准妈妈升级心理调适【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

准妈妈升级心理调适PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 准妈妈孕前心理1

你在担心自己不孕吗1

你对怀孕和分娩好奇吗3

你和丈夫的感情好吗6

你有恐惧、焦虑的心理吗8

重要提示：为了宝宝，请你先学会快乐10

第2章 准妈妈妊娠早期常见心理12

妊娠早期你为何总是情绪不稳定12

你为何整夜无法入睡14

你学会克制自己的情绪了吗16

你渴望和孩子沟通吗19

你为什么总在担心怀孕失败21

重要提示：妊娠早期，准妈妈必学的心理保健25

第3章 准妈妈妊娠中期常见心理26

你为何突然感觉稳定安全了26

为什么你不愿意插手一些家务29

为什么你对家人的依赖更重了31

为什么你对运动产生了兴趣34

你害怕听到不利于婴儿的事情吗36

胎动，能带给你幸福和自豪吗38

你还在担心性生活对婴儿不利吗41

你担心自己的身体影响到孩子吗43

孕期，你是不是不敢吃药46

不明白为什么咳嗽得如此厉害48

重要提示：妊娠中期，准妈妈必学的心理保健51

第4章 准妈妈妊娠晚期常见心理52

妊娠晚期准妈妈的心理特征52

如何减轻对分娩的焦虑和恐惧54

妊娠晚期妻子对丈夫的心里话56

不知道自己该选择怎样的生产方式58

总在担心生孩子会影响将来的性生活61

不知道自己能不能顺利通过分娩关63

不知道会不会早产65

不知道生孩子时会不会疼痛难忍68

不知道孩子生出来会不会不健康68

不知道自己和家人为孩子做的准备够不够71

不知道孩子什么时候降生73

重要提示：妊娠晚期，准妈妈必学的心理保健76

第5章 准妈妈分娩常见心理77

做好哺乳的心理准备77

做好分娩的心理准备80

消除产时慌乱，做好“战前”准备81

从医护人员那里寻找帮助和心理支持84

减轻产前焦虑的对策86

学会正确的呼吸方法利于顺产88

树立自然分娩的信心91

分娩心理止痛法93

丈夫如何给分娩妈妈以心理支持96

三个产程中的自我心理调适98

重要提示：了解分娩步骤，保持轻松心态101

第6章 产后心理103

妈妈“产后抑郁“自我测试103

为什么大多数妈妈会有产后抑郁的心理106

产后抑郁及其对母婴健康的害108

怎样调节自己的心理111

如何应对新妈妈的睡眠问题113

积极治疗产后抑郁116

寻找渠道排解产后心理压力118

正确对待宝宝的性别—如何化解矛盾、压力和委屈121

帮要子刷盘洗碗是最好的“前戏”123

爱孩子是夫妻鸳梦量温的切入口125

重要提示：好爸爸帮助妈妈渡难关129