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目录1

理 论 篇1

1 取得优异成绩的重要支柱——心理学与竞技体育3

2 效率的象征文明的标志——现代社会的体育意识8

3 竞赛场上胜负的启迪——心理因素直接影响着运动成绩12

4 成材的历程——优秀运动员成材过程中的心理因素18

5． 成功者的闪光个性——优秀运动员应具备的心理特点22

训练篇30

6． 巨大潜力待挖掘——心理学和运动训练科学化30

7 怎样选拔体育的好苗子——浅谈心理选材41

8．运动员气质类型的评价——介绍内田－克列别林精神类型测定法46

9．兴趣的驱使信念的支持——谈运动员的兴趣、动机和信念53

10．奔向目标的不懈追求——谈运动员的信念和成就58

11．贵在持之以恒——谈运动员对训练不感兴趣、练习劲头不高的现象63

12．向乏味挑战——运动员厌烦训练的心理特点及其克服方法66

13．曲折的道路——如何对待技术停滞不前或动作突然走样儿的现象70

14．他为何怯场？——运动训练中的恐惶心理及其排除办法75

15．神奇的力量——暗示对运动员的作用80

16．一朝被蛇咬十年怕井绳——一种常见心理障碍的形成及排除85

17．高昂的情绪积极的效果——良好的情绪是提高训练效果的重要条件90

18．最佳控制的有效途径——情绪三因素学说在竞技体育中的应用97

19．时代的推动发展的需要——心理训练是现代运动训练的重要组成部分104

20．提高自我控制能力的必由之路——谈运动员的心理训练109

21．心理训练的奥秘所在——心理训练的作用及原理113

22．心理训练的基本功——谈放松训练法120

23．看不见的演练——谈表象训练法126

24．自身活动的一面镜子——谈生物反馈训练法132

25．进入角色——谈模拟训练法136

26．筑起抗干扰的防线——谈如何进行赛前程序训练139

27．心理训练结硕果——放松和念动表象训练在竞技体操运动中的应用实例142

28．信则灵练则灵——心理训练应注意的事项153

29.互有区别互为依托——心理训练和思想政治工作的关系158

竞 赛篇158

30特定的战场——谈运动竞赛的一般心理特点165

31．体力和技术竞争的背后——竞赛带来的各种心理影响172

32．观众的共鸣—竞争和观众对运动员情感的作用177

33．备而无患——迎接大赛前的心理准备182

34．赛前失眠不可怕——赛前失眠的影响及其克服法190

35．赛前的误区——起赛热、起赛冷和盲目自信状态的表现、危害及克服办法195

36．适宜的目标坚定的信心——影响赛前状态的心理学因素200

37．盲目激活适得其反——谈赛前激活水平204

38．药物难治的异常反应——比赛时的过度紧张和应激现象209

39．因地制宜简便易行——调节 情绪紧张的方法214

40．清醒的头脑协调的动作——最佳竞技状态的表现217

41．有利比赛成功的增力情绪——运动竞赛中的情绪体验223

42．通向成功的道路——比赛成功的心理条件228

43．适者“生存”——对赛场环境、气候、场地和器械等条件的适应231

44．首先战胜自己 才能战胜对手——谈运动员比赛时的信心234

45．没有对手的雄狮会寂寞——谈害怕对手237

46．怀疑自己比遇到强“敌”更可怕—浅析想赢怕输的后果240

47．两军相持稳者胜——谈情绪的稳定性对比赛胜负的影响245

48．比到后来为何精疲力尽？—谈比赛前和比赛中能量的消耗和贮存249

49．出其不意克敌制胜——谈运动竞赛中的心理战术253

50．他为何总穿红球衣——运动员的迷信思想和比赛胜负的关系256

51 从失败中奋起——谈如何对待比赛的失败259

恢 复 篇259

52．征途上的加油站——恢复同样是运动训练过程的组成部分267

53对症下药使心理平衡—心理恢复的重要意义272

54 号准他们的脉搏——介绍几种精神疲劳的诊断方法276

55．治疗“心病”的妙方——心理恢复的主要方法及原理280

生 活 篇280

56．养精蓄锐 以利再战——竞赛后的心理调整287

57．需要的推动——谈运动员的各种需要291

58．崇高的理想 无私的奉献——高层次的精神需要是优秀运动员的进取动力297

59．他为何与教练顶牛？——运动员逆反心理的表现301

60．因势利导循循善诱——正确对待运动员的逆反心理305

61．精神健康的钥匙——运动员还要注意心理卫生309

62．自信是成功的基石——运动员的自信与自尊314

63．奇妙的生物钟——谈运动员的生活节 律319

64．珍惜自己的运动寿命——浅析运动员过早退役的思想323

65．教学相长威力无穷——良好的教学关系是运动员成才的重要条件326