图书介绍

这样美容最有效【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

杨树文著著
出版社：北京：人民军医出版社
ISBN：9787509167953
出版时间：2013
标注页数：139页
文件大小：22MB
文件页数：153页
主题词：美容－基本知识

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图书目录

第1章浅谈面部美容1

一、爱美是人的天性2

二、皱纹是岁月在面部皮肤留下的痕迹3

三、皱纹出现的原因3

四、雀斑的形成和种类4

五、黄褐斑的病因和种类6

六、雀斑、黄褐斑皮肤的日常护理6

七、青年人为什么长痤疮9

八、痤疮的日常护理10

九、平时保养和锻炼与否，天差地别13

十、化妆和美容不能相提并论13

十一、科学、理想、最有效的美容方法14

第2章经络和穴位常识16

一、经络常识17

二、穴位常识17

三、穴位的作用18

四、穴位的含义19

第3章美容养生穴位21

一、头面、颈部常用穴位（共21穴）22

二、胸、腹部常用穴位（共7穴）27

三、上肢常用穴位（共5穴）28

四、下肢常用穴位（共4穴）30

五、怎样取穴31

第4章自我点穴按摩美容术33

一、自我点穴按摩美容术的特点34

二、自我点穴按摩美容术的原理34

三、自我点穴按摩美容术35

四、注意事项49

五、不同年龄的美容实例52

第5章自我点穴按摩祛痘术55

一、自我点穴按摩祛痘术的特点56

二、自我点穴按摩祛痘术的原理56

三、自我点穴按摩祛痘术57

四、注意事项67

五、点穴按摩祛痘实例69

第6章颈部保养按摩术72

一、颈部保养按摩的重要性73

二、颈部保养按摩术的特点74

三、颈部保养按摩术的原理75

四、颈部保养按摩术75

五、注意事项79

第7章中医美容养生功81

一、中医美容养生功的特点82

二、中医美容养生功的原理82

三、中医美容养生功的呼吸方法83

四、中医美容养生功的练习方位84

五、中医美容养生功的练习环境85

六、中医美容养生功的练习方法86

七、注意事项90

第8章中医祛痘润肤功92

一、中医祛痘润肤功的特点93

二、中医祛痘润肤功的原理93

三、中医祛痘润肤功的呼吸方法94

四、中医祛痘润肤功的练习方位95

五、中医祛痘润肤功的练习环境95

六、中医祛痘润肤功的练习方法95

七、注意事项97

第9章美容健身功99

一、转颈健身操100

二、涮腰健身操104

三、马步强肾功106

第10章食物美容法112

一、两则美容故事113

二、蔬菜美容法116

三、水果美容法118

四、其他食物美容法119

附录122

一、练功体会123

二、读者来信125

三、作者从事中医点穴按摩美容大事记127

四、作者最新力作133