图书介绍

力量瑜伽 全面提升专注力、柔韧性及运动表现【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

力量瑜伽 全面提升专注力、柔韧性及运动表现
  • （美）肖恩·维格著 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：7115467854
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：207页
  • 文件大小：28MB
  • 文件页数：212页
  • 主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

引言8

第1部分 体式16

第1章 热身与专注16

第2章 基础22

第3章 平衡38

第4章 战士式54

第5章 站立70

第6章 平板式86

第7章 核心102

第8章 放松与拉伸118

第2部分 流动序列135

第9章 热身／放松流动序列135

第10章 力量流动序列158

第11章 耐力流动序列181

附录 根据适用运动类型区分的训练图标190

索引201

致谢206

关于作者207

关于摄影师207

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