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求证篇3

体育的本质及其发展问题3

一、体育的产生3

二、体育的发展6

三、体育的概念9

四、体育与人的身心发展13

五、体育的功能17

六、现代社会的体育24

七、体育的本质32

健康的内涵及其时代意义35

一、体质与健康的概念和评价指标35

二、影响体质与健康的因素47

三、体质与健康教育的基本要求和方法51

四、体质与健康的相关因素——体力54

论体育与健康的本质联系58

一、概念内涵的理解分析58

二、抽象概念意义上的理解分析60

三、整体意义上的理解分析63

运动处方与健康67

一、运动处方概述67

二、运动处方的原理73

三、运动处方的内容75

四、运动处方的程序和实施方法80

生活方式与健康87

一、健康生活方式87

二、亚健康状态94

三、不良生活方式95

四、现代生活方式病99

五、我们应拥有健康的生活方式104

方法篇109

有氧运动项目促进健康的方法109

一、步行运动的健身方法109

二、慢跑运动的健身方法115

三、原地跑运动的健身方法119

四、游泳运动的健身方法120

五、利用楼梯、自行车健身的方法122

儿童、青少年体育促进健康的方法126

一、儿童身心发育特点与体育指导126

二、少年期身心发育特点与体育指导131

三、青年期身心发育特点与体育指导138

中年人体育促进健康的方法148

一、中年人健身锻炼的必要性148

二、中年人的生理变化及生理特点149

三、中年人养生保健常识153

四、中年人体育锻炼方法158

老年人体育促进健康的方法164

一、老年人体育活动的目的和意义164

二、老年人的生理变化和体力变化167

三、老年人身体日常活动量标准171

四、老年人体育锻炼指导172

五、老年人体育锻炼方法177

常见病症的体育疗法179

一、体育疗法的特征及常用方法179

二、常见病症的体育疗法186

展望篇201

人的健康与和谐社会的发展201

一、人的健康是和谐社会的基础201

二、以人为本：构建和谐社会的基本理念203

三、人与社会和谐：构建和谐社会的核心208

四、和谐社会与群众体育的关系210

整体健康的内涵及促进理论论析227

一、对健康概念的理解及辨析227

二、整体健康的内涵229

三、整体健康认识的误区及影响健康行为的因素232

四、整体健康的促进234

公众健康：一个值得关注的社会问题237

一、公众健康教育何时走出困境237

二、公众健康：为什么追不上经济发展的脚步239

三、公众健康：媒体担道义244

四、公众健康：科学著文章246

五、公众健康：产业前景广247

六、公众健康：社会影响大249

七、公众健康与生活方式250

构建和谐社会呼唤发展休闲体育253

一、休闲体育缘何难以走入都市人的生活254

二、全民健身需要学校节假日开放体育场地257