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第一章　少女生理——“丑小鸭”开始变成白天鹅了2

1．青春期是女孩美丽蜕变的开始2

2．女孩青春期来临的信号是什么2

3．女孩正式进入青春期的标志是什么3

4．青春期发育主要有哪些特点4

5．青春期身体会有哪些变化4

6．青春期发育需要多久6

7．青春期少女应该知道的生理知识6

8．青春期是否容易出现肥胖症8

9．如何预防青春期肥胖症9

10．乳房的生理结构你了解吗10

11．乳房的正常大小与形状11

12．有的少女为什么胸部平平12

13．如何科学地帮助乳房发育12

14．为什么少女不可轻易丰乳13

15．两个乳房为什么会不一样大14

16．乳晕周围长毛发正常吗15

17．乳头凹陷正常吗15

18．有些女孩为什么会分泌乳液16

19．乳房中怎么会有硬硬的包块17

20．少女何时该穿内衣17

21．为什么一定要穿戴胸罩18

22．少女如何选择胸罩19

23．乳房的卫生不可忽视19

24．什么是月经20

25．女孩子为什么会来月经20

26．什么时候开始出现月经初潮21

27．身体的胖瘦对月经有影响吗22

28．月经初潮后，就不长个了吗23

29．如何排解经前的紧张情绪23

30．有些少女为什么月经不规则24

31．如何提前知道月经将要来临24

32．少女月经失调怎么办25

33．月经的量多少才算正常26

34．来月经时要注意什么呢27

35．月经期更容易感冒吗28

36．经血为什么有气味29

37．经期如何清洗阴部30

38．为什么每个月来月经时，小肚子很痛30

39．怎么做可以缓解痛经31

40．什么是错经31

41．如何选用卫生巾32

42．药用卫生巾更好吗33

43．用了卫生巾阴部为什么会出现瘙痒33

44．经期用卫生栓好吗34

45．卫生栓的正确使用方法35

46．卫生巾需要多久换一次36

47．经期能沾凉水、吃冷饮吗36

48．来月经时能上体育课吗37

49．月经期能洗澡吗38

50．经期能游泳吗38

51．为什么不能用药改变经期39

52．白带异常的具体表现是什么40

53．卫生护垫能天天用吗41

54．为什么有的女孩喉结突出41

55．声音为什么会变尖细42

56．在变声阶段，怎么才能让声音变得更好听43

57．女孩子何时长腋毛44

58．有些女孩子不长腋毛，正常吗44

59．腋毛为什么会变色45

60．可以把腋毛拔掉或剪掉吗46

61．有些女孩子为什么会长“胡子”46

62．女孩体毛较多是病吗47

63．如何选择内裤48

64．如何清洗内裤49

第二章　少女心理——小女生心里的秘密花园52

1．什么叫青春期心理特征52

2．处于青春期的女孩心理会产生哪些变化53

3．什么是青春期综合征54

4．青春期综合征如何预防55

5．青春期心理健康的标准是什么56

6．青春期社交常见的七种病态心理57

7．青春期为什么会有叛逆心理58

8．如何防止和消除逆反心理59

9．为什么说青春期是情感危险期59

10．青春期女孩的情绪为什么不稳定60

11．少女的心理健康自测61

12．什么是青春期情绪障碍63

13．什么叫青春期行为障碍64

14．什么是异装癖65

15．什么是恋物癖65

16．什么叫暴力倾向66

17．总是嫉妒别人怎么办66

18．怎么才能克服嫉妒心理67

19．你为什么会懒得说话68

20．越来越多愁善感了，这正常吗69

21．爱哭怎么办70

22．什么叫青春挫折综合征70

23．什么是自闭症71

24．什么叫青春期强迫症72

25．如何克服敌对心理72

26．怎样克服猜疑心理73

27．如何克服孤僻心理75

28．如何战胜孤独76

29．为什么总感到空虚77

30．如何战胜空虚78

31．不要挑剔自己的长相78

32．什么是网瘾79

33．如何判断自己是否患了网瘾综合征80

34．有了“网瘾”怎么办81

35．如何预防“网瘾”81

第三章　少女与爱情——小女生们的青涩早恋84

1．什么是早恋84

2．早恋有什么特点84

3．导致早恋的原因86

4．早恋对小女生的危害有哪些87

5．如何克制早恋行为的发生88

6．怎样才能正确的看待异性间的吸引89

7．异性交往≠早恋90

8．怎样和异性做朋友91

9．收到男孩子写来的情书该怎么办92

10．接到陌生男孩打来的电话怎么办93

11．同学们总是传你的“风言风语”怎么办94

12．如何拒绝男孩子的追求和纠缠94

13．喜欢上老师怎么办95

第四章　性——小女生们应该知道的“私密”话题98

1．什么叫性98

2．什么叫性行为98

3．什么是性早熟99

4．什么是性晚熟99

5．什么是青春期性敏感症100

6．少女性心理发展会经历哪几个阶段100

7．什么叫青春期性焦虑101

8．如何对待“性好奇心理”102

9．为什么异性会相吸102

10．青少年怎样更好地利用“异性效应”呢103

11．什么是性梦104

12．什么叫性幻想105

13．性幻想的坏处是什么105

14．怎样理智地看待性幻想106

15．什么叫同性恋106

16．什么叫同性依恋107

17．为什么会产生同性恋108

18．同性恋者可以变成异性恋吗109

19．如果发现自己是同性恋应该怎么办109

20．什么叫性冲动110

21．产生了性冲动该怎么办110

22．青春期发生性行为对身体有什么危害112

23．什么是艾滋病112

第五章　学会自我保护——做自己的“守护神”116

1．一个人在家过夜怎么办116

2．外出时如何巧藏钱117

3．小虫入耳怎么办118

4．中暑应如何紧急处理118

5．被狗咬伤后如何救治119

6．被猫咬伤后如何救治120

7．毒品对人体有什么害处120

8．少女如何防止毒品之害121

9．什么是性骚扰121

10．遇到性骚扰怎么办122

11．什么叫做性侵害123

12．性侵害的主要形式124

13．性侵害一般会发生在什么时间、地点125

14．怎样才能避免自己遭受性侵害127

15．女生在遭受侵害时如何逃跑128

16．女生在遭受侵害时如何反抗128

17．女生在校外如何防范被纠缠129

18．假如遭遇绑架该怎么办130

19．校外遭遇歹徒抢劫怎么办131

20．有人跟踪你怎么办132

21．怎样提高警惕预防被拐骗133

22．火海逃生的十大对策133

23．步行时如何注意交通安全134

24．在公共场所如何应对地震135

25．洪水咆哮而来怎么办136

26．不幸落水后怎样逃生137

27．在建筑物外面如何避免雷电138

28．在野外如何躲避雷电伤害139

29．游泳时应该注意哪些安全问题139

30．如何预防电脑伤害140

31．骑自行车的八个注意事项141

32．如何进行家庭急救142

33．如何进行催吐143

34．如何做人工呼吸143

35．被困电梯如何自救144

第六章　处世交友——少女们的实用交际技巧148

1．克服脸红的方法148

2．怎样应对社交场合的尴尬149

3．怎样才能做到真诚地聆听别人讲话150

4．和第一次见面的人怎么寒暄最恰当150

5．什么样的谈话态度最受人欢迎152

6．什么是礼貌忌语152

7．在社交活动中要讲究的九个礼仪153

8．怎样安慰别人154

9．什么样的赞美才是恰到好处的155

10．怎样才能巧妙地拒绝别人155

11．怎样与有嫉妒心理的人相处157

12．怎样和老师相处158

13．向老师提意见要讲分寸159

14．老师批评你怎么办160

15．老师冤枉你怎么办160

16．老师不喜欢你怎么办161

17．同学、老师过生日要不要送礼161

18．怎么才能化解和同学的矛盾162

19．为什么同学不喜欢自己呢163

20．怎样使自己受到更多同学的欢迎164

21．不要随意给同学起“外号”164

22．不要打听同学的隐私165

23．怎样与同寝室的同学和睦相处165

24．同学因为成绩不好而瞧不起你怎么办166

25．被人误解怎么办167

26．没有朋友怎么办167

27．怎样才能“合群”168

28．怎样看待结交朋友169

29．怎样和个性不同的朋友相处170

30．性格内向的女孩如何处理人际关系171

31．怎么处理与家人的“代沟”172

32．父母的话听不进去怎么办173

33．怎样才能交上一个真正的善友173

34．如何才能赢得父母的尊重和信任174

第七章　学习——一个令人头疼，却又不得不面对的话题178

1．怎么才能增强记忆力178

2．如何摆脱开学综合征困扰179

3．怎样集中注意力179

4．怎样克服懒惰180

5．女孩子真比男孩子笨吗182

6．哪些良好的生活习惯有益健脑183

7．如何对待自己的弱势学科184

8．得了“恐学症”怎么办184

9．没办法提起精神学习怎么办185

10．考了一个很差的分数，是否要告诉爸妈呢187

11．成绩不好不要太内疚188

12．如何克服“考试焦虑症”188

13．怎样克服学习中的懒惰行为189

14．如何克服拖拉的毛病190

15．老师讲课听不懂怎么办191

16．做题总是粗心怎么办191

17．上课不敢发言怎么办192

18．上课开小差怎么办193

19．高考升学如何选专业194

20．你知道填报志愿的技巧吗195

21．上大学对你来说意味着什么197

第八章　少女的健康——花样的年华也需要注意健康问题200

1．青春期常见的疾病有哪些200

2．什么是青春期甲状腺肿201

3．什么是青春期高血压202

4．什么是青春期厌食症202

5．什么是青春期功能性子宫出血203

6．口臭可以防治吗204

7．为什么青春期少女也会有妇科病205

8．少女多毛警惕多囊卵巢综合征205

9．青春期阴道保健206

10．少女阴部的自我检查207

11．有些少女为什么会阴部瘙痒207

12．洁阴误区三则208

13．青春期卵巢保健209

14．自我检查乳房手法及技巧209

15．青春期需要特别补充的营养素210

16．青春期少女应注意补铁211

17．青春期怎样保护好嗓子212

18．少女束胸有什么危害213

19．少女束腰有什么危害213

20．青春期女性为什么不宜穿高跟鞋214

21．偏嚼有什么危害215

22．为什么不能过量吃水果216

23．六种水果不能空腹吃217

24．应该怎样安排自己的一日三餐217

25．平时生活中的饮食误区有哪些218

26．哪些食物具有健脑作用220

27．哪些食物有增高的效果221

28．哪些良好的生活习惯有利于增高222

29．怎么做才能维持优美的身段222

30．减肥勿过头，青春期成长需要脂肪223

第九章　青春并美丽——花样少女，谁不爱美226

1．青春期少女能用化妆品吗226

2．如果要化妆，应注意些什么226

3．花样的年龄需要保养自己的皮肤吗227

4．如何预防和治疗青春痘228

5．根除“青春痘”有什么绝招229

6．面部汗毛多怎么办230

7．讨厌的雀斑会消失吗231

8．女孩如何防晒保护好肌肤232

9．怎样祛除黑眼圈232

10．教你如何去黑头233

11．怎样使你的胸部更健美234

12．脊柱侧弯怎么办235

13．怎样才能改变驼背的坏习惯236

14．有O形腿怎么办237

15．内、外八字脚是怎么产生的238

16．内、外八字脚如何矫正238

17．穿衣与健康有关吗239

18．怎样才能找到适合自己的服装色彩240

19．女孩如何培养气质240

20．怎样做一个有教养的人242

21．怎样做到“站有站相，坐有坐相”242