸形儿292

控糖，换着花样吃豆292

使用降糖药后别久蹲久坐292

肝源性糖尿病首选胰岛素292

抑郁症及时治疗可防糖尿病292

打呼噜孕妇易患糖尿病293

苏打饼干不是安全食品293

每年查一次尿微量蛋白293

糖友少喝过凉的水293

葡萄糖耐量测前别减主食293

西洋参最好早饭前吃294

饿了不一定是低血糖294

吃泥鳅有助治疗糖尿病294

胃肠转流手术并非人人适宜294

糖友做菜加点银耳295

第13章　药械备忘296

补维A吃两周停两周296

吃润喉片竟吃坏6颗牙296

埋根“金属骨头”296

别指望药物能止牙痛296

退烧应单用一种药297

小器械给腹部“装拉链”297

摘“钢牙”后戴牙套297

胃不好，感冒后用冲剂298

常用激素药定期查眼睛298

老人临睡前吃钙片298

别选体外碎石机298

做个视频脑电图298

治痔疮还需口服药物299

血压高慎用感冒药299

8岁前吃四环素伤牙299

咽喉痛别忙吃三黄片299

眼药水开封只能用一个月300

治腋臭，外用药不能根治300

初用华法林每周要验血300

贴朵“小花”打针不疼300

用安眠药别超过3周301

在眼镜前贴张“不干胶”301

三类药最易被用错301

药师可监督医生用药301

停用避孕药别怕脱发302

用强心甙类药物需“号脉”302

饭后吃吗丁啉疗效降30％302

维C泡腾片可掰开用302

有效期≠保险期303

进口青霉素不用做皮试？303

吃阿司匹林用肠溶缓释片303

错用止痛药易掩盖病情303

植入人工耳蜗别错过1岁304

测完雌激素水平再吃药304

注射丙球不能防流感304

给气雾剂加个储雾罐304

可避免早产儿失眠305

家庭药箱别存抗生素305

胃镜比筷子还细305

癫痫患者复查后再减药305

给孩子喂药选专用勺306

软骨破了打“补丁”306

水疱未破用洗液涂抹306

心脏差慎用抗过敏药306

感冒时别吃免疫抑制剂307

吃药至少要喝1杯水307

看体重调整利尿剂药量307

用绿豆皮做药枕308

66％的患者重复用感冒药308

化验前三类药需停用308

补铁搭点维生素C308

癫痫患儿尽量选口服液309

在美国买药可邮寄处方309

胃食管反流病青睐6类人309

外用药难治灰指甲310

治尿路感染多喝水310

树脂镜片宜洗不宜擦310

天热胶囊易软化310

擦血糖仪别用清洁剂311

吃助消化药水别太热311

肺炎和流感疫苗可一起打311

腕式血压计测3次311

出汗别抹风油精312

用止咳药别吃海鱼312

第14章　诊疗新知313

头颈外解决三不管313

仅补钙治不了骨质疏松313

“腿疼”易被误诊313

孩子不吃饭查查肝胆外科314

痛经不适可以食疗调314

12岁男孩尿床6年家长竟不知314

21年流泪不止被治好315

治疝气没有年龄限制315

自创技术快速治肺结核315

神秘腹痛原是铅中毒316

唇腭裂患者术后要及时语音训练316

治肌无力不用激素用壮药316

仿生手能开易拉罐316

三年错拔了七颗牙317

小磕碰就能导致瘫痪317

男人也会得乳房肥大317

4岁儿童呼吸时有哨音317

关节痛是脖子作怪318

用“电极”查疾病318

看骨科病选哪家医院？318

喉内病变试试微创术319

5分钟查出早期动脉硬化320

测肝纤维化免穿刺320

完成超重巨乳整形术320

让肝病诊断不再痛苦320

治骨病，也要治心病321

一刀解决多汗烦恼321

拔针后至少压3分钟321

综合治疗重症肌无力322

飞絮进眼最好用水冲322

肚脐眼上切阑尾322

打一针治疗尿失禁323

五连环治强柱炎323

年轻母亲要防关节炎323

晒太阳最好循序渐进324

结肠炎反复要防病变324

吹气法治疗肠粘连324

新疗法打通梗阻肠道325

过敏体质不都天生325

热天手术尽量选微创325

有些眼病要看胸科326

催眠疗法治失眠326

光子嫩肤可以去晒斑326

近视300度每年须散瞳327

查淋巴别害臊327

增白化妆品易引发皮炎328

甲减还易误诊为肾病、冠心病、低血压、贫血等328

眼睑出疹子要查血脂328

小伙儿为何得褥疮329