图书介绍

青少年实用健美术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

青少年实用健美术
  • 朱子樵著 著
  • 出版社: 上海:上海科学普及出版社
  • ISBN:7542705849
  • 出版时间:1992
  • 标注页数:219页
  • 文件大小:10MB
  • 文件页数:227页
  • 主题词:健美

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图书目录

第一章 健美运动纵横谈1

第一节 人体是宇宙间美的集中代表1

目录1

第二节 健美运动器材的沿革2

第三节 健美运动与举重运动7

第四节 我国健美运动的发展7

第五节 风靡世界的健美比赛9

第二章 健美运动——使你青春常驻19

第一节 人体生长发育的规律19

第二节 健美运动对人体功能的影响23

第一节 健美锻炼的注意事项32

第三章 健美锻炼ABC32

第二节 健美锻炼的计划制订38

第三节 健美锻炼的准备动作47

第四节 锻炼后的整理运动62

第四章 男子健美锻炼项目74

第五章 女子健美锻炼项目129

第六章 健美与体型187

第一节 形体、风度、姿态的基本训练187

第二节 肥胖女性的健美训练198

第三节 纠正畸形体型的训练203

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