图书介绍

中国散打训练 连击·防守【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

中国散打训练 连击·防守
  • 舒建臣著 著
  • 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
  • ISBN：7535747574
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：229页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：237页
  • 主题词：散打（武术）－运动训练－中国－图解；散打（武术）－技击（体育）－运动训练－中国－图解；攻防（武术）－运动训练－中国－图解

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图书目录

一　散打连击技法概述和基础训练3

1．散打连击技法运用3

2．身体平衡训练5

3．折叠旋转训练10

4．强壮身心训练13

5．硬功绝技训练31

二　散打连击技法训练41

1．单招组合连击技法41

2．拳掌连击技法59

3．手肘连击技法71

4．肘膝连击技法82

5．肘腿连击技法86

6．膝腿连击技法91

7．连环腿技法95

8．连击战术训练115

三　散打防守技法概述和基础训练115

1．散打防守技法运用119

2．速度素质训练124

四　散打防守技法训练129

1．散打接触防守技法129

2．散打不接触防守技法143

3．散打防守反击技法152

4．散打综合格斗技法213

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