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第一章 在浮躁的尘世中，淡定沉吟3

只有远离浮躁，淡定地前行才能享受花香3

浮躁一生，则只剩匹夫之勇8

守住宁静的心灵家园13

不浮躁是一种生活大智慧18

学会沉淀，让生活由浊变清22

第二章 拒绝浮躁中的欲望，就会得到29

淡定中的幸福欲望，心灵深处的痒与痛29

富贵如浮云，贪字变成贫34

走出名利场，它只是生命的过客而已40

知足让欲望止息45

人生不过百年，且行且珍惜50

第三章 给别人宽容，让心灵慢慢由浮躁趋于淡定57

宽容是一种参透人生的淡定57

大度容人乃君子之道62

多一分宽容就少一分怨恨66

宽容别人的同时，别忘了宽容自己71

放大承受的胸怀，则处处是净土76

第四章 舍得中把握不浮躁的真谛83

一舍一得间，只为不浮躁83

不舍一株菊香，哪得一村菊香88

有舍才有得，无舍便无得93

有得未必真得，有失也未必真失98

洒脱地看待舍与得，调整自己的生命点103

第五章 学会放下，收获不浮躁的人生113

学会放松，生活才不累113

放下包袱，且歌且行117

选择放下才能拥有快乐的心境121

放弃是一种新的开始126

放下就能自救131

第六章 心静，浮躁如浮云139

洗涤内心，心静浮躁自除139

心不动，人不妄动144

静坐无所为，春来草自青149

内心清净，即便粗茶淡饭也别有一番滋味154

随时静下心，整理一下自己的心情159

第七章 活在自己心里，你就不浮躁167

了演绎自己的本色人生167

别让他人的评论击倒你172

为自己而活177

做自己喜欢的事，你就会快乐无比183

第八章 善待他人，不为浮躁沉沦189

乐善好施，悲天悯人189

每一种善行都有回声195

善待他人也是善待自己201

用美德驱赶心灵的纷扰206

以感恩之心做事，以报恩之心待人211

第九章 远离浮躁，悠闲地活在当下219

远离浮躁，体悟当下的生活219

淡定地活在当下的每一天225

珍惜眼前的风景，不让美丽稍纵即逝230

把心收回在当下的这一刻235

把握当下，幸福触手可及240

附录245