安慰剂效应 TED临床医生亲身实践的非药物疗愈法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一部分 相信自己6

Chapter 1 健康理念中那些令人震惊的真相6

假手术的治愈力量6

有效的安慰剂7

积极信念能够减轻生理病症的证据9

是否每个人都会对安慰剂产生反应10

安慰剂产生的疗效是否仅仅存在于脑海中11

安慰剂效应的五种解释12

安慰剂效应的生理学机制14

是否所有的疾病都会对安慰剂产生同等程度的响应17

揭开自然康复的神秘面纱18

Chapter 2 肯定能让自己生病并且阻碍自然康复的方法23

想得病就能得病23

你并非基因的受害者27

走进表观遗传学29

人体如同培养皿30

子宫中发生了什么32

你的潜意识33

你应当怎样去引导孩子的成长34

医学的魔法36

Chapter 3 使事态全然不同的治愈因素42

医生即良药42

悉心照料带来不同的确凿证据44

医疗的仪式化进程47

医疗护理机制48

怎样告知不幸消息50

医者自医53

补充和替代疗法的安慰剂作用55

这到底是真实的疗效还是治疗手段触发的放松反应56

治疗的真实目的58

心理疗法的安慰剂效应58

信仰疗法的安慰剂效应59

改造医学的核心61

第二部分 心病还须心药医67

Chapter 4 重新定义健康的概念67

在职培训67

一种崭新的病人信息调查法69

一个关于自愈的故事71

你的生活方式怎样影响你的身体72

生病与健康的对抗74

情绪的生物学机制76

Chapter 5 孤单是身体的毒药84

相互支持的社会关系能够抵御疾病84

社群对于生活预期值的影响84

宗教社群与健康86

恋爱关系与健康88

性与健康89

孤独的生物学机制90

所有的社会关系并非生来即平等92

弱点的力量94

治疗孤独的方法95

Chapter 6 过劳死100

美国的过劳死100

工作压力的分类101

工作压力的典型表现103

压力与危及生命的疾病106

经济压力与健康106

工作快乐才能身体健康108

创造力与健康109

应对工作压力的方法111

Chapter 7 快乐是预防生病的良药115

格兰特研究115

乐观主义者会比悲观主义者更健康吗117

希望能够治愈身体119

习得性无助与生病121

免疫反应与绝望122

控制是治疗无助的解药123

快乐使人长寿124

情绪的生理学机制126

快乐能否治愈疾病129

悲观主义的治疗方法130

治疗不快乐的方法133

Chapter 8 怎样对抗压力反应140

冥想140

如何进行冥想140

产生放松反应的其他方式143

自我疗愈的方法145

第三部分 开具处方154

Chapter 9 彻底的自我关爱154

我是怎样成功疗愈自己的154

让身体做好发生奇迹的准备158

进行疗愈的邀请164

Chapter 10 自我疗愈的六个步骤169

第一步：相信你可以疗愈自己169

第二步：找到恰当的支持171

第三步：倾听你的身体和直觉173

第四步：诊断疾病的根源175

第五步：为自己开具处方187

第六步：对结果放手191

附录A 关于身心合一的八条建议197

附录B 莉萨个人的自我治疗诊断书199

附录C 莉萨的个人处方202