素质与能力训练干部读本【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

素质与能力训练干部读本PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 个体素质结构1

第一节 素质定义1

第二节 生理素质5

第三节 体能素质7

第四节 心理素质9

第五节 思维素质14

第六节 思想素质47

第七节 能力素质56

第二章 素质训练理论60

第一节 素质构成的综合性60

第二节 素质发展的渐进性61

第三节 环境因素的制约性63

第四节 自我发展的特殊性64

第五节 信息途径的相关性65

第六节 素质结构的可塑性67

第七节 思维建构的阶段性69

第三章 体能素质训练80

第一节 保持良好的体力与精力81

第二节 保证足够的睡眠与休息84

第三节 注意合理的营养补充86

第四节 坚持体力活动与运动90

第五节 创造有益的环境条件92

第六节 防止烟酒等危害身体93

第七节 重视预防疾病和治病95

第四章 心理素质训练99

第一节 心态养成训练99

第二节 自信心的训练102

第三节 意志强化训练104

第四节 气质优化训练107

第五节 兴趣培养训练108

第六节 情绪控制训练110

第七节 情质培养训练116

第八节 心理健康训练118

第五章 思维素质训练122

第一节 记忆力训练123

第二节 思维方式与思维方法135

第三节 思维度训练146

第四节 创造性思维训练153

第五节 优化思维结构156

第六节 开发思维潜能158

第六章 思想素质训练162

第一节 树立正确的世界观人生观162

第二节 树立远大的理想信念164

第三节 树立积极的价值观167

第四节 培养客观的思想观念169

第五节 树立坚定的政治观念170

第六节 培养健康的道德情操173

第七节 培养科学的审美观念175

第七章 能力素质训练179

第一节 能力与思维能力180

第二节 基础能力训练182

第三节 综合能力训练188

第四节 抽象思维能力训练203

第五节 创造能力训练215

第六节 运筹能力训练219

第七节 社会活动能力训练232

第八节 业务能力训练235

第八章 消极意识矫正253

第一节 避免思维定势的影响253

第二节 防止消极思想的侵蚀257

第三节 警惕立场观念的偏移259

第四节 弥补知识经验的不足260

第五节 消除不良认知的阻碍261

第六节 克服不浪的思想作风264

后记266

参考书目268