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第一章 肝脏失常，生命失灵1

肝是统领气血的领袖2

人体解毒，肝脏最为关键4

肝连阴器，肝伤则性伤6

肝脏不好，女人受伤7

女人显老，肝脏问题及时找9

女人有异味，肝火惹的事11

肝气郁结，不孕症找上你13

肝经气血不足，眼睛容易近视15

肝火太盛，气血上冲17

第二章 是什么，让你的肝脏伤痕累累19

肝脏的四喜四恶20

思虑过度很伤肝21

房事无度很伤肝24

久视眼劳很伤肝25

熬夜不睡很伤肝27

服药不当很伤肝29

怒火太旺很伤肝31

饮酒无度很伤肝35

久坐久行很伤肝37

劳累非常很伤肝39

饮食不当很伤肝40

第三章 自己做体检，肝病早发现43

眼睛不正常，可能肝也不正常44

肤发黄，脸色暗，怕是肝病来犯47

食欲不振又恶心，小心肝脏有恙49

肝掌，蜘蛛痣，肝病的主要标志51

酒量突降易疲劳，可能肝病来找53

尿黄像浓茶，快去做检查55

持续发热恶寒，当心肝脏病变56

口苦口臭，可能是肝脏不好受57

第四章 吃对喝对，肝病自己消退61

喝对白开水，排毒护肝脏62

茶喝对，肝脏不受罪66

零食少吃，多吃则伤肝脏69

正确食醋，提高肝脏排毒功能71

养护好肝脏，来一盘时令蔬菜75

这样做，能把酒精伤害大大降低77

选好下酒菜，减轻肝伤害79

烧烤加啤酒，伤肝没商量81

第五章 护肝要护胆，胆好肝才好83

肝胆相照，胆好肝才好84

吃对喝对，胆不受罪85

情志失调，胆病来找87

吃火锅要当心招来胆囊炎88

不吃早饭，过分素食，小心胆结石90

饭别吃太饱，觉别睡太晚93

第六章 四季养肝有讲究，一年都要护好肝95

春季养肝，心需静而身需动96

春季进补，来几款补虚明目养肝汤98

春季饮食宜清淡，别让肝火太旺100

菠菜：春季养肝的蔬菜之王103

夏季易伤肝，保养是关键106

夏季肝火旺，做好灭火工作108

夏季长痘痘，肝火惹的祸111

秋燥伤肝肺，养肺护肝须同行113

秋季不可盲补，养肝“收”着来115

冬季养肝，重在助阳防寒117

女人冬季须注意补气血121

冬季进补，要肝肾同补122

第七章 湿热伏中损肝胆，祛湿排毒寿命长127

肝胆湿热，务必当心128

泡脚通经络，排毒泻湿火129

菌陈蒿汤，清热利湿退黄疸130

龙胆泻肝汤，清利肝经湿热132

加味菊花茶，平肝降火除油腻133

玫瑰柴果茶，退热疏肝平肋痛135

玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平肋痛137

加味芦荟粥，清除肝热缩毛孔138

菊花延龄膏，清除湿热驻容颜140

夏枯草膏，清泻肝火散郁结142

三花酒，疏肝解郁祛黄斑143

第八章 打通肝胆经，养肝很轻松145

头晕是气血虚，可常按这些穴位146

大敦穴，帮你养肝的要穴148

肝脾肾同补，就找三阴交149

按摩背部穴位，化解无形“梅核气”150

足少阳胆经：调理气血，提升身体阳气152

食欲减退，按揉足三里和阴陵泉穴156

按揉内关穴，轻松远离抑郁症158

按摩太冲穴，肝气郁结即可消160

按摩曲泉穴，清肝又祛湿161

第九章 简单速效小偏方，肝病烦恼一扫光163

猪肝枸杞淮山汤，还贫血患者健康164

花草茶，清肝明目效果佳166

护养肝脏不吃药，只需一点点甘草168

几味排毒中药：润肺补血养肝又净心169

多喝决明子，清肝明目，润肠通便171

青色益肝胆，“青梅茶”是首选173

绿豆，清热解毒，调气肝脏175

玫瑰枣膏，疏肝解郁，舒畅情绪177

葱花木耳，消除耳聋耳鸣179

着急上火中耳炎，就饮金银菊花茶181

葛花蜂蜜茶，解酒有良效182

第十章 脂肪肝的日常防治及家居调养185

忽视脂肪肝，是在拿肝脏开玩笑186

了解病因，才能有效预防脂肪肝189

透过蛛丝马迹，及早发现脂肪肝191

远离脂肪肝，要有好习惯194

科学运动，避免脂肪堆积成病195

实效小验方，对症治疗脂肪肝196

第十一章 肝炎的日常防治及家居调养199

预防肝炎，首先要了解肝炎200

肝炎早知道，及早做治疗203

肝炎患者的饮食原则204

几味中草药，护肝有良效207

简易食疗方，实用又护肝208

第十二章 酒精肝的日常防治及家居调养213

饮酒无度，当心酒精肝找上门214

请对酒精肝重视起来216

酒精肝的预防及日常保健218

实用食疗方，修复酒精肝220

第十三章 肝硬化的日常防治及家居调养223

远离诱因，才能远离肝硬化224

肝硬化征兆，务必早知道226

肝硬化患者的饮食调养228

预防肝硬化最好的食物231

赤豆鲫鱼汤，肝硬化患者就吃它233

第十四章 肝肿瘤的日常防治及家居调养235

战胜肝癌关键在于“心力量”236

别让不良情绪杀了你238

拉伸筋骨抗癌功239

肝癌实用中药方240

肝癌患者特效食谱242