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第一章 心宽则释然：宽容是一种豁达的心态3

1．生气就是在惩罚自己3

2．做自己情绪的调解师6

3．无所争未必就无所为9

4．得之淡然，失之泰然12

5．随遇而安，自得其乐15

6．不思八九，常想一二18

7．小往大来，吃亏是福21

8．平衡内心，知足常乐24

9．不要较真，难得糊涂27

第二章 品高德自远：宽容是一种高尚的品德33

1．以和为贵，以忍为高33

2．成人之美，不成人恶36

3．躬身自省，修德进业39

4．学会感恩，与爱同行42

5．投之以桃，报之以李45

6．予人玫瑰，手有余香49

7．自满招损，谦虚受益52

8．诸恶莫作，众善奉行56

9．以德报怨，化戈为帛59

第三章 海容川乃大：宽容是一种博大的胸怀65

1．海纳百川，安身立命65

2．有容乃大，润物无声68

3．不咎既往，冰释前嫌71

4．宽恕他人，善待自己75

5．度大容物，量宽纳言78

6．学会低头，才能出头81

7．“理直”不妨“气和”84

8．乐于分享，快乐无限87

9．万事从宽，气度不凡90

第四章 宽仁可立身：宽容是一种宝贵的财富97

1．路留一步，味让三分97

2．宽则容人，宽则得众100

3．百忍成钢，百炼成金103

4．以已之心，度人之心106

5．用宽容“消灭”敌人109

6．能制怒者，心存远见112

7．以宽济严，雅量高致115

8．己所不欲，勿施于人118

9．咽下怨气，才能争气121

第五章 家和万事兴：宽容是一种甜蜜的幸福127

1．唠叨是婚姻最大的毒瘤127

2．给对方留出应有的空间130

3．争吵，让幸福悄然而逝133

4．要“示弱”不要“示威”136

5．猜疑是扼杀爱情的幽灵139

6．彼此尊重，共同创建家庭和谐142

7．理解与宽容是美满婚姻的保障145

8．婚前睁两只眼，婚后闭一只眼148

9．婚姻如鞋子，经过磨合才合脚151

第六章 宁静以致远：宽容是一种磅礴的力量157

1．把握现在，活在当下157

2．看淡生活中的不平事160

3．不要为打翻的牛奶哭泣163

4．把对失败的畏惧收起来166

5．磨难是上帝赐予的礼物169

6．挫折是人生的组成部分172

7．思路转个弯，人生大不同175

8．换个角度，得失就会不同178

9．学会接受不可更改的事实181

第七章 舍得亦可得：宽容是一种有选择的放弃187

1．卸下包袱，轻装上阵187

2．远离贪婪，抑制欲望190

3．摒弃嫉妒，随和处事193

4．放弃享乐，收获幸福197

5．战胜怯懦，重拾自我200

6．拒绝拖延，立即行动203

7．克服自卑，树立自信207

8．走出忧虑，迎来快乐210

9．与其抱怨，不如改变213

第八章 大度须有度：宽容是一种有原则的忍让219

1．不要一味地忍让219

2．把握善良的尺度222

3．宽容不是姑息迁就226

4．不要总是逆来顺受229

5．做人要有自己的原则232

6．忍无可忍则无须再忍235

7．忍辱负重是一种智慧238

8．以直报怨才能快意恩仇241

9．沉默不是永远的“黄金”244