图书介绍

八段锦自愈疗法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

王剀锵著著
出版社：重庆：重庆出版社
ISBN：9787229023843
出版时间：2010
标注页数：127页
文件大小：27MB
文件页数：131页
主题词：八段锦－基本知识

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图书目录

【推荐序一】养生不用花大钱&陈潮宗1

【推荐序二】在生活中实践健康之道&黄碧松2

【推荐序三】每天十分钟管理健康&郑岁宗3

【作者序】最佳的养生运动&王剀锵4

本书阅读说明10

王医生对初学八段锦者的叮咛12

第1章认识八段锦八段锦对祛病益身的奇效14

第2章八段锦的作用从脏腑经络看八段锦的功能18

从现代医学看八段锦的健身作用35

以组合功法疗愈疾病40

第3章开始学习八段锦暖身运动46

预备式：直立捧丹田、马步捧丹田50

第一式：双手托天理三焦52

第二式：左右开弓似射雕56

第三式：调理脾胃需单举60

第四式：五劳七伤往后瞧64

第五式：摇头摆尾去心火68

第六式：背后七颠百病消72

第七式：攥拳怒目增气力76

第八式：双手攀足固肾腰82

椅式八段锦88

陈立夫长命百岁的秘诀——内八段锦108

第4章穴道按摩操第一式：敲百会113

第二式：按风池114

第三式：敲肩井115

第四式：敲曲池116

第五式：按合谷117

第六式：拍关元118

第七式：敲肾俞119

第八式：敲风市120

第九式：敲足三里121

第十式：敲三阴交122

第十一式：敲涌泉123

【八段锦学习见证分享】通过学习八段锦，凝聚社区意识124

彻底根治退化性关节炎及其他病痛125

在不知不觉中重拾健康126

运动加恒心，就是最好的良药127