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总论1

第一章　认识人与自然的关系减少外因性损害6

第一节　春季7

1．春季的气候特点7

2．春天养阳8

3．春天别忘常见病9

4．春季如何预防“流脑”10

5．春季更要留心腮腺炎11

6．春天防水痘12

7．春天更要关注风湿寒性关节痛13

8．春天谨防“风病”15

9．春天对付季节性过敏性鼻炎16

第二节　夏季17

1．夏季的气候特点17

2．初夏就进行耐热锻炼18

3．盛夏应进行身心调节19

4．湿夏燥夏“防暑”有别20

5．老年人的夏季保健尤为重要22

6．夏天泻火悠着点23

第三节　秋季24

1．初秋的季节特性24

2．痢疾与肠炎的区别25

3．深秋的气候特点26

4．秋悲秋愁及时休26

5．秋天防肺燥27

6．深秋护喉防咳嗽28

7．秋季预防乙脑29

第四节　冬季30

1．初冬就进行耐寒锻炼30

2．冬天护肺防感冒31

3．冬季防中风32

4．高血压患者天寒倍加小心“卒中”33

5．冬天关注糖尿病34

6．冬天关节炎，保暖加锻炼35

7．肥胖、痛风、高脂血症患者冬天要“低调”进食36

8．肺气肿患者冬季保健37

9．冬天小心室内缺氧37

10．冬天更要防“上火”38

第二章 了解脏腑生理功能　预防内因性疾病40

第一节　心脏40

1．心脏的组织结构40

2．心脏的生理功能41

3．中医对心脏的认识41

4．最常见的心脏病有哪些42

5．最常见的心律失常有哪些42

6．早搏是怎么回事43

7．何为冠心病44

8．胸闷、气短不一定是冠心病44

9．何为“心梗”46

10．何为心源性猝死46

11．预防心脏病是终身大事46

第二节　肝脏48

1．肝脏的组织结构和生理特性48

2．中医对肝的认识48

3．病毒性肝炎有哪些52

4．预防药物性肝损伤54

5．谨防酒精性肝损伤54

6．节日期间护肝很重要55

7．脂肪肝概念知多少56

8．远离肝癌60

第三节　脾胃61

1．脾胃的生理特性61

2．消化不良　脾胃难当62

3．胃酸63

4．胃疼65

5．胃胀66

6．反流性食管炎及其调护66

7．秋季容易出现哪些胃肠病症68

8．爱护脾胃防止“脾虚”68

第四节　肺脏69

1．肺脏的组织结构69

2．肺脏的生理病理特性70

3．如何护肺71

4．防治慢阻肺72

5．预防肺癌73

6．警惕“肺梗”74

第五节　肾脏75

1．肾脏的组织结构75

2．肾脏的生理特性75

3．肾脏的常发疾病76

4．正确理解“肾虚”78

5．正确选服“地黄丸”79

6．金匮肾气丸补肾最理想80

7．如何保护好您的肾脏81

第六节　胰腺82

1．胰腺的组织结构及生理功能82

2．胰腺的常见病83

3．预防急性胰腺炎83

4．早期发现胰腺癌84

第七节　胆囊85

1．胆囊的一般常识85

2．胆结石及其防治85

第三章　加强学习各种健康知识　将健康行为体现在方方面面88

1．如何进行健康检查89

2．看病择时有讲究91

3．莫拒绝“三常规”检查92

4．心电图——门诊病人不可忽视的检查96

5．睡眠——健康的第一需要97

6．如何对抗失眠99

7．中医理论中的“邪”是什么意思101

8．高血压我们最该关心它的什么102

9．不要冷落低血压104

10．盲目进补补不出健康106

11．对盲目输液说不107

12．如何对待发烧108

13．如何正确煎服中药109

14．高压氧≠普通氧111

15．何为“流感”112

16．流感与普通感冒的区别112

17．如何对付流感113

18．久坐伤人知多少113

19．“睡眠呼吸暂停综合征”不是小毛病114

20．便秘是健康的危险信号115

21．“湿热”对身体的影响有几多117

22．带状疱疹“疼”你没商量118

23．无名水肿也要治119

24．全面认识“阑尾炎”122

25．深刻认识“不安腿综合征”124

26．中医解答“嗜睡症”126

27．别把功能性疾病丢一边127

28．休息方式面面谈128

29．出现“黄疸”时应想到哪些病129

30．反哺父母首先要关心其健康130

31．文明“闹房”132

32．神经性皮炎常识133

33．挑战强直性脊柱炎贵在“早”134

34．掌握类风湿性关节炎的“三个期”137

35．“倒着走”的宜与忌139

36．春节，需要的不仅仅是吃喝140

37．关注亚健康，提高生存质量141

38．吸烟燃烧着健康剥削着生命142

39．抗生素滥用之风当刹144

40．疲劳综合征—休息不下来的累146

41．怎样预防“梅核气”147

第四章　青少年期要懂得健康150

1．青少年的生理特性150

2．抑郁症距青少年并不远152

3．小儿肥胖是阳光下的阴霾154

4．家长不妨常看看小儿的舌头155

5．孩子的“屁股”也不能打156

6．小儿尿床，有方可治157

7．青少年期要严把“病从口入”关158

8．年轻人也有心梗160

9．与青少年谈颈椎保健160

10．青少年期防“近视”161

第五章　中年期要珍惜健康163

1．中年期的健康状况163

2．中年期要管住嘴、迈开腿，远离代谢综合征166

3．中年妇女为何易“心虚”169

4．酒足饭饱乐，暗藏杀机悲——与中年人士谈痛风170

5．中年发福，健康大敌172

第六章　老年期要争取健康174

1．老年人的生理病理特性174

2．老年人的精神养老更重要176

3．老人发挥余热不可过度177

4．老年人要警惕无痛性消化系统隐患179

5．无名老来瘦可能患了哪些病180

6．老年皮肤瘙痒症冬季更严重180

7．老年人更要小心心衰181

8．老年人不能凭“经验”服药182

9．有钱难免老来痛183

第七章　妇女要增强健康意识185

1．妇女的生理病理特性185

2．妇女要重视月经相关疾病188

3．乳房话题是妇女终生的话题189

4．妇女要坚持乳房的自查与保健192

5．准妈妈的孕期保健及孕期注意事项193

6．奉献你的母爱——母乳喂养197

7．妇女产后风湿的防治197

8．更年期妇女应当受到家庭与社会的善待199

9．妇女更年期精神障碍不可忽视199

第八章　男士要加强健康行为201

1．男士爱事业更要爱健康201

2．苦苦劝酒，何乐之有203

3．男士也要重视更年期204

4．男士也要注意乳腺癌206

5．男性更不能轻视现代生活病206

6．男士要重视生殖健康208

7．男士要正确看待那“烦人”的前列腺209

第九章　心理精神健康左右身体健康211

1．认识心理疾病对躯体健康的影响211

2．情绪对身体的直接左右216

3．情绪对身体的间接左右217

第十章　头部五官疾病反映全身状况218

第一节　头部与全身的关系218

1．头疼原因多　不能只“怪”头219

2．眩晕的原因有哪些221

第二节　五官与内脏的关系223

1．常到眼科看看224

2．眼科检查查什么224

3．爱护眼睛225

4．爱肝也是爱眼睛226

5．干眼症及其防治227

6．谨防红眼病228

7．对抗青光眼贵在早229

8．老年白内障　手术莫迟疑231

9．警惕鼻出血对你的提醒231

10．慢性咽炎的防治与调护232

11．中医对“口渴”的认识234

12．顽固性口腔溃疡不能只治“口”235

13．舌苔不能刮236

附录　从医感言237

1．医生呼唤医德237

2．医生呼唤病德239

3．病人的呻吟就是命令242

4．不要轻言疑难病246

5．莫让净水经你手白白流入污水坑247

后记250