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Lesson1 找到坚持的动力，使每晚八点半都精彩2

世界顶尖资优生的动力2

成绩与学历对人生到底有多重要6

不管怎样，一定要给自己找个目标11

发现你的人生使命17

保持前进动力的五大法门22

每天两小时而已，为什么你坚持不下来26

这些小练习，可以帮助你强化意志力31

Lesson2 离开安乐窝，用自律去奋斗36

不进即退，你的人生内卷化了吗36

将学习内容与自我目的相联系40

从认清事实开始自律44

戒掉“晚睡强迫症”，养成晚间学习习惯49

哈佛人的自律前提：了解个人优点的“强项分析法”54

“舍弃”是实现自律的最佳处方笺59

多种刺激联手，让学习能够持续下去63

Lesson3 找到正确方法，让两个半小时产生更多可能性70

创造条件，静下心来学习70

设立专注时间块，让行动高效化76

在珍视时间的基础上，提升学习效率80

晚记忆、早盘点，实现更好地把握知识84

意识到零碎时间的巨大潜力89

把握时间进度，制订有效的学习计划94

设立学习任务猎杀日，让自己高效一整天99

连续与分段配合，让学习变得有趣起来103

Lesson4 理性思考，在规划基础上更好利用夜晚时间110

成为“类哈佛人才”的良性循环制造法110

使用SMART原则设立目标115

把握主要目标，放下无聊的小事120

摆脱稀缺头脑模式，培养先后顺序的甄别力123

更聪明地投资“时间·劳力·金钱”的方法129

重新安排一周计划133

找出黄金时间，并恰当运用它139

Lesson5 以价值为导向，找到你的前进方向146

知识独特性中，你处于哪一象限146

让自己升值的三个绝招150

学习一直没有进步，试试PDCA法则吧155

语言的局限，标志着世界的局限160

依据自我需求，锻炼自学能力165

哈佛秘密：让将来报酬变成10倍的投资170

进一步体系化，让知识实现为己所用175

Lesson6 与书同行，让智慧在阅读中成长182

我们为什么需要读书182

读书的规矩：“以质取胜”还是“以量取胜”186

复眼观点：一本书是否值得阅读的三点测量法190

阅读：专业杂志或书籍是首选194

带着问题读书，筛选出有用信息199

提升读书效率的有效方法204

让专业书籍的阅读进一步系统化209

Lesson7 建立个人品牌，尝试成为他人眼中的焦点216

自我提升时代里，个人品牌至关重要216

走出舒适区，为打造个人品牌营建心理基础221

重视共享的作用，让别人知道你知道227

提升共享技巧，营造信任氛围231

与关键目标市场建立情感联系236

重视网络，它是最廉价的品牌通道242

Lesson8 搞定社交宴会，才有机会做人际关系大赢家248

在学校建立的人脉会成为未来重要的信息来源248

参与宴会，你可以做得更好252

调整好状态，在陌生聚会上表现出自我257

即使人数再多，这些诀窍也能帮你记住参与者名字262

搞定“谈话终结者”的艺术266

巧妙引导话题，夺取对话中的主导权272

内向者同样有优势：别拿性格当借口276