养胃润肠这样吃【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

养胃润肠这样吃PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1．养胃润肠凉菜10

珊瑚白菜10

果汁白菜心10

泡菜鱼丝11

糖拌西红柿11

金丝苹果12

酸辣苹果丝13

陈皮地瓜13

姜汁马铃薯14

姜汁糖14

番茄块拌芦荟15

双丝拌魔芋丝15

麻仁松仁菠菜16

芝麻香菜木耳16

2．养胃润肠热菜19

【素菜类】19

糖醋素排骨19

番茄双花20

红豆沙酿香芋21

炒红薯乳瓜21

炒萝卜22

蒜香土豆泥23

【畜肉类】23

香芋肉末23

西红柿炒肉片24

芋头烧排骨24

土豆烧排骨25

扒烧蹄筋26

烩酸辣肚丝27

猪蹄苦瓜27

葱爆羊肉28

番茄黄豆炖牛肉28

【禽肉类】29

芋儿鸡29

腰果鸭丁30

四君子蒸鸭30

【水产类】31

山楂鲤鱼31

薏果陈皮蒸鲤鱼32

白菜软炒虾32

3．养胃润肠汤羹34

【果蔬汤】34

冰糖炖香蕉34

党参阿胶糖饮34

山药茯苓红糖羹35

橘莲羹35

红颜汤36

清白汤36

香附煮猴头菇37

草菇菜心煲37

【畜肉汤】38

胡萝卜炖猪肉38

刀豆肉片汤38

板栗猪肉汤39

杏仁苹果瘦肉汤39

莲子煲猪肚片40

黄芪炖肉肚41

牛肉参芪黄精汤41

土豆焖牛腩42

羊肉奶白汤42

茴桂黄羊汤43

萝卜炖羊肉43

羊肉炖淮山药44

当归生姜炖羊肉45

羊肉虾羹45

巴戟羊骨汤46

【禽肉汤】46

良姜草寇陈皮鸡46

竹笋鸡脯煲47

红烧栗子淮山药48

红小豆鸭汤48

马蹄玉米煲老鸭49

姜母鸭49

啤酒焖鸭50

五九玄胡鸭51

【水产汤】51

海带生地瘦肉汤51

生姜鲫鱼汤52

姜椒鲫鱼羹52

砂仁鲫鱼汤53

干贝蟹肉炖白菜53

干贝鳜鱼羹54

4．养胃润肠主食56

【面食】56

芋头饺56

双瓜菜窝头56

苹果蛋饼57

红薯鱼肉饼57

萝卜丝饼58

山药鸡蛋面59

大麦面片汤59

【米饭】60

健脾养胃八宝饭60

地瓜蒸饭61

【粥】61

番茄粳米粥61

糯米红枣粥62

车前山药粥62

木耳红枣粥62

丹参山楂粥63

桂花栗子粥63

山药粟米糊64

山药小米粥64

大麦葡萄粥65

苹果葡萄粥65

莲子糯米粥66

荔枝莲药粥66

排毒苹果粥67

良姜陈皮粥67

姜葱糯米粥67

牛奶大枣粥68

牛肚糯米粥68

红薯蛋奶69

山药甘笋羊肉粥69

实用小贴士5

养胃秘诀大公开5

调理肠胃的饮食建议6

有益于养胃的食物8

有益于润肠的食物8

自制凉菜调味汁9

苹果的双重功效——止泻、润肠通便12

白领一族养胃9忌17

健胃消食话番茄20

心里美萝卜巧腌渍22

和胃健脾话土豆25

蹄筋的食疗功效26

逢九一只鸡，来年好身体29

吃山楂的注意事项31

夏季养胃，汤羹最佳33

莲子的食疗功效40

淮山食用宜忌44

魔芋的食疗功效50

养胃还是粥最好55

常吃栗子补肠胃60