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第一章 跟坏脾气说“拜拜”你的世界才不会沉沦1

操纵你的是隐蔽在内心的信念1

发脾气无助于我们希望的和平2

火气太大，难免被列入作恶者之中3

暴躁是发生不幸的导火索5

用运动来驱散心头的郁闷7

情绪低落时不妨假装一下快乐8

用幽默和微笑来战胜不良情绪9

生气是拿别人的过错来惩罚自己10

不生气等于消除坏脾气的源头11

别顺着怨气燃烧自己12

情绪化常常让人丧失理智13

连根拔除内心的冲动之苗15

做情绪的主人，才能做生活的主角16

第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气19

心灵从容方富足19

幸福不在外，而在自己的内心20

拥有一个感受幸福的心灵21

幸福，从心开始22

修炼内心才能达到幸福的彼岸23

心有多宽，幸福就有多长24

吃点小亏，会成为幸福的催化剂25

幸福就在懂得放手的那一刻26

放开自己，不纠结于已失去的事物27

平常心，幸福是一种感觉28

宽容是开启幸福之门的钥匙29

人生苦短，有种幸福叫“饶过自己”30

不必跟命运争吵，学会顺其自然31

建立幸福账户，给心灵多一点儿阳光32

静下心来，享受阳光的恩赐33

心头若无烦恼事，便是人间好时节34

第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远36

愤怒就是灵魂在摧残自身36

平和心灵助你平息愤怒情绪37

冲动，是幸福的刽子手39

不要被怒火冲昏头脑40

缺乏忍耐，容易冲动41

控制愤怒情绪43

杀人不见血的“气”45

愤怒有信号，多加观察46

认为事情到了无法容忍的地步48

不要落入别人挖设的陷阱49

总为无谓的小事抓狂50

愤怒不能随心所欲51

主动抑制愤怒情绪52

及时停住你的愤怒冲动54

第四章 想得开、放得下，别被坏脾气拖进痛苦的深渊56

做人不可过于执着56

不幸人的一大共性：过分执着57

放掉无谓的固执59

不要让小事情牵着鼻子走60

换种思路天地宽61

下山的也是英雄63

不做无谓的坚持，要学会转弯64

有一种智慧叫“弯曲”65

改变世界，从改变自己开始66

条条大路通罗马68

人生处处有死角，要懂得转弯69

方法错了，越坚持走得越慢70

换个角度，世界就会不一样71

绕个圈子，避开钉子72

适应这个变化的世界73

第五章 给暴脾气“降降压”踏上从容淡定的成功旅程75

善待自己，给压力一个出口75

克服紧张情绪，学会放松自己76

给“活得累”开个新药方78

摆脱压力，轻松生活80

放下，更轻松81

尖叫可以释放压力83

旅游，让你的心快乐飞翔84

常给心灵做按摩85

为自己减刑87

善待压力从自制开始88

自由自在每一天89

每天抽出5分钟做做“白日梦”90

戒除忧虑，开开心心过好每一天91

第六章 忍一时的委屈，幸运女神就会站在你身边93

忍耐是一种智慧93

忍耐是成熟的开始94

有容德乃大，有忍事乃济95

忍是人生的必要修行课96

苦忍的一瞬是光明的开始98

最柔软的也是最坚硬的98

哑巴哲学：想说的时候忍一忍100

人生要耐得住寂寞101

学习水的智慧102

耐烦做事好商量104

忍耐，笑到最后的黄金法则105

学会必要的忍耐107

第七章 凡事不钻牛角尖，做世界上最“糊涂”的聪明人109

糊涂的人因“傻”得福109

恰到好处，才是最好110

外圆内方的处世智慧111

形醉而神不醉，外愚而内不愚113

睁一只眼闭一只眼114

会吃亏是比金钱更值得珍视的财富115

不是聪明得太快，而是糊涂得太迟116

吃糊涂亏，积无量福117

糊涂比聪明更显智慧118

糊涂是洞明人生的智慧119

花半开，酒半醉121

不争，就是争122

糊涂是智者最好的外衣123

看穿是非得失，心中有数即可124

智者守愚125

难得糊涂是良训，做人不要太较真127

第八章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道129

叫嚣抵不过低头实干129

反击别人不如充实自己130

把别人的折磨当成前进的动力132

做你自己的伯乐133

在行动中激发自己的潜能134

善待你的对手135

远离虚荣才能接近对手137

在压力中奋起139

找一个竞争对手“叮”自己140

第九章 抛下负面情绪，遇见尘世中最健康的自己142

给郁闷一个自然出口142

大哭一场解千愁143

千万不要堆积情绪145

脾气可以被转移147

给自己备个情绪“垃圾桶”149

告别不良情绪151

找到合适的宣泄方式153

把你心中的郁闷说出来154

找对你的出气筒156

消极暗示会左右你的情绪157

如何宣泄坏情绪158

用笑容点燃好情绪159

第十章 给欲望上把锁，贪心是与生俱来的烦恼161

欲望让你的人生烦恼不安161

欲望是一条看不见的灵魂锁链163

名利不过是生命的尘土164

尘世浮华如过眼云烟166

最长久的名声也是短暂的168

身外物，不奢恋169

可以有欲望，但不可有贪欲171

放弃生活中的“第四个面包”172

过多的欲望会蒙蔽你的幸福174

过重的名誉会压断你起飞的翅膀175

给自己的欲望打折176

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由178

知足可以挪去你的各种贪念179

功成身退任自如180

第十一章 和气不生财，也能生出情谊来182

为了使自己快乐，请先宽容别人182

耐心倾听比说话更重要184

与邻居和睦相处185

面带微笑谈话更能拉近彼此的距离187

播种美丽，收获幸福188

以感恩之心善待他人189

帮助别人就是善待自己191

生活因付出而快乐192

和陌生人接触有好处193

学会用幽默化解尴尬194

微笑如花开放195

赞美是最好的通行证197

对批评鞠个躬198

爱他人，就是爱自己200

给人留一个面子201

第十二章 放下小肚鸡肠，心宽之人才能得福203

包容有多少，拥有就有多少203

别让仇恨的种子“遗传”204

友情如水，宽容是杯205

嘲笑是水灾，包容才能无害206

若容不下生活，生活也容不下你207

气量大一点，生活才祥和208

宽容别人也是方便自己210

对自己也要宽恕210

将怨恨收藏于心，只会让自己再度受到伤害211

宽容别人，还心灵一份纯净213

宽容从心开始214

宽容的人快乐多215

宽容和忍让是一种大智慧216

宽容是一种风范217

宽容是滋润心灵的甘泉218

在仇恨的袋子里装点宽容219

心宽之人，看世界满是鸟语花香221

第十三章 与别人争辩，你永远也不会真赢222

“不辩”是一种大胸襟222

“不争”和“无求”是远离烦恼的妙法223

避免无谓的争论224

不斗气，不生气225

放下名利之争是明智之举226

圣人之道，为而不争227

无所争未必无所得228

与人争辩是一场没有胜利的赌局229

争一步不如让一步231

争一世而不争一时232

只有无争，才能无忧233

主动让人是一种可敬的智慧234

第十四章 抱怨不如改变，生气不如争气236

抱怨生活，不如经营生活236

别把抱怨的“枪口”对准每一个角落237

事能知足，就能多一些达观238

事事烦心，事事无成240

扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的241

沉默比牢骚更有建设性242

无法改变现状，就改变态度244

不要将诉苦视作理所当然的事情245

只看我有的，我已经是富人246

抱怨不如改变247

抱怨让你忽略身边的幸福249

抱怨是谋杀幸福的病毒250

不抱怨是一种智慧251

没有一成不变，抱怨不如接受252

抱怨是对自己的失责254

抱怨就是蒙上了幸福的眼睛255

第十五章 世上本无事，庸人自扰之256

不斤斤计较是一种豁达256

凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了257

别自寻烦恼258

不要对自己太苛刻259

烦恼本是自家生260

快乐的法则：少一点欲望，多一点快乐261

气是自己找来的262

切莫庸人自扰263

切勿悲观，何必杞人优天265

让优愁远离你的生活267

人不能总为小事烦恼267

心中无事天地宽268

幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼269

远离疑病心理270

到底是什么在困扰你271

远离焦虑，斩断心中烦恼丝272

第十六章 超越自私本能，别让坏脾气孤立了自己275

自私是人的本性吗275

自私是魔鬼，最终伤害的是自己277

别让自私孤立了自己278

予人玫瑰，手有余香279

推倒自私的墙280

人生是场旅行，分享温暖生命281

幸福魔方，越分越多283

打破吝啬的樊篱，养成一颗善施心283

自私不是给自己最好的祝福284

自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己285

第十七章 心浮气躁，让你一辈子一事无成288

现代人的浮躁心理及应对措施288

浮躁常常由寂寞而生289

内心不安，才是最大的敌人291

宁静的力量292

“心旷”才能有容294

气定才能神闲295

人人都需要静夜思297

戒除浮躁，平常心助你成功298

心浮气躁，难于成事299

耐心等待，成功有章可循301

放弃攀比，享受现实的快乐302

倾听内心宁静的声音303

第十八章 别犯傻了，嫉妒只会害了你305

嫉妒是痛苦的制造者305

防止嫉妒害人害己307

不要被嫉妒蒙住了眼睛308

别拿别人的优点折磨自己309

欣赏他人，让嫉妒变成动力311

学会自医，远离嫉妒的辐射源312

别让狭隘禁锢你的心灵314

不要让嫉妒心偷去你生活的快乐316

将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石316

第十九章 停止挑剔，世界上哪有百分百的完美318

不完满才是人生318

苛求完美，生活会和你过不去320

完美只是海市蜃楼的幻想321

绝对的光明如同完全的黑暗322

思想成熟者不会强迫自己做“完人”324

阳光照不到生活，微笑着才发现沿途开满花朵325

战胜缺点的过程就是突显优点的过程326

被批评不是什么坏事327

朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候328

当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸329

玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵330

过度挑剔不如充实自己331

别为打翻的牛奶哭泣332

包容不完美，才有完美的心境333

第二十章 治家先治“气”坏脾气是家庭幸福的头号杀手335

早一点宽恕，会避免悲剧的发生335

换位思考，走入他心灵的栖息之地336

猜疑、嫉妒是咬噬爱情之树的蛀虫337

重新接纳悔过的爱人338

在爱情的天平上，迁就等同于包容339

爱情需要有温柔的滋润340

要“示弱”不要“示威”341

家庭是人生的幸福天堂343

完美婚姻需要用心呵护345

包容与理解是美满婚姻的保障346

婚前睁两只眼，婚后闭一只眼348

夫妻吵架，本没什么成王败寇349

婚姻如鞋子，只有经过磨合才能合脚350

低头的瞬间成全了爱352

欣赏你的爱人353

善待自己的妻子355

争吵，会让幸福悄悄溜走356

用包容的心去对待你的伴侣357

第二十一章 笑对逆境，好心态让你迅速走出失败的沼泽359

每一条成功之路都会有挫折359

人生的挫折不能省略361

惨败的局面是大捷的前奏362

信心面前，什么困难都会溃退364

不要灰心，除非你达到目的365

相信积极思想的力量366

不要性急想跑在失败的前面367

坚持不懈，才能得取最大的奖赏369

磨难让我们变得更加坚韧370

低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登371

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机373

站起来，可以拥抱挫折374

苦楚也可掩埋在微笑之下375

人生的冷遇也是一种幸运376

将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去378

从失败的阴影里走出来379