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第一章　适应新的生活1

第一节　基本理论1

一、适应的含义1

二、适应的心理过程2

三、大学生面临的心理适应性问题4

四、大学生出现适应性问题的原因及表现9

第二节　能力要求13

一、改变思维方式，积极寻求适应13

二、努力塑造自我，走出精彩人生16

三、提高适应能力，迎接社会挑战19

第三节　测试与训练20

一、大学生心理适应能力自测20

二、转换新角色，适应新生活22

第二章　正确认识自我24

第一节　基本理论24

一、自我意识及其发生发展24

二、正确的自我认识与自我评价的意义32

三、大学生自我意识发展的特点33

第二节　能力要求41

一、正确认识自我，全面评价自我41

二、欣然接受自我，恰当展示自我43

三、努力塑造自我，积极超越自我45

第三节　测试与训练——Kulm“20项描述测验”（The Twent Statement Test）47

第三章　适应社会需求，提高学习能力49

第一节　基本理论49

一、学习的一般理论49

二、大学生学习的一般特点50

三、大学生学习的心理特点51

四、大学生常见的学习问题、成因与对策55

第二节　能力要求68

一、建构合理的知识智能结构，加强能力素质培养68

二、建立与社会能力要求相对应的知识向能力素质转化的策略75

第三节　测试与训练——大学生学习心理综合诊断量表76

第四章　塑造健全人格80

第一节　基本理论80

一、人格概述80

二、人格测量89

三、大学生人格的特点93

第二节　能力要求105

一、健康人格的培养与塑造105

二、什么是健康人格105

三、人格的可塑性108

四、怎样塑造健康人格108

第三节　测试与训练110

一、爱森克人格问卷（EPQ）（成人）110

二、外企招聘时常用的性格测试114

第五章　掌握交往艺术119

第一节　基本理论119

一、人际交往概述119

二、大学生人际交往的心理129

三、成功交往的技巧142

第二节　能力要求144

一、具备交往才能，超越交往障碍144

二、掌握沟通艺术，增强交往魅力147

第三节　测试与训练153

一、情绪表达与控制训练153

二、交往形象与探索人生训练155

三、知识窗157

第六章　理解爱的真谛159

第一节　基本理论159

一、爱情的概念159

二、大学生恋爱心理161

三、大学生恋爱的困惑与调适169

第二节　能力要求177

一、培养爱的能力177

二、掌握爱的技巧179

第三节　测试与训练182

一、爱的体验182

二、知识窗——花数之爱情物语183

第七章　树立正确的人生观和价值观185

第一节　人生观和价值观概述185

一、人生观和价值观概述185

二、新时期大学生人生观价值观现状及问题188

三、当代大学生人生观价值观演变的原因分析197

四、加强大学生人生观价值观教育的必要性及其途径207

第二节　能力要求211

一、当代大学生应具有的人生观、价值观211

二、实例分析213

第八章　培养良好的道德、道德品质及道德修养215

第一节　基本概念215

一、道德、道德品质及道德修养概述215

二、新时期大学生道德现状及问题220

三、新时期大学生道德问题的原因分析227

第二节　能力要求240

一、大学生应当具备的道德品质240

二、实例分析242

第九章　理想信念是人生的精神支柱245

第一节　基本理论245

一、理想和信念概述245

二、当代大学生理想信念方面存在的问题249

三、当代大学生理想信念问题成因分析252

四、当代大学生理想信念教育的对策思考259

第二节　能力要求276

一、当代大学生应具备的理想和信念276

二、实例分析——科学不能失去理想277

第十章　提高文学修养279

第一节　基本理论279

一、文学的内涵279

二、常见文学体裁279

第二节　能力要求287

一、提高文学鉴赏能力287

二、提高语言文字应用能力295

第三节　实现途径299

一、阅读299

二、写作305

第四节　实践与训练309

一、文学鉴赏练习309

二、应用文写作练习319

第十一章　提高艺术修养332

第一节　基本理论332

一、艺术与艺术修养332

二、艺术的特征334

三、艺术种类简介341

第二节　能力要求365

一、提高艺术鉴赏能力365

二、提高汉字书写水平370

第三节　实现途径372

一、加强学习372

二、坚持实践374

第四节　实践与训练377

一、艺术鉴赏训练377

二、钢笔书法练习380

第十二章　大学生职业生涯规划383

第一节　基本理论383

一、职业与职业生涯383

二、大学生职业生涯规划385

三、大学生职业生涯规划的特点和常见困扰392

四、大学生职业生涯规划的现状及方法395

第二节　能力要求402

一、职业生涯规划的三个支点402

二、大学生的职业生涯规划的设计应遵循的原则404

三、大学生如何合理规划职业生涯406

第三节　实践与训练407

一、霍兰德职业人格能力测验问卷407

二、大学生择业心理倾向测查417

第十三章 自我、择业与深造419

第一节　基本理论419

一、正确认识自己是成功择业的前提419

二、择业前的各种准备423

三、深造的选择430

第二节　能力要求437

一、各类职业对人才的素质要求437

二、职业定向的方法与策略439

三、自我形象的塑造442

第三节　实践与训练444

一、大学生心理适应能力自测444

二、职业兴趣的自我测评447

第十四章　求职、面试与就业453

第一节　基本理论453

一、求职信息的搜集与应用453

二、求职应聘交往须知457

三、求职的方法与途径482

四、求职技巧486

第二节　能力要求494

一、了解就业政策，保证合法权益494

二、高校毕业生就业政策495

主要参考文献499