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上篇1

第一章　针灸1

第一节　概述1

第二节　针刺疗法1

一、一般针刺疗法1

二、几种特殊针刺疗法7

第三节　灸疗法10

一、灸法的特点和灸的制作11

二、灸法的治疗作用11

三、常用灸法12

四、施灸的注意事项14

第四节　灸法与老年人保健强身14

一、老年实施灸疗保健强身的适应症14

二、老年保健灸取穴途径及操作14

第五节　老年常见疾病针刺与灸疗21

一、老年常见疾病与症状针刺治疗21

二、灸法与老年人祛病防病58

第六节　指压疗法与疾病防治86

一、指压疗法的定义86

二、指压疗法的作用原理与适应症87

三、指压疗法的常用手法与操作要领87

四、指压疗法的注意事项89

五、指压疗法常用穴位89

六、老年常见病症指压防治92

第二章　按摩保健138

第一节　按摩基本知识138

一、按摩手法的要求与操作138

二、按摩手法的练习方法143

三、按摩的介质与辅助治疗144

四、按摩的适应症和禁忌症145

五、按摩注意事项145

六、按摩（推拿）取穴方法与常用穴位146

第二节　健康状况自我评估与自我保健按摩152

一、健康状况自我评估152

二、自我保健按摩法156

第三节　常见病症推拿按摩173

一、感冒173

二、咳喘173

三、冠心病174

四、高血压病174

五、胃脘痛174

六、胃下垂174

七、呃逆175

八、便秘175

九、腹泻175

十、胆绞痛176

十一、颈椎病176

十二、落枕176

十三、肩周炎177

十四、肱骨外上髁炎177

十五、腕关节扭伤177

十六、急性腰扭伤178

十七、慢性腰肌劳损178

十八、腰椎间盘脱出症179

十九、梨状肌综合征179

二十、腓肠肌痉挛180

二十一、踝关节扭伤180

二十二、冻疮181

二十三、头痛181

二十四、失眠182

二十五、眩晕182

二十六、偏瘫（中风后遗症）183

二十七、三叉神经痛183

二十八、面神经麻痹183

二十九、坐骨神经痛184

三十、肋间神经痛184

三十一、更年期综合征185

三十二、牙痛185

第四节　足部反射区保健按摩186

一、足部反射区按摩的手法要求186

二、足部按摩基本方法186

三、足部休闲放松保健按摩手法187

第五节　足部反射区投影位置、生理功能、手法、手感与适应症194

一、传统反射区194

二、足部新发现的反射区211

第六节　常见疾病的足部望诊与切诊213

一、常见疾病足部有痛诊断法213

二、常见疾病足部的无痛诊断法214

第七节　足部反射区保健按摩相关要则221

一、施术要求221

二、找准敏感部位221

三、足部反射区定位追踪和按摩顺序221

四、按摩力度、节奏及补泻原则222

五、按摩时间及疗程设置223

六、按摩过程中的注意事项、正常反应和禁忌症223

七、常用的按摩介质及作用224

第三章　梳头与老年防病保健225

第一节　概述225

第二节　梳头常用经穴、经外奇穴、全息奇穴226

一、梳头疗法常用的经穴226

二、梳头疗法常用的奇穴226

三、梳头疗法常用的全息穴区226

四、梳头疗法的基本方法230

五、补梳和泻梳手法230

六、梳头疗法的取穴方法231

七、头部的梳治方法231

八、梳头疗法的种类与疗程232

九、梳头疗法的适应症和禁忌症233

十、梳子的选用233

第三节　梳头疗法用于老年强身保健与疾病防治234

一、感冒234

二、发热235

三、头痛235

四、咳嗽236

五、肺炎237

六、支气管扩张237

七、哮喘238

八、呃逆238

九、呕吐239

十、中暑239

十一、神昏240

十二、眩晕240

十三、胃脘痛240

十四、胃下垂241

十五、泄泻（腹泻）241

十六、痢疾242

十七、肝炎242

十八、胁痛243

十九、便秘243

二十、高血压病243

二十一、低血压244

二十二、冠心病244

二十三、心绞痛245

二十四、心律失常245

二十五、中风246

二十六、大脑功能减退246

二十七、脑动脉硬化症246

二十八、老年性痴呆247

二十九　神经衰弱247

三十、癔症248

三十一、三叉神经痛248

三十二、面瘫249

三十三、偏瘫249

三十四、泌尿系感染250

三十五、水肿250

三十六、消渴（糖尿病）250

三十七、风湿性关节炎251

三十八、肥胖症251

三十九、帕金森综合征252

四十、盗汗、自汗252

四十一、不寐（失眠）253

四十二、颈椎病253

四十三、落枕254

四十四、肩周炎254

四十五、腰痛254

四十六、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症255

四十七、踝关节扭伤256

四十八、足跟疼痛256

四十九、胆囊炎、胆石症256

五十、腓肠肌痉挛257

五十一、肛裂257

五十二、痔疮257

五十三、前列腺肥大258

五十四、泌尿系感染258

五十五、丹毒258

五十六、麦粒肿259

五十七、白内障259

五十八、青光眼260

五十九、牙痛260

六十、咽喉肿痛261

六十一、耳鸣、耳聋261

六十二、带状疱疹261

六十三、皮肤瘙痒症262

六十四、下肢溃疡262

六十五、湿疹263

六十六、肿瘤263

六十七、乳腺癌264

第四章　常见疾病脐疗与保健265

第一节　概述265

第二节　脐疗基本知识265

一、脐与经络脏腑的关系265

二、脐疗的作用原理265

三、脐疗的剂型266

四、脐疗的方法267

五、脐疗的优点268

六、脐疗的注意事项269

第三节　老年常见疾病脐疗与保健269

第五章　饮茶养生与疾病防治361

第一节　概述361

一、药茶的历史361

二、药茶的分类361

三、药茶的特点362

四、药茶的制备365

五、药茶的使用方法366

六、服用药茶的注意事项366

第二节　常见病症茶疗防治367

一、风寒感冒367

二、风热感冒368

三、流行性感冒368

四、预防感冒369

五、咳嗽369

六、慢性支气管炎371

七、哮喘372

八、肺气肿373

九、肺炎373

十、恶心欲吐373

十一、食欲不振374

十二、胃脘痛375

十三、腹泻376

十四、便秘377

十五、肝炎379

十六、脂肪肝380

十七、高血压病380

十八、低血压381

十九、冠心病381

二十、风湿性心脏病382

二十一、中风382

二十二、泌尿系统感染383

二十三、贫血383

二十四、糖尿病384

二十五、高脂血症384

二十六、神经衰弱386

二十七、神经性头痛387

二十八、更年期综合征387

二十九、疖388

三十、皮炎388

三十一、湿疹388

三十二、急性结膜炎、角膜炎389

三十三、中耳炎389

三十四、鼻炎、鼻窦炎389

三十五、扁桃体炎389

三十六、咽炎390

三十七、梅核气393

三十八、牙痛393

三十九、肿瘤科疾病394

四十、暑期保健396

四十一、美容保健399

四十二、养生保健399

四十三、醉酒401

第六章　醋疗保健与老年疾病防治402

第一节　概述402

一、食醋的种类402

二、中国名醋及特点402

三、食醋的营养成分与药用价值403

第二节　醋与老年人日常保健404

一、醋对老年人皮肤的保健作用404

二、醋在老年人头发护理中的应用406

三、醋与老年人防癌保健408

第三节　醋与老年常见疾病防治415

一、感冒415

二、咳嗽416

三、支气管炎417

四、肺脓肿、肺结核417

五、哮喘418

六、高血压病418

七、冠心病419

八、动脉硬化420

九、贫血420

十、呃逆420

十一、呕吐421

十二、消化不良421

十三、胃炎421

十四、胃脘痛422

十五、胃及十二指肠溃疡422

十六、腹痛423

十七、腹泻423

十八、肠炎423

十九、痢疾424

二十、便秘425

二十一、便（尿）血425

二十二、咯（吐）血425

二十三、黄疸型肝炎426

二十四、失眠426

二十五、糖尿病426

二十六、甲状腺肿427

二十七、头痛427

二十八、风湿性关节炎428

二十九、肋软骨炎428

三十、疖肿428

三十一、神经性皮炎429

三十二、带状疱疹430

三十三、寻麻疹430

三十四、寻常疣431

三十五、手足癣431

三十六、银屑病432

三十七、甲癣433

三十八、白癜风434

三十九、鹅掌风434

四十、鸡眼434

四十一、痔疮435

四十二、烧（烫）伤435

四十三、毒蛇咬伤436

四十四、直肠脱垂436

四十五、足跟痛437

四十六、骨质增生437

四十七、颈淋巴结核438

四十八、汗脚438

四十九、鱼骨鲠喉438

五十、牙痛439

五十一、牙龈出血439

五十二、麦粒肿439

五十三、咽喉炎440

五十四、口腔溃疡440

第七章　食疗与老年健康保健441

第一节　食疗的概念与基本原则441

一、食疗的概念441

二、食疗的原则441

三、食疗的基本观点442

四、食疗的禁忌442

第三节　饮食与老年常见疾病防治443

一、蔬菜与老年疾病防治443

二、瓜果与老年疾病防治449

三、动物食品与老年常见疾病防治455

四、药酒与老年常见疾病防治458

五、粥食与老年常见疾病防治461

六、药膳与老年常见疾病防治464

第八章　刮痧疗法与疾病防治470

第一节　概述470

一、刮痧疗法的作用机理和功效470

二、刮痧疗法常用的器具与介质470

三、刮痧的操作方法471

四、刮痧的补泻手法473

五、刮痧的体位与部位474

六、刮痧治疗的原则475

七、刮痧疗法的适应范围和禁忌症476

八、不同痧象的临床意义476

九、刮痧治疗的注意事项476

第二节　老年常见疾病刮痧防治477

一、感冒477

二、支气管炎477

三、支气管哮喘478

四、肺炎478

五、肺结核478

六、膈肌痉挛（呃逆）479

七、恶心、呕吐479

八、急性胃肠炎479

九、慢性胃炎480

十、消化性溃疡480

十一、消化不良480

十二、胃下垂481

十三、腹痛481

十四、慢性结肠炎（泄泻）482

十五、细菌性痢疾482

十六、便秘482

十七、高血压病482

十八、低血压症483

十九、冠心病483

二十、风湿性心脏病483

二十一、血栓性闭塞性脉管炎484

二十二、糖尿病484

二十三、单纯性肥胖症485

二十四、头痛485

二十五、偏头痛485

二十六、三叉神经痛486

二十七、面神经麻痹486

二十八、面肌痉挛487

二十九、肋间神经痛487

三十、神经衰弱487

三十一、失眠487

三十二、健忘488

三十三、中风后遗症488

三十四、落枕488

三十五、颈椎病489

三十六、肩周炎489

三十七、肱骨外上髁炎（网球肘）489

三十八、慢性腰痛（腰肌劳损）490

三十九、腰椎间盘突出症490

四十、坐骨神经痛490

四十一、类风湿性关节炎491

四十二、膝关节痛491

四十三、踝关节扭伤492

四十四、跟痛症（足跟痛）492

四十五、痔疮492

四十六、寻麻疹492

四十七、带状疱疹493

四十八、湿疹493

四十九、青光眼493

五十、白内障494

五十一、麦粒肿494

五十二、耳鸣494

五十三、耳聋495

五十四、眩晕495

五十五、鼻衄496

五十六、过敏性鼻炎496

五十七、牙痛497

第九章　拔罐疗法与老年保健498

第一节　概述498

第二节　拔罐的治疗原理和作用498

第三节　拔罐的种类499

第四节　拔罐的方法500

第五节　临床常用的罐法502

第六节　拔罐在常见疾病诊断中的应用503

第七节　拔罐疗法的适应症504

第八节　老年常见疾病拔罐防治504

第十章 刺络放血与老年常见疾病防治541

第一节　概述541

一、刺血疗法的作用机制和功用541

二、刺血疗法的适应症和禁忌症542

三、刺血疗法常用的针具与针法543

四、刺血疗法常用的操作方法544

五、异常反映及其处理546

六、刺血疗法的优点与注意事项546

第二节　刺血疗法与老年常见疾病的防治547

一、感冒547

二、头痛548

三、偏头痛550

四、三叉神经痛551

五、昏厥（休克）552

六、脑卒中（中风）552

七、面瘫（面神经麻痹）554

八、高血压病556

九、低血压（眩晕）557

十、痹症557

十一、坐骨神经痛559

十二、胁痛561

十三、腰痛561

十四、冠心病562

十五、急性胃肠炎562

十六、呕吐563

十七、胃脘痛564

十八、胃下垂565

十九、胃痉挛566

二十、呃逆566

二十一、腹痛567

二十二、胃肠神经官能症568

二十三、痢疾569

二十四、肠炎（泄泻）570

二十五、疟疾571

二十六、咳嗽（急、慢性支气管炎）572

二十七、咳喘574

二十八、癃闭575

二十九、神经衰弱576

三十、胆绞痛577

三十一、胆囊炎、胆石症578

三十二、肥胖症578

三十三、肢体麻木579

三十四、胃及十二指肠溃疡580

三十五、肺源性心脏病580

三十六、心率失常581

三十七、癫痫581

三十八、癔症582

三十九、幽门不完全性梗阻582

四十、痛风582

四十一、泌尿系感染583

四十二、泌尿系结石584

四十三、乳糜尿（尿浊）584

四十四、急性一氧化碳中毒585

四十五、食物中毒585

四十六、前列腺炎（白浊）586

四十七、前列腺肥大586

四十八、软组织损伤587

四十九、腰扭伤588

五十、落枕590

五十一、颈椎病591

五十二、血栓性静脉炎592

五十三、疔疮（淋巴管炎）593

五十四、痔疮594

五十五、腱鞘囊肿595

五十六、腱鞘炎596

五十七、骨性关节炎596

五十八、网球肘（肱骨外上髁炎）597

五十九、四肢关节扭挫伤598

六十、腰椎间盘突出症598

六十一、湿疹599

六十二、寻麻疹600

六十三、带状疱疹602

六十四、白癜风603

六十五、神经性皮炎604

六十六、银屑病（牛皮癣605

六十七、丹毒606

六十八、皮肤瘙痒症608

六十九、青光眼608

七十、白内障609

七十一、耳鸣、耳聋609

七十二、鼻渊（慢性鼻炎）610

七十三、酒渣鼻611

七十四、咽炎612

七十五、喉炎613

七十六、梅核气614

七十七、牙痛615

下篇617

第十一章　老年传统养生617

第一节　老年传统养生的基本观点617

一、顺应自然617

二、形神合一617

三、动静结合618

四、综合调理，因人而异618

第二节　传统养生的原则619

一、协调阴阳619

二、保精、益气、养神619

第十二章　老年常用的传统养生方法621

第一节　调神养生法621

一、静神法621

二、舒神法621

三、宣泄法621

四、情志相胜法622

第二节　移神法622

一、静思转移法622

二、怡情转移法622

三、练形转移法622

第三节　养神法623

一、虚静养神法623

二、安心养神法623

三、四季养神法623

四、固精守神法623

五、纳气存神623

第四节　养性法623

一、仁礼624

二、性善624

三、知足624

四、足让624

第五节　起居调摄养生624

一、起居有常624

二、顺时起居624

三、安卧有方625

四、醒后保养627

五、衣着洗漱627

第六节　谨防劳伤629

一、防情志伤629

二、防劳作伤629

三、防饮食伤630

第七节　饮食养生630

一、食养的作用630

二、饮食调理原则630

三、老人进食保健632

四、食后保养632

第八节　运动养生632

一、运动养生的意义633

二、过劳过逸的危害633

三、运动养生的原则633

四、传统运动养生法634

第九节　老年传统四季养生638

一、四季养生的意义和原则638

二、老年四季养生638

第十节　老年现代养生644

一、禁食养生法644

二、静坐养生646

本书参考文献648