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第一章 概述1

一、按摩的历史与现状1

二、按摩与经络及其取穴方法8

三、按摩的作用与种类13

四、按摩的补泻手法15

五、按摩操作的时间及疗程16

六、按摩的适应症和禁忌症16

七、按摩的注意事项18

1.按法20

二、常用手法20

3.特殊手法20

2.复合手法20

1.单式手法20

一、手法分类20

第二章 按摩的手法分类及常用手法20

2.摩法21

3.推法21

4.拿法22

5.揉法23

6.擦法23

7.搓法24

8.点法25

9.滚法25

10.压法26

12.捏法27

11.抖法(抖拉法)27

13.掐法(或指针法)28

14.振法29

15.抹法29

16.拍法30

17.击法31

18.叩法32

19.摇法32

20.捻法35

21.屈法35

22.运法36

23.端法36

24.捶法37

25.扳法38

第三章 消除疲劳、防病治病的常用手法40

一、头颈部常用手法40

1.按揉百会法41

2.分推前额法41

3.对按太阳法42

4.梳摩头部法42

5.按揉眉弓法42

6.推运印堂法43

7.四指戳顶法43

8.按揉睛明法44

9.五指拿推法44

10.四指归提法44

14.按揉下关法45

13.按揉迎香法45

11.按揉承位法45

12.按揉翳明法45

15.按揉颊车法46

16.掐地仓法46

17.按揉听宫法46

18.按揉风池法46

19.捏颈肌法47

20.摩按缺盆法47

21.双揪铃铛法48

22.梳法48

24.干洗脸法49

25.内应外合法49

23.干洗头法49

26.点揉喉结法50

27.摇头捋颈法50

28.扳颈伸臂法51

一、胸腹部常用手法51

1.开胸顺气法51

2.呼吸迎随法52

3.点按天突法52

4.按揉中府、云门法52

5.揉膻中法53

6.揉按中脘法53

7.点鸠掐里法53

10.双点章门法54

9.推脾运胃法54

8.双胁滚推法54

11.运运颤颤法55

12.点按带脉法55

13.补泻神阙法55

14.点三脘开四门法56

15.点按乳根法56

16.四指戳点胃旁法57

17.拿提腹肌法57

18.按天枢法57

21.分摩脐旁法58

22.推腹外侧法58

20.揉关元法58

19.按腹中法58

23.分摩耻骨上法59

三、腰背部常用手法59

1.双手臂叩法59

2.双点肩胛法60

3.双手虚掌叩打法60

4.双滚肩背法60

5.抱项提膝顶法61

6.提拿夹脊法61

7.五指抓提法61

8.双指点肾法62

9.双手揉肩法62

10.理腰三击掌、跪点双窝法62

12.揉拿腰背肌法63

11.拢腿运腰法63

13.揉髎点强法64

14.肩髋推拉法64

15.推按腰背法64

16.揉拿肩井法65

17.斜摩大椎法65

18.按揉肺俞法65

19.按揉脾俞法66

20.按揉胃俞法66

21.按揉肾俞法66

3.摇臂抻抖法67

2.顺指摇臂法67

1.提拿肩井扩胸法67

四、上肢部常用手法67

4.双臂旋转法68

5.推拢肘三角法68

6.牵臂推项法69

7.双翅叩按法69

8.掐按水突法70

9.对手揉肩法70

10.双指点肩法71

11.双爪拿翅法71

12.双臂对叩法71

13.双臂抖动法72

14.揉拿手三阳法72

17.拔抻拇指法73

15.揉拿手三阴法73

16.搓捋双臂法73

18.掐拿八邪法74

19.掐拿八缝法74

20.捋抖十指法75

21.双手交叉旋转法75

22.两指对掐法76

23.五指搭肩法76

24.双臂旋转法76

25.捏揉肩周法77

26.揉按肩髃法77

27.拍打上肢法77

28.掐曲池法77

31.掐揉神门法78

29.揉按手三里法78

30.合按内、外关法78

32.掐合谷法79

33.揉劳宫法79

五、下肢部常用手法79

1.膝髋旋转摇动法79

2.髋关节合分法80

3.推运股外法80

4.密拿拍打风市上下法80

5.提拿足三阳法81

6.提拿足三阴法81

8.搓捋双膝法82

9.双手抱膝按摩法82

7.摇踝叩膝顺理肌筋法82

10.掐点侠溪至阴法83

11.掐拿八风法83

12.点廉步轻法84

13.搓揉涌泉法84

14.掐点五窝法85

15.足太阳经筋直推法85

16.点抹秩跳法86

17.提拿双筋法86

18.推搓四心法87

19.拿捏股后法87

20.揉按血海法87

23.按揉足三里法88

21.揉捏小腿后侧法88

22.按揉陵泉法88

24.掐揉承山法89

25.按揉三阴交法89

26.合按昆仑、太溪法89

27.掐揉太冲法90

28.摇趾法90

第四章 几种特殊按摩法简介91

一、消除烦恼的按摩手法91

二、消除疲劳的按摩手法93

1.消除精神性疲劳的按摩手法93

2.消除肉体疲劳的按摩手法94

三、搔痒按摩手法96

四、消除旅途疲劳的按摩手法98

1.旅途按摩手法99

2.适应异地的按摩手法100

五、牙齿保健按摩法103

1.叩齿法103

2.按揉太阳穴法104

3.贴耳边鬓角按摩法104

4.耳前听宫穴按摩法104

5.颧骨下圈按摩法104

6.上牙床点根按摩法104

9.下牙床点根按摩法105

10.下牙床贯通按摩法105

六、推拿耳廓健身法105

8.左右挟耳按摩法105

7.上牙床贯通按摩法105

七、摩腹保健法107

八、床上医疗按摩健身操109

1.左侧卧式109

2.右侧卧式112

3.仰卧各式112

九、长寿健身揉搓功法117

十、小儿保健按摩123

十一、美容按摩法125

1.奶液美容按摩126

2.中草药美容按摩128

3.食品美容按摩129

附图136

主要参考文献154