图书介绍

跑者瑜伽【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）克里斯廷·费尔斯特德（Christine Felstead）著
出版社：北京：人民邮电出版社
ISBN：9787115495020
出版时间：2018
标注页数：222页
文件大小：62MB
文件页数：236页
主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

第1章健康的身体1

第2章跑步与瑜伽的关系5

第3章呼吸13

第4章跑步损伤21

第5章脚、脚踝和膝盖：稳定的根基31

第6章健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力49

第7章核心力量：跑步成绩最大化71

第8章腘绳肌：更大、更顺畅的步幅95

第9章髋部：释放能量111

第10章宁静和放松：恢复与疗愈141

第11章瑜伽序列体式153

第12章脱离瑜伽垫的瑜伽197

第13章瑜伽与受伤213

作者简介221

译者简介222